fbpx
Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Քանիսի՞ն է պետք քնել, որպեսզի արթնանալ առույգ։ Այս աղյուսակը ուղղակի գտածո է

Քանիսի՞ն է պետք քնել, որպեսզի արթնանալ առույգ։ Այս աղյուսակը ուղղակի գտածո է

Բոլորին ծանոթ է այն զգացումը, երբ այդ «ատելի» զարթուցիչը արթնացնում է քնի ամենահաճելի պահին։ Երկար ժամանակ չեք կարողանում ուշքի գալ, հասկանալ թե որտեղ եք և ամբողջ օրը ձեզ կոտրված եք զգում։ Բարեբախտաբար կա մեթոդ, որի շնորհիվ միշտ կարելի է թեթև արթնանալ։

Ինչպես հայտնի է, քնած ժամանակ մարդու մոտ իրար հաջորդում են քնի երկու փուլեր՝ արագ և դանդաղ։ Լավ գիշերային քունը բաղկացած է 5-6 այդպիսի ամբողջական ցիկլից։ Գիտնականները հաշվարկել են դրանցից յուրաքանչյուրի տևողությունը, ինչը թույլ է տվել հաշվարկել ժամանակի այն միջակայքը, երբ օրգանիզմը գտնվում է քնի արագ փուլում։ Հենց այդ ժամանակահատվածում է արթնանալը ամենահեշտը։

Մարդը միջինում քուն է մտնում 15 րոպեում, այսինքն, երբ ձեզ հարկավոր է արթնանալ առավոտյան ժամը 6-ին, ապա քնելու ամենալավ ժամն է 20։45 կամ 22։15։

Այս աղյուսակի միջոցով դուք կիմանաք, թե քանիսին է ձեզ հարկավոր քնել, որպեսզի առավոտյան արթնանալ ճիշտ ժամանակին և առույգ։

d96371baa58522c267cdb3d1693ed463

Հուսով ենք այս փոքրիկ խորամանկությունը կօգնի ձեզ արթնանալ հեշտ և բարձր տրամադրությամբ։ Անուշ քուն և հաճելի արթնացում ենք մաղթում ձեզ։

կարդացեք նաև

Խելացի և ոչ ձանձրալի. Կենդանակերպի այս 3 նշաններն իսկական հանճարներ են

Դուք երբևէ հանդիպե՞լ եք մարդկանց, ովքեր, կարծես, ամեն ինչ գիտեն․.․ Մարդու ինտելեկտը դրսևորվում է ոչ միայն սովորելու ընթացքում, այլ նաև կյանքի տարբեր հանգամանքներում: Դուք երբևէ...

ԹԵՍՏ-ՎԻԿՏՈՐԻՆԱ․ Եթե պատասխանեք հարցերից թեկուզ 7-ին՝ ուրեմն լավ գիտելիքներ ունեք

Այս թեստի հարցերի մեծ մասը շատ հեշտ են՝ դրանք հայտնի են նույնիսկ երեխաներին: Իսկ ահա որոշները՝ մի փոքր բարդ են: Փորձեք ճիշտ պատասխանել հարցերից...

«Թույլ մի տվեք, որ ձեր կյանքի թեկուզ մեկ օրը գողանան ձեզանից». Մեջբերումներ, որոնք ջերմացնում են հոգին

«Հուսով եմ ՝ լավ գրքեր կկարդաս և կհամբուրես մեկին, ով քեզ գեղեցիկ է համարում...»: Կան բառեր, որոնք ջերմացնում են: Կարդում ես և հոգիդ ջերմանում է...

Բազմագիտակության ԹԵՍՏ․ Եկեք տեսնենք որքա՞ն բան գիտեք

Որքա՞ն բան գիտեք: Իսկ կհերիքի՞ Ձեր գիտելիքները որպեսզի առանց որևէ սխալի անցնեք մեր այս բազմագիտակության թեստը: Եկեք տեսնենք: Վերջում չմոռանաք սոցիալական ցանցերում արդյունքներով կիսվել Ձեր...
video

5 բան, որոնք դեն նետելով՝ դեն եք նետում նաև ձեր երջանկությունը (+տեսանյութ)

Ըստ էզոթերիկների՝ կան իրեր, որոնք չի կարելի դեն նետել, քանի որ նրանց հետ կարող եք «դեն նետել» նաև երջանկությունը։ Հաց Հնում հացը ոսկու գին ուներ և...