fbpx
Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Քանիսի՞ն է պետք քնել, որպեսզի արթնանալ առույգ։ Այս աղյուսակը ուղղակի գտածո է

Քանիսի՞ն է պետք քնել, որպեսզի արթնանալ առույգ։ Այս աղյուսակը ուղղակի գտածո է

Բոլորին ծանոթ է այն զգացումը, երբ այդ «ատելի» զարթուցիչը արթնացնում է քնի ամենահաճելի պահին։ Երկար ժամանակ չեք կարողանում ուշքի գալ, հասկանալ թե որտեղ եք և ամբողջ օրը ձեզ կոտրված եք զգում։ Բարեբախտաբար կա մեթոդ, որի շնորհիվ միշտ կարելի է թեթև արթնանալ։

Ինչպես հայտնի է, քնած ժամանակ մարդու մոտ իրար հաջորդում են քնի երկու փուլեր՝ արագ և դանդաղ։ Լավ գիշերային քունը բաղկացած է 5-6 այդպիսի ամբողջական ցիկլից։ Գիտնականները հաշվարկել են դրանցից յուրաքանչյուրի տևողությունը, ինչը թույլ է տվել հաշվարկել ժամանակի այն միջակայքը, երբ օրգանիզմը գտնվում է քնի արագ փուլում։ Հենց այդ ժամանակահատվածում է արթնանալը ամենահեշտը։

Մարդը միջինում քուն է մտնում 15 րոպեում, այսինքն, երբ ձեզ հարկավոր է արթնանալ առավոտյան ժամը 6-ին, ապա քնելու ամենալավ ժամն է 20։45 կամ 22։15։

Այս աղյուսակի միջոցով դուք կիմանաք, թե քանիսին է ձեզ հարկավոր քնել, որպեսզի առավոտյան արթնանալ ճիշտ ժամանակին և առույգ։

d96371baa58522c267cdb3d1693ed463

Հուսով ենք այս փոքրիկ խորամանկությունը կօգնի ձեզ արթնանալ հեշտ և բարձր տրամադրությամբ։ Անուշ քուն և հաճելի արթնացում ենք մաղթում ձեզ։

կարդացեք նաև

Պավել Գլոբան նշել է Կենդանակերպի 3 նշանին, որոնց համար տիեզերքը 20.02.2020-ին «կանաչ լույս» կվառի

Աստղաբան Պավել Գլոբան նշել է Կենդանակերպի մի քանի նշանների, որոնց համար փետրվարի 20-ը նշանակալից օր է: Այս օրվանից նրանց համար կսկսվի կյանքի նոր փուլ,...

Յուրաքանչյուր Կենդանակերպի նշանի սրտին տանող ճանապարհը

Յուրաքանչյուր մարդու պետք է յուրովի մոտեցում ցուցաբերել: Իմանալով Կենդանակերպի նշանի նախապատվություններն ու յուրահատկությունները, դուք կկարողանաք գրավել Կենդանակերպի յուրաքանչյուր նշանի ներկայացուցչի սիրտը: Սերն ունի մաքուր էներգետիկական...

Հոգեբանական ԹԵՍՏ․ Ինքնավստա՞հ եք արդյոք

Այս հոգեբանական թեստը կօգնի պատասխանել հարցին, թե արդյո՞ք իրոք ինքնավստահ մարդ եք, թե՞ ընդամենը այդպիսի տպավորություն եք թողնում․․․ Գրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն պոպուլյար հոդվածները...

Կնոջը պետք է սիրել, այլ ոչ թե հասկանալ․ Օշոի սիրո մասին 10 մեջբերումները

«Կինը, որպես օրենք, սկսում է տղամարդուն դիմադրելով, իսկ հետո չի թողնում, որ նա հեռանա: Եթե ցանկանում եք փոխել կնոջ կարծիքը, համաձայնվեք նրա հետ: Եթե...

ԹԵՍՏ․ Աշխարհի մայրաքաղաքներ

Անվանեք աշխարհի մայրաքաղաքները: Զիմբաբվե, Մալթա, Կոմբոջա․․․՝ համոզվեք, որ լավ եք հիշում ոչ այդքան հայտնի պետությունների մայրաքաղաքները: Գրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն պոպուլյար հոդվածները և օրը միայն...