Երջանիկ լինելու ձգտումը կարող է անսպասելի բացասական կողմ ունենալ․ ահա թե ինչ են պարզել գիտնականները

Երջանիկ լինելու ձգտումը ինքնին բնական է։ Բայց մի բան է անել այն, ինչը կարող է կյանքդ ավելի լավը դարձնել, և բոլորովին այլ բան՝ ամեն օր հետևել ու գնահատել՝ արդյոք դա քեզ բավականաչափ երջանկություն է տալիս։ Ինչպես գրում է ScienceBlog-ը, 2025 թվականին Applied Psychology: Health and Well-Being գիտական ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ավելի երջանիկ դառնալու ակտիվ ձգտումը կարող է նաև անսպասելի բացասական հետևանքներ ունենալ։

Հետազոտողների տվյալներով՝ երջանկությունը հնարավորինս մեծացնելու փորձերից հետո մարդկանց ինքնակառավարումը թուլանում էր։ Մասնակիցներն ավելի հեշտ էին տրվում գայթակղություններին և բարդ առաջադրանքների ժամանակ ավելի շուտ էին հանձնվում։ Գիտնականները ենթադրում են, որ սեփական երջանկությունը մշտապես վերահսկելու և կառավարելու փորձերը կարող են խլել նույն մտավոր ռեսուրսները, որոնք մեզ անհրաժեշտ են առօրյա կյանքում ինքնակառավարման և նպատակասլաց վարքի համար։

Առաջին հետազոտություն․ երջանկության որոնումն ու ինքնակառավարումը

Առաջին հետազոտության ժամանակ մասնակիցներին հարցրել են, թե որքան հաճախ են նրանք ձգտում ավելի երջանիկ լինել և որքան հաճախ են առօրյա կյանքում կորցնում ինքնակառավարումը։

Պարզվել է, որ որքան ավելի շատ էր մարդը կենտրոնացած երջանկություն գտնելու վրա, այնքան ավելի շատ ինքնակառավարման ձախողումներ էին արձանագրվում նրա առօրյայում։

Երկրորդ հետազոտություն․ որքան ժամանակ էին մարդիկ ծախսում ընտրության վրա

Երկրորդ հետազոտության ընթացքում գիտնականներն ավելացրել են նաև վարքային չափում։

Մասնակիցները պետք է դասավորեին ապրանքների ցանկերը։ Նրանք, ովքեր երջանկություն փնտրելու ավելի բարձր ցուցանիշ ունեին, այդ առաջադրանքի վրա ավելի քիչ ժամանակ էին ծախսում։

Երրորդ հետազոտություն․ երջանկության մասին հիշեցումն ու գայթակղությունը

Երրորդ փորձի ժամանակ մասնակիցներին ցուցադրել են գովազդներ։ Դրանց մի մասում հատուկ շեշտադրված էր երջանկության թեման, իսկ մյուսները ծառայել են որպես վերահսկիչ նյութ։

Այնուհետև մասնակիցներին տվել են շոկոլադե կոնֆետներով մեծ աման և ասել, որ կարող են ուտել այնքան, որքան ցանկանում են։ Դրանից հետո նրանք գնահատել են կոնֆետների համը։

Պարզվել է, որ այն մարդիկ, որոնց նախապես ուղղորդել էին դեպի երջանկության ձգտման թեման, ավելի շատ կոնֆետ էին կերել։ Հետազոտողները սա դիտարկել են որպես նշան, որ երջանկության ակտիվ որոնումից հետո մարդիկ կարող են ավելի հեշտ կորցնել ինքնակառավարումը։

Վերջին փորձը․ ինչ է տեղի ունենում համառության հետ

Վերջին փորձի ընթացքում հետազոտողները փորձել են հասկանալ, թե երջանկության որոնումն ինչպես է ազդում համառության վրա։

Մասնակիցներին բազմիցս առաջարկել են ընտրություն կատարել առօրյա տարբեր ապրանքների զույգերի միջև։ Մի խմբին խնդրել են ընտրել այն ապրանքը, որը, իրենց կարծիքով, ավելի երջանիկ կդարձնի իրենց։ Վերահսկիչ խմբի մասնակիցներին, փոխարենը, առաջարկվել է կենտրոնանալ ընտրության ճշգրտության վրա։

Դրանից հետո բոլոր մասնակիցները կատարել են բարդ մտավոր առաջադրանք։ Երջանկության վրա կենտրոնացած խմբի մարդիկ ավելի շուտ են դադարեցրել այն կատարելը։

Ինչպես են գիտնականները բացատրում այս արդյունքները

Հետազոտության հեղինակները չորս փորձերի արդյունքները բացատրում են սահմանափակ մտավոր ռեսուրսների գաղափարով։

Ըստ այս մոտեցման՝ սեփական զգացմունքներն անընդհատ վերահսկելու և կառավարելու համար մենք օգտագործում ենք նույն սահմանափակ մտավոր ռեսուրսները, որոնք անհրաժեշտ են նաև ինքնակառավարման և դժվարությունների դեպքում չհանձնվելու համար։

Հեղինակների կարծիքով՝ եթե մարդը մշտապես փորձում է հետևել, թե որքան երջանիկ է ինքը, դա ժամանակի ընթացքում կարող է թուլացնել նրա ինքնակարգավորումը։ Արդյունքում նա կարող է այնպիսի ընտրություններ անել, որոնք, հակառակը, ավելի են դժվարացնում երջանկության պահպանումը և ստիպում կրկին ավելի շատ ջանք գործադրել սեփական զգացմունքները կառավարելու համար։

Սա չի նշանակում, որ դրական հույզերի մեջ ինչ-որ վտանգավոր բան կա։ Ավելի կարևոր է այն, թե մարդն ինչպես է փորձում հասնել երջանկության։

Կարելի է, օրինակ, որևէ մեկի հետ միասին ուտելիք պատրաստել, զբոսնել մաքուր օդում կամ ամբողջությամբ տարվել հետաքրքիր ու բարդ նախագծով՝ առանց անընդհատ ինքն իրեն հարցնելու՝ արդյոք այդ զբաղմունքն իրեն «բավականաչափ երջանիկ» է դարձնում։