Փարավոնների «ծույլ» մարմնամարզությունը երկարակեցության այլ բաղադրատոմսերի հետ միասին նկարագրված է մեզ հասած բժշկությանը նվիրված 10 պապիրուսներից մեկում` Լուքսորում հայտնաբերված 20 մետրանոց մագաղաթում, որը ստացել է Էբերսի պապիրուս անվանումը, ի պատիվ եգիպտագետի, ով վերծանել է գրառումները:

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

Հարկ է նշել, որ հին եգիպտական ​​էսկուլապների գիտելիքների խորությունը և մարմնի գործառույթների վերաբերյալ նրանց ըմբռնումը իսկական հիացմունք են առաջացնում նույնիսկ մասնագետների մոտ: Զարմանալի չէ, որ շատ եգիպտական ​​փարավոններ (40 տարի կյանքի միջին տևողության պայմաններում) ապրել են մինչև զառամյալ հասակ՝ չկորցնելով իրենց ուժն ու մտքի պարզությունը:

Բավական է հիշել փարավոն Պեպի II-ին, ով երկիրը ղեկավարել է 60 տարի և մահացել 94 տարեկանում։

Սակայն, ինչպես ասում են, անցնենք բուն թեմային: Ինչ է իրենից ներկայացնում այս զարմանալի «ծույլ» կամ, ինչպես նաև կոչում են, եգիպտական ​​փարավոնների անկողնային մարմնամարզությունը:

Այն բաղկացած է ամենապարզ վարժություններից (չնայած վարժությունը, հավանաբար, սխալ սահմանում է): Էական չէ: Գլխավորն այն է, որ դրանցից յուրաքանչյուրը շատ նրբանկատորեն օգնում է օրգանիզմին արթնանալ՝ ակտիվացնելով քիմիական ռեակցիաները և լցնելով մարմինը կենսատու էներգիայով։

Ձեռքի մատների շփում

Արթնանալուն պես պետք է լավ ձգվել, իսկ հետո յուրաքանչյուր մատը ծայրից մինչև ափ շփել՝ բռնելով այն երեք մատով՝ բթամատ, ցուցամատ և միջնամատ:

Նման թեթև մերսումը ոչ միայն կարթնացնի մազանոթները, այլև կենսաբանորեն ակտիվ կետերի շնորհիվ էներգիա կհաղորդի բոլոր կենսական օրգաններին.

? բութ – ուղեղ, թոքեր և բրոնխներ;

? ցուցամատ – հաստաղիք և միզապարկ;

? միջնամատ – արյունատար համակարգ, պերիկարդ, լյարդ և լեղապարկ;

? միջնամատ – նյարդային համակարգ և հոդեր;

? ճկույթ – բարակ աղիք, երիկամներ և լսողության օրգաններ:

Քունքերի մերսում

Մատները շփելուց հետո անցնում ենք քունքերին՝ մերսելով դրանք բռունցք կազմած ձեռքերով՝ թեթև շրջանաձև շարժումներով ժամսլաքի ուղղությամբ և հակառասկ ուղղությամբ:

Այս մերսումն աչքի տարածքում արյան շրջանառությունը բարելավումից բացի խթանում է դեմքի հյուսվածքների վերականգնումը և բարելավում է ավելորդ հեղուկի արտահոսքը՝ վերացնելով անհրապույր այտուցները։

Կարդացեք նաև՝ Փորձեք Ձեր ձեռքը պահել այս դիրքում: Դժվար կլինի հավատալ, թե ինչ տեղի կունենա հաջորդ պահին, բայց դա իսկապես այդպես է

Ականջի բլթակների մերսում

Մեր ականջը կենսաբանորեն ակտիվ կետերի քանակով չի զիջում ձեռքերի մատներին։ Պարզապես պատկերացրեք, որ դրանցից մոտ 170-ը առկա է դրա փոքր մակերեսի վրա:

Եթե ​​մենք խոսում ենք բլթակի մասին, ապա դա.

? նշագեղձերն են՝ մանրէների համար առաջին հսկիչ կետը;

? ուղեղային արյան շրջանառություն;

? տեսողություն և լսողություն։

Երկու մատով նրբորեն բռնելով ականջի բլթակները, պարզապես անհրաժեշտ է դրանք 20 անգամ ձգել ներքև:

Ճակատի, ծոծրակի և սրունքի մկանների մերսում

Մի ափը դրեք մյուսի վրա և շրջանաձև շարժումներով շփեք ձեր ճակատը՝ սկզբում դեպի ձախ, ապա աջ՝ 10-20 անգամ։

Այնուհետև, նստելով անկողնու վրա, շրջանաձև շարժումներով մերսեք ծոծրակը ժամսլաքի ուղղությամբ և հակառակը: Եվ վերջապես սրունքի մկանները՝ անցնելով դրանց երկայնքով ներքևից վեր՝ մերսող շարժումներով:

Այս կերպ Դուք կարող եք հեշտությամբ հեռացնել մկանների ամբողջ լարվածությունը անհարմար դիրքից կամ բարձից՝ վերականգնելով ուղեղի արյան շրջանառությունը և լիմֆոդրենաժը, պաշտպանվելով գլխացավերից, ուղեղի մառախուղից և թուլացող հիշողությունից:

Մնում է միայն զարմանալ, թե որտեղից հին եգիպտացիները գիտեին, որ հենց ճակատի հատվածում է ավարտվում հետին միոֆասցիալ շղթան, որն անցնում է մարմնի ամբողջ հետևի մակերեսով (ոտքերից մինչև ծոծրակ), որում սեղմումներն ու գերլարումները խախտում են ուղեղում արյան շրջանառությունը:

Այժմ դուք կարող եք հաճույքով ձգվել՝ ձգելով ձեր կոշտացած ողնաշարը, ստանալով աշխուժություն և գերազանց տրամադրություն ամբողջ օրվա համար։