Մենք մեր կյանքի մոտ մեկ երրորդն անցկացնում ենք քնի մեջ և գրեթե ամեն գիշեր երազներ ենք տեսնում։ Դրանք ամբողջական աշխարհներ են, որտեղ մենք կարող ենք թռչել, զրուցել նրանց հետ, ովքեր վաղուց մեզ հետ չեն, կամ հայտնվել ամենաանհեթեթ իրավիճակներում։ Երազները կարող են լինել վառ ու գունեղ, կամ կարող են ջնջվել մեր հիշողությունից արթնանալուց վայրկյաններ անց։ Գիտնականները մինչ օրս վիճում են, թե ինչու են դրանք մեզ ընդհանրապես պետք․ ոմանք դրանք համարում են «ուղեղի մարզանք», ոմանք՝ հույզերի վերամշակման միջոց։ Սակայն մի բան հստակ է․ երազները մեր հոգեկանի կարևորագույն բաղադրիչն են, և որքան շատ ենք ուսումնասիրում դրանք, այնքան ավելի խորհրդավոր են դառնում։

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

1. Մենք երազներ տեսնում ենք ամեն գիշեր

Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, թե գիշերը երազ չեք տեսել, դա այդպես չէ։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ յուրաքանչյուր մարդ ամեն գիշեր տեսնում է շուրջ երկու ժամ տևողությամբ երազներ։ Սովորաբար դրանք մի քանի հաջորդական սյուժեներ են, որոնցից յուրաքանչյուրը տևում է 5-ից 20 րոպե։ Կյանքի ընթացքում սա կազմում է շուրջ վեց տարվա անընդհատ «գիշերային ֆիլմեր»։ Երազատեսության ամենաակտիվ փուլը կոչվում է արագ քնի փուլ․ հենց այս փուլում է ուղեղն աշխատում նույնքան եռանդուն, որքան ցերեկը։

Ուղեղն ակտիվ է ամբողջ գիշեր, սակայն ակտիվությունը հատկապես բարձր է արագ քնի փուլի ընթացքում։

2. Ինչու ենք մենք մոռանում երազները

Երազների մինչև 95%-ը ջնջվում է մեր հիշողությունից արթնանալուց րոպեներ անց։ Պատճառն այն է, որ քնի ընթացքում հիշողության համար պատասխանատու ճակատային բլթերը գրեթե ակտիվ չեն։ Գոյություն ունի նաև տեսություն, որի համաձայն՝ երազները հիշելու ունակությունը կապված է միջային պրեֆրոնտալ կեղևում սպիտակ նյութի խտության հետ։ Որքան այն բարձր է, այնքան հաճախ են մարդիկ կարողանում վերհիշել իրենց երազները։

3. Գունավոր և սև ու սպիտակ երազներ․ ինչու են դրանք տարբերվում

Մարդկանց մեծամասնությունը գունավոր երազներ է տեսնում։ Սակայն մարդկանց մոտ 10%-ը հիմնականում տեսնում է սև ու սպիտակ երազներ։ Հետաքրքրական է, որ տարեց սերնդի մոտ այդպիսի երազներն ավելի շատ են։ Գիտնականները դա կապում են սև ու սպիտակ հեռուստացույցների դարաշրջանի հետ․ նրանք, ովքեր մեծացել են այդպիսի էկրանների առջև, ավելի հաճախ են վերարտադրում մոնոխրոմ պատկերներ նաև երազում։

25-ից ցածր տարիքի մարդիկ հազվադեպ են նշում, որ սև ու սպիտակ երազներ են տեսնում, մինչդեռ 55-ից բարձր տարիքի մարդկանց մոտ դրանք հանդիպում են դեպքերի մոտ 25%-ում։

4. Ինչով են տարբերվում տղամարդկանց և կանանց երազները

Պարզվում է՝ տղամարդկանց և կանանց երազները տարբերվում են իրենց բովանդակությամբ։ Տղամարդիկ ավելի հաճախ են տեսնում տեսարաններ զենքի կիրառմամբ և ֆիզիկական ակտիվությամբ, իսկ կանանց երազներում գերակշռում են զրույցները, հարաբերությունները և բազմաթիվ կերպարների առկայությունը։ Ընդ որում, կանայք ավելի հաճախ են բողոքում մղձավանջներից։

5. Արդյոք կենդանիները երազներ տեսնո՞ւմ են

Եթե քնած շունը թաթերն է շարժում կամ կատուն «որս է անում» բարձի վրա, ամենայն հավանականությամբ, նրանք այդ պահին երազ են տեսնում։ Գիտնականները պարզել են, որ կենդանիները նույնպես անցնում են արագ քնի փուլով, ինչը նշանակում է, որ նրանց ուղեղն աշխատում է նույն սկզբունքով, ինչ մերը։ Սակայն, ամենայն հավանականությամբ, կենդանիները սյուժեներ չեն հորինում, այլ պարզապես վերապրում են օրվա ընթացքում ստացած տպավորությունները։

6. Հնարավո՞ր է արդյոք կառավարել երազները

Այո, և այդ երևույթը կոչվում է գիտակցված երազատեսություն։ Դրա ընթացքում դուք հասկանում եք, որ քնած եք, և կարող եք փոխել սյուժեն ձեր ցանկությամբ, ինչպես ռեժիսորը։ Գոյություն ունեն «երազի մեջ արթնանալու» բազմաթիվ տեխնիկաներ, և մարդկանց մոտ կեսը կյանքում գոնե մեկ անգամ ունեցել է նման փորձառություն։

Կարդացեք նաև՝ Զարմանահրաշ փաստեր քնի և երազների մասին

7. Ինչու ենք ավելի հաճախ տեսնում սարսափելի երազներ

Երազներում ամենատարածված հույզը տագնապն է։ Գիտնականները, հավաքելով տասնյակ հազարավոր երազների նկարագրություններ, պարզել են, որ բացասական հույզերն ավելի հաճախ են հանդիպում, քան դրականները։ Սա կարող է կապված լինել սթրեսի, դեղամիջոցների կամ նույնիսկ սենյակում առկա հոտերի հետ․ վարդի հաճելի բույրը երազները դարձնում է ավելի հաճելի, իսկ ծծմբի հոտը կարող է մղձավանջի պատճառ դառնալ։

Երազների հուզական բովանդակության վրա ազդում են մի քանի գործոններ, այդ թվում՝ անհանգստությունը, սթրեսը, որոշ դեղամիջոցների ընդունումը, ինչպես նաև արտաքին գրգռիչները։

8. Արդյոք կույր մարդիկ երազներ տեսնո՞ւմ են

Այո՛։ Նույնիսկ ի ծնե կույր մարդիկ պատմում են, որ երազում տեսողական պատկերներ են տեսնում։ Նրանց ուղեղը քնի ընթացքում պատկերներ է ձևավորում՝ հիմնվելով սեփական հիշողությունների և զգայությունների վրա։ Թեև նրանց մոտ աչքերի արագ շարժումներն ավելի հազվադեպ են, քան տեսողություն ունեցող մարդկանց մոտ, նրանց երազների բովանդակությունը զարմանալիորեն նման է լինում։

9. Ի՞նչ է քնի կաթվածը և ինչու է այն առաջանում

Շատերին է ծանոթ այն տարօրինակ զգացողությունը, երբ արթնանում ես, բայց չես կարողանում շարժվել։ Դա քնի կաթվածն է՝ բնական պաշտպանական մեխանիզմի դրսևորում, որը քնի ընթացքում «անջատում է» մկանները, որպեսզի մենք իրական կյանքում չկատարենք այն գործողությունները, որոնք տեսնում ենք երազում։ Սովորաբար այն տևում է մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե (հազվադեպ՝ մինչև 10–20 րոպե) և լիովին անվնաս է, թեև կարող է բավականին վախեցնող լինել։

10. Երազների ամենատարածված սյուժեները

Հետաքրքիր է, որ ամբողջ աշխարհում երազները հաճախ նման են լինում։ Վայր ընկնել, հետապնդում, ուշանալ, թռիչք կամ մարդկանց առաջ մերկանալ՝ այս սցենարները տեսնում են տարբեր մշակույթների ներկայացուցիչներ։ Թվում է, թե մարդու ուղեղը պահպանում է «գիշերային պատմությունների» համընդհանուր հավաքածու, որոնք օգնում են մեզ հարմարվել իրականությանն ու հաղթահարել մեր վախերը։

Երազները մնում են ուղեղի ամենամեծ առեղծվածներից մեկը։ Ամեն գիշեր մենք սուզվում ենք մի զուգահեռ իրականություն, որտեղ գործում են իր սեփական օրենքները։ Եվ նույնիսկ եթե առավոտյան դրանք ջնջվում են մեր հիշողությունից, դա չի նշանակում, թե դրանք անկարևոր են։ Հնարավոր է՝ հենց երազներն են մեզ օգնում լինել այն, ինչ կանք իրականում։