Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Հոգնածություն և թուլություն, ինչպես ձերբազատվել

Հոգնածություն և թուլություն, ինչպես ձերբազատվել

Համարյա բոլորի մոտ էլ պատահել է, երբ չեն աշխատում ամբողջ օրը, սակայն չունեն որևէ աշխատանք կատարելու ուժ: Միայն քնի պակասը չէ, որ վատնում է Ձեր էներգիան: Նույնիսկ աննշան գործողությունները կարող են հյուծել ձեզ՝ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ մտովի:  Որոշ մարդիկ նույնիսկ չեն կարողանում շարժել իրենց մատները և զարմանում են, թե ուր կորավ իրենց էներգիան: Չե՞ որ նրանք օրվա ընթացքում ոչինչ չեն արել: Միակ բանը, որը պետք է անել, շարժվելն է: Քչերին է հայտնի, որ էներգիայի հիմնական աղբյուրը դա շարժումն է: Որքան շատ եք առանց շարժվելու նստում կամ պառկում, այդքան ավելի շատ եք հոգնում: Այդ պատճառով էլ համակարգչի առաջ աշխատելուց հետո խորհուրդ է տրվում մի քանի ֆիզիկական վարժություններ անել, նախքան պառկել հանգստանալը: Այդքանը անելուց հետո դուք կտեսնեք, որ ձեր էներգիան վերականգնվում է:

Մարդիկ շատ արագ հոգնում են պարզ իրողություններից: Հոգնում են աշխատավայրում, բայց նրանք շարունակում են աշխատել:

Որոշ գիտնականների կարծիքով՝ կան մի շարք վատ սովորություններ, որոնք ձեզ հոգնեցնում են: Նրանք ներկայացրել են կենսակերպի մի քանի փոփոխություններ, որոնք կարող են վերականգնել ձեր ուժերը:

Հոգնած ժամանակ մի՛ խուսափեք մարմնամարզությունից: Էներգիան խնայելու համար մարմնամարզություն արեք: Ջորջիա նահանգի համալսարանի կողմից արված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նստակյաց կյանքով ապրող առողջ մարդիկ, ովքեր սկսել են շաբաթական 3 օրվա 20 րոպեն մարմնամարզությանը տրամադրել, 6 շաբաթ անց ավելի քիչ էին հոգնում և էներգիայով լի էին լինում:

Կանոնավոր վարժությունները լավացնում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, դրան զուգահեռ թթվածին և սննդարար նյութեր են փոխանցում ձեր հյուսվածքներին:

Եղեք առողջ և մի՛ ծուլացեք:

Հրապարակման ներկայացրեց՝ Ռոզա Հարությունյանը

[infobox title=’Ուշադրություն’]Դուք նույնպես կարող եք հրապարակել Ձեր նյութը Mediamag.am-ում։ Նյութը հրապարակելու համար սեղմեք ներքևի կոճակը. [/infobox]

Հարապարակիր քո նյութը

Загрузка…

կարդացեք նաև

Ինչո՞ւ է նշանադրությանն ընդունված ադամանդե քարով մատանի նվիրել

Կարո՞ղ եք ասել, ինչպե՞ս եք դուք Ձեզ պատկերացնում ձեռք խնդրելու իդալական առաջարկությունը: Հավանաբար դա պետք է լինի մի գեղատեսիլ վայրում: Դուք և Ձեր ընտրյալը...

Կենդանակերպի 4 նշան, որոնք օժտված են կախարդական ունակություններով

Հայտնի են, որ որոշ մարդիկ օժտված են յուրահատուկ ունակություններով, որոնք անհասանելի են ուրիշների համար: Ինչ-որ մեկի մոտ սուր զարգացած է ինտուիցիան, մեկ ուրիշը կարողանում...

Ընդհանուր գիտելիքները ստուգող ԹԵՍՏ, որը 90% հավանականությամբ կորոշի Ձեր կրթվածության մակարդակը

Մենք որոշեցինք առաջարկել Ձեզ ևս մեկ հետաքրքիր թեստ տարատեսակ հարցերով: Դուք կգտնեք այստեղ հարցեր տարբեր գիտություններից, կստուգեք Ձեր բազմակողմանի զարգացվածությունն ու հիշողությունը: Ամենայն հավանականությամբ...

Տարիքային մեծ տարբերությամբ 9 աստղային զույգ

Երբ կյանքում ի հայտ է գալիս իսկական սերը, բոլոր պայմանականություններն ու հասարակական կարծրատիպերը դադարում են նշանակություն ունենալ: Այդ թվում նաև տարիքային տարբերությունը: Դա հաստատում...