Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Հոգնածություն և թուլություն, ինչպես ձերբազատվել

Հոգնածություն և թուլություն, ինչպես ձերբազատվել

Համարյա բոլորի մոտ էլ պատահել է, երբ չեն աշխատում ամբողջ օրը, սակայն չունեն որևէ աշխատանք կատարելու ուժ: Միայն քնի պակասը չէ, որ վատնում է Ձեր էներգիան: Նույնիսկ աննշան գործողությունները կարող են հյուծել ձեզ՝ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ մտովի:  Որոշ մարդիկ նույնիսկ չեն կարողանում շարժել իրենց մատները և զարմանում են, թե ուր կորավ իրենց էներգիան: Չե՞ որ նրանք օրվա ընթացքում ոչինչ չեն արել: Միակ բանը, որը պետք է անել, շարժվելն է: Քչերին է հայտնի, որ էներգիայի հիմնական աղբյուրը դա շարժումն է: Որքան շատ եք առանց շարժվելու նստում կամ պառկում, այդքան ավելի շատ եք հոգնում: Այդ պատճառով էլ համակարգչի առաջ աշխատելուց հետո խորհուրդ է տրվում մի քանի ֆիզիկական վարժություններ անել, նախքան պառկել հանգստանալը: Այդքանը անելուց հետո դուք կտեսնեք, որ ձեր էներգիան վերականգնվում է:

Մարդիկ շատ արագ հոգնում են պարզ իրողություններից: Հոգնում են աշխատավայրում, բայց նրանք շարունակում են աշխատել:

Որոշ գիտնականների կարծիքով՝ կան մի շարք վատ սովորություններ, որոնք ձեզ հոգնեցնում են: Նրանք ներկայացրել են կենսակերպի մի քանի փոփոխություններ, որոնք կարող են վերականգնել ձեր ուժերը:

Հոգնած ժամանակ մի՛ խուսափեք մարմնամարզությունից: Էներգիան խնայելու համար մարմնամարզություն արեք: Ջորջիա նահանգի համալսարանի կողմից արված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նստակյաց կյանքով ապրող առողջ մարդիկ, ովքեր սկսել են շաբաթական 3 օրվա 20 րոպեն մարմնամարզությանը տրամադրել, 6 շաբաթ անց ավելի քիչ էին հոգնում և էներգիայով լի էին լինում:

Կանոնավոր վարժությունները լավացնում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, դրան զուգահեռ թթվածին և սննդարար նյութեր են փոխանցում ձեր հյուսվածքներին:

Եղեք առողջ և մի՛ ծուլացեք:

Հրապարակման ներկայացրեց՝ Ռոզա Հարությունյանը

[infobox title=’Ուշադրություն’]Դուք նույնպես կարող եք հրապարակել Ձեր նյութը Mediamag.am-ում։ Նյութը հրապարակելու համար սեղմեք ներքևի կոճակը. [/infobox]

Հարապարակիր քո նյութը

Загрузка…

կարդացեք նաև

Համաշխարհային ճանաչում ձեռք բերած հնդիկ մոդելների և դերասանուհիների ԹՈՓ-5

Հնդկուհիները օժտված են յուրահատուկ և վառ արտաքինով։ Հենց այդ պատճառով էլ շատ աղջիկներ ընտրում են նորաձևության և կինոյի աշխարհը։ Նրանք դառնում են բազմատեսակ գեղեցկության...

Թեստ-կանխատեսում։ Ի՞նչ կսովորեցնի ձեզ կյանքը

Ինչ-որ ունակություններ մեզ ժառանգաբար են փոխանցվում, որոշ բաներ էլ մենք ինքներս ենք սովորում։ Կան որակներ, որոնք մենք ձեռք ենք բերում՝ շնորհիվ մեր կենսափորձի։ Թե ի՞նչ...

«Աստվածային նախախնամություն». Եռացող յուղով լի կաթսայում մեդիատացիա անող վանականը պայթեցրել է համացանցը

Թայան վանականը որոշել է ապացուցել իր հավատքի ուժը և ցույց տալ Աստվածային նախախնամությունը։ Նա աղոթում էր՝ նստած եռացող յուղի մեջ։ Վանականի արարքը բուռն քննարկման...

Ինչո՞ւ են մուսուլմանուհիները դիմահարդարվում միայն տանը: Իսկ դուք գիտեի՞ք

Գրավիչ և խնամված տեսք՝ յուրաքանչյուր կնոջ բնական պահանջն է: Բոլոր կանայք էլ ցանկանում են իրենց գեղեցկուհի զգալ՝ անկախ տարիքից և կարգավիճակից: Եվ ժամանակակից կոսմետիկ...

Լուսանկարներ, որոնք կատարվել են ճիշտ տեղում և ճիշտ պահին

Ձեզ հետ պատահե՞լ է, որ ցանկանում ես սովորական լուսանկար անել, բայց անսպասելի հիանալի կադր է ստացվում: Իսկական ֆոտոգլուխգործոց: Ընդվորում յուրաքանչյուրի բախտը կարող է բերել՝...