fbpx
Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Հոգնածություն և թուլություն, ինչպես ձերբազատվել

Հոգնածություն և թուլություն, ինչպես ձերբազատվել

Համարյա բոլորի մոտ էլ պատահել է, երբ չեն աշխատում ամբողջ օրը, սակայն չունեն որևէ աշխատանք կատարելու ուժ: Միայն քնի պակասը չէ, որ վատնում է Ձեր էներգիան: Նույնիսկ աննշան գործողությունները կարող են հյուծել ձեզ՝ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ մտովի:

 Որոշ մարդիկ նույնիսկ չեն կարողանում շարժել իրենց մատները և զարմանում են, թե ուր կորավ իրենց էներգիան: Չե՞ որ նրանք օրվա ընթացքում ոչինչ չեն արել: Միակ բանը, որը պետք է անել, շարժվելն է: Քչերին է հայտնի, որ էներգիայի հիմնական աղբյուրը դա շարժումն է: Որքան շատ եք առանց շարժվելու նստում կամ պառկում, այդքան ավելի շատ եք հոգնում: Այդ պատճառով էլ համակարգչի առաջ աշխատելուց հետո խորհուրդ է տրվում մի քանի ֆիզիկական վարժություններ անել, նախքան պառկել հանգստանալը: Այդքանը անելուց հետո դուք կտեսնեք, որ ձեր էներգիան վերականգնվում է:

Մարդիկ շատ արագ հոգնում են պարզ իրողություններից: Հոգնում են աշխատավայրում, բայց նրանք շարունակում են աշխատել:

Որոշ գիտնականների կարծիքով՝ կան մի շարք վատ սովորություններ, որոնք ձեզ հոգնեցնում են: Նրանք ներկայացրել են կենսակերպի մի քանի փոփոխություններ, որոնք կարող են վերականգնել ձեր ուժերը:

Հոգնած ժամանակ մի՛ խուսափեք մարմնամարզությունից: Էներգիան խնայելու համար մարմնամարզություն արեք: Ջորջիա նահանգի համալսարանի կողմից արված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նստակյաց կյանքով ապրող առողջ մարդիկ, ովքեր սկսել են շաբաթական 3 օրվա 20 րոպեն մարմնամարզությանը տրամադրել, 6 շաբաթ անց ավելի քիչ էին հոգնում և էներգիայով լի էին լինում:

Կանոնավոր վարժությունները լավացնում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, դրան զուգահեռ թթվածին և սննդարար նյութեր են փոխանցում ձեր հյուսվածքներին:

Եղեք առողջ և մի՛ ծուլացեք:

Հրապարակման ներկայացրեց՝ Ռոզա Հարությունյանը

Դուք նույնպես կարող եք հրապարակել Ձեր նյութը Mediamag.am-ում։ Նյութը հրապարակելու համար անցեք ներքևի հղումով.

Դարձի՛ր հեղինակ, ստեղծի՛ր քո հաջողակ նյութը

կարդացեք նաև

Կենդանակերպի նշանների սեռական պահանջները

Կենդանակերպի նշաններից ամեն մեկը սեռական տարբեր պահանջներ ունի եւ իմանալով զուգընկերոջ նախընտրությունների մասին՝ կարելի է հեշտությամբ գայթակղել նրան։ Խոյ Խոյերը շատ սեքսուալ են, սակայն նրանք նաեւ...

Բազմագիտակության ԹԵՍՏ․ հարցեր տարբեր ոլորտներից

Բազմագիտակ մարդը միշտ և ամենուր բոլորի մոտ հարգանքի է արժանանում: Իսկ դո՞ւք կարո՞ղ եք գլուխ գովալ Ձեր գիտելիքների պաշարով: Ստուգեք Ձեր բազմագիտակությունը, անցնելով մեր այս...
video

ՎԻԴԵՈԴԱՍ․ Լուսանկարների համար անսահմանափակ քանակությամբ ֆիլտրեր Photoshop-ով

Այս վիդեոդասում դուք կսովորեք լուսանկարներին գեղեցիկ տեսք հաղորդելու անսահմանափակ քանակությամբ հնարքներ․․․ Գրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն թարմ հոդվածները և ամենաառաջինը հենց Ձեզ: Գրանցվիր մեր Viber...

Շաբաթվա հորոսկոպ․ ի՞նչ է սպասվում կենդանակերպի նշաններին՝ օգոստոսի 10-ից 16-ը

Ի՞նչ է սպասվում կենդանակերպի նշաններին՝ օգոստոսի 10-ից 16-ը․ ԽՈՅԵՐ Այս շաբաթ ձեր սիրելին իր ինչ-որ ցանկության մեջ միայնակ կլինի, քանի որ դուք չեք կիսի նրա ծրագրերն...