Պահպանեք, սա իսկապես օգտակար է:

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

Առավոտյան մինչև ժամը 6:00-ն արթնանալիս արտադրվում է ՍԵՐՈՏՈՆԻՆ՝ երջանկության հորմոն:

6:00 – ԿՈՐՏԻԶՈԼԻ մակարդակը բարձրանում է՝ հորմոն, որը մեր օրգանիզմը նախապատրաստում է ակտիվ արթնության:

Հիմա տրամաբանությունը մաքսիմալ միացված է։ Ժամանակն է գրի առնել ձեր օրվա պլանները։

Առավոտյան 500 մլ ջուր խմելը և վարժությունները օգնում են դուրս հանել սթրեսի հորմոնները:

7:00 – ՄԵԼԱՏՈՆԻՆԸ դադարում է արտադրվել՝ ճանապարհ բացելով սեռական հորմոնների համար: Քնելն այլևս իմաստ չունի, հետագա քնի արժեքը = 0, ինչը նշանակում է, որ դա կյանքի վատնում է:

8:00 –  ասպարեզում են սեռական հորմոնները: Դրանք նաև ստերոիդներ են՝ հորմոններ, որոնք կազմում են մեր մկանային կառուցվածքը: Ժամանակն է մարզվելու, մարմնամարզության, մարզասրահի և վերարտադրվելու:

10:00 – 14:00 ԴՀԷԱ-ի գագաթնակետը, նյարդահորմոն, որը պատասխանատու է հիշողության և ուշադրության համար: Լավագույն ժամանակը մտավոր գործունեության համար:

14:00 – 16:00 – եթե այս ժամին սուր քնկոտություն եք զգում, մի մերժեք ինքներդ ձեզ 20 րոպե քնելու հաճույքը: Սա ԱՃԻ ՀՈՐՄՈՆԻ գագաթնակետն է՝ գեղեցկության և հավերժական երիտասարդության հորմոն: Եվ, ցանկալի է, այս քնից հետո մարմնամարզություն, քանի որ… Աճի հորմոնը պատասխանատու է մկանային հյուսվածքի քանակի համար:

Կարդացեք նաև՝ 20 փաստ ՀՈՐՄՈՆՆԵՐԻ մասին, որոնք բացատրում են, թե ինչպես են դրանք ազդում մեր վարքի վրա

Ժամը 17:00-ից ԿՈՐՏԻԶՈԼԸ սկսում է նվազել։ Կարևոր որոշումներ կայացնելը պետք է չեղարկվեն: Սպորտը հակացուցված է, քանի որ մկանների սնուցումը շատ դժվար կլինի:

21:00 – սկսում է արտադրվել ՄԵԼԱՏՈՆԻՆԸ: Մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է, սիրելիներից ջերմություն և խնամքի կարիք ենք զգում։ Ընտանեկան գրկախառնությունների ժամանակն է։

22:00 – հիպոֆիզի գեղձն արտազատում է ափիոնային հորմոններ, որոնք ունեն թմրամիջոցների ազդեցություն: Սրանք ԷՆԴՈՐՖԻՆՆԵՐՆ են: Եթե ​​այս պահին քնեք, քունը կուղեկցվի առավել հաճելի տպավորություններով։ Օրվա սթրեսն ավարտվել է, մարմինը պատրաստ է վերագործարկման: Քնի արժեքը 22:00-ից 4:00-ն առավելագույնն: Այդ ժամին քնի բացակայությունը հղի է վնասակար հետևանքներով։

2:00 – ԱՃԻ ՀՈՐՄՈՆԸ՝ գեղեցկության և հավերժական երիտասարդության հորմոնը, գործի է անցնում: Նրա շնորհիվ երեխաները «թռչում են քնի մեջ», իսկ մեծերը մնում են երիտասարդ, գեղեցիկ, ամուր ոսկորներով և որակյալ մկաններով։