Մարիսա Փիրի նոր գիրքը Մեծ Բրիտանիայում արդեն բեսթսելլեր է դարձել։ Հեղինակը հայտնի թերապևտ և մոտիվացիոն քոուչ է, որը երկար տարիներ աշխատել է օլիմպիական չեմպիոնների, միլիարդատերերի, հայտնի մարդկանց և խոշոր ընկերությունների ղեկավարների հետ։
Այժմ նա մեկ գրքում հավաքել է այն սովորությունները, որոնք, իր կարծիքով, տարբերում են հաջողակ մարդկանց մնացածներից։
Գրքի գլխավոր միտքը պարզ է․ «ամեն ինչ ունենալը» պատահական հաջողություն կամ կախարդանք չէ։ Շատ հաճախ դա մտածելու, գործելու և սեփական կյանքը կազմակերպելու որոշակի ձև է։
Այլ կերպ ասած՝ հաջողությունը միշտ չէ, որ սկսվում է մեծ տաղանդից։ Շատ ավելի հաճախ այն սկսվում է փոքր, կրկնվող քայլերից, որոնք մարդը անում է նույնիսկ այն օրերին, երբ առանձնապես ոգեշնչված չէ։
Ահա Մարիսա Փիրի խորհուրդների ամենաարժեքավոր ամփոփումը։
1. Ամենատհաճ գործը արեք առաջինը
Մարդկանց մեծ մասը բարդ զանգերը, անհարմար խոսակցությունները կամ ծանր առաջադրանքները թողնում է օրվա վերջին։ Թվում է՝ այդպես ավելի հեշտ է։ Բայց իրականում չարված գործը ամբողջ օրը մնում է գլխում և անընդհատ լարվածություն է ստեղծում։
Հաջողակ մարդիկ, ըստ Մարիսա Փիրի, հակառակ կերպ են վարվում։ Նրանք փորձում են ամենատհաճ գործը փակել առավոտյան։
Սա մարդուն տալիս է վերահսկողության զգացում։ Երբ օրվա ամենադժվար մասը արդեն արված է, գլուխը թեթևանում է, իսկ մնացած աշխատանքը ավելի կառավարելի է թվում։
Կա նաև մի կարևոր հոգեբանական նրբություն․ երբ մենք երկար ենք հետաձգում տհաճ գործը, այն մեր մտքում ավելի մեծ ու վախեցնող է դառնում։ Իսկ երբ պարզապես սկսում ենք և ավարտում, հաճախ պարզվում է, որ այն այնքան էլ սարսափելի չէր։
2. Սովորեք ապրել անհարմարության հետ
Գրեթե ցանկացած լուրջ նպատակ պահանջում է հրաժարվել որևէ սովորական հարմարավետությունից։
Ուզում եք լավ մարմին ունենալ՝ պետք է սահմանափակեք որոշ հաճույքներ։ Ուզում եք սեփական գործ սկսել՝ պետք է պատրաստ լինեք հոգնածության, անորոշության և երբեմն էլ միօրինակ աշխատանքի։ Ուզում եք նոր մակարդակ մտնել՝ պետք է անեք բաներ, որոնք սկզբում հաճելի չեն լինելու։
Հաջողությունը հազվադեպ է գալիս լրիվ հարմարավետ միջավայրում։ Այն շատ հաճախ ծնվում է հենց այն պահին, երբ մարդը սովորում է չփախչել դժվարությունից։
Այստեղ կարևոր է հասկանալ մի բան․ անհարմարությունը միշտ վտանգ չէ։ Երբեմն դա աճի նշան է։ Եթե մարդը ամեն անգամ նահանջում է միայն այն պատճառով, որ ինչ-որ բան դժվար է կամ անսովոր, նա մնում է նույն տեղում։
Բայց եթե սովորում է դիմանալ այդ փուլին, ներսում աստիճանաբար ձևավորվում է տոկունություն։
3. Ամեն օր արեք գոնե մեկ քայլ
Հաջողակ մարդիկ միշտ չէ, որ ամեն օր մեծ թռիչքներ են անում։ Բայց նրանք փորձում են ամբողջությամբ չկանգնել։
Նույնիսկ հանգստյան օրը կարելի է մի փոքր բան անել․ կարդալ մասնագիտական հոդված, պատասխանել կարևոր նամակի, դիտել օգտակար տեսանյութ, գրել մի գաղափար, կատարել մեկ անհրաժեշտ զանգ կամ պարզապես պլանավորել հաջորդ քայլը։
Առաջին հայացքից սա մանրուք է թվում։ Բայց նման փոքր գործողությունները պահում են շարժման զգացումը։
Շատ նպատակներ չեն կործանվում մեկ մեծ ձախողումից։ Դրանք հաճախ մարում են լուռ՝ երկար դադարներից, անգործությունից և այն մտքից, թե «արդեն ուշ է շարունակել»։
Իսկ երբ ամեն օր թեկուզ մի փոքր բան ես անում, ուղեղը ստանում է հակառակ ազդակը․ ճանապարհը շարունակվում է։
4. Մերժումը մի ընկալեք որպես վերջ
Մարիսա Փիրի խոսքով՝ շատ հայտնի և հարուստ մարդիկ իրենց ճանապարհին տասնյակ անգամներ լսել են «ոչ»։
Տարբերությունը այն չէ, որ նրանց չեն մերժել։ Տարբերությունն այն է, որ նրանք մերժումը չեն ընդունել որպես վերջնական դատավճիռ։
Նրանց համար «ոչ»-ը հաճախ նշանակել է ոչ թե «դու չես կարող», այլ՝ «դեռ ոչ», «այս տարբերակով ոչ», «այս պահին ոչ»։
Սա շատ կարևոր տարբերություն է։ Երբ մարդը մերժումը կապում է սեփական արժեքի հետ, նա արագ փակվում է, կորցնում է համարձակությունը և այլևս չի փորձում։
Բայց եթե մերժումը դիտում ես որպես տեղեկատվություն, այն դառնում է ոչ թե հարված, այլ ուղղություն։ Գուցե պետք է փոխել մոտեցումը, ավելի լավ պատրաստվել կամ պարզապես թակել ուրիշ դուռ։
5. Սովորեք հետաձգել հաճույքը
Ամենահզոր սովորություններից մեկը հաճույքը մի փոքր հետաձգելու կարողությունն է։
Սկզբում՝ դժվար գործը, հետո՝ սուրճը։
Սկզբում՝ կարևոր առաջադրանքը, հետո՝ սերիալը։
Սկզբում՝ մարզումը, հետո՝ հանգիստը։
Սկզբում՝ պատասխանատվությունը, հետո՝ պարգևը։
Սա կարող է փոքր բան թվալ, բայց հենց նման մանր քայլերից է ձևավորվում ինքնակարգապահությունը։
Մարդը սովորում է, որ իր պահի ցանկությունը չպետք է միշտ ղեկավարի իր որոշումները։ Իսկ սա մեծ առավելություն է, հատկապես երկարաժամկետ նպատակների դեպքում։
Նրանք, ովքեր կարողանում են սպասել պարգևին, ավելի հազվադեպ են ապագայի մեծ արդյունքը փոխանակում ներկայի փոքր հաճույքի հետ։
6. Մի վախեցեք խոսել ձեր ուժեղ կողմերի մասին
Շատ մարդիկ տարիներ շարունակ ապրում են ինքնակոչի համախտանիշով։ Նրանց թվում է, թե իրենք իրականում այնքան էլ լավը չեն, պարզապես բախտը բերել է, մարդիկ սխալմամբ են գնահատում իրենց, իսկ հաջողությունը կարող է ցանկացած պահի «բացահայտվել» որպես պատահականություն։
Մարիսա Փիրը սա համարում է լճացման պատճառներից մեկը։
Եթե մարդը չի կարողանում ընդունել իր ուժեղ կողմերը, նա հաճախ չի օգտագործում դրանք ամբողջ ուժով։ Նա խուսափում է նոր հնարավորություններից, չի բարձրաձայնում իր ձեռքբերումների մասին և իրեն պահում է ավելի փոքր, քան իրականում կա։
Հաջողակ մարդիկ սովորում են հանգիստ ասել․ «Այո, ես լավ եմ անում իմ աշխատանքը»։
Սա պարծենկոտություն չէ։ Սա առողջ ինքնավստահություն է։
Պարծենկոտ մարդը փորձում է ուրիշներին փոքրացնել։ Իսկ ինքնավստահ մարդը պարզապես գիտի իր արժեքը և չի ամաչում դրանից։
7. Սովորեք ինքներդ ձեզ գովել
Ժամանակին մարդը գնահատանք էր ստանում ղեկավարից, ուսուցչից կամ շրջապատից։ Այսօր շատերը աշխատում են հեռավար, միայնակ կամ այնպիսի միջավայրում, որտեղ հետադարձ կապ գրեթե չկա։
Այդ պատճառով ավելի կարևոր է դառնում ինքներդ ձեզ աջակցելու կարողությունը։
Պարզ արտահայտությունը՝ «Ես լավ արեցի», կարող է աստիճանաբար փոխել մարդու ներքին վիճակը։ Իհարկե, խոսքը դատարկ ինքնախաբեության մասին չէ։ Խոսքը այն մասին է, որ պետք է նկատել սեփական ջանքը։
Շատ մարդիկ իրենց հետ խոսում են չափազանց կոշտ։ Սխալը տեսնում են միանգամից, իսկ արված աշխատանքը՝ ոչ։ Թերությունը նկատում են, առաջընթացը՝ անտեսում։
Բայց եթե մարդը միշտ միայն քննադատում է իրեն, ժամանակի ընթացքում նա կորցնում է գործելու ցանկությունը։
Ինքնագովեստը այստեղ ինքնասիրահարվածություն չէ։ Դա ներքին հենարան է։ Դա սովորություն է՝ տեսնելու ոչ միայն այն, ինչը չի ստացվել, այլև այն, ինչը ստացվել է։
8. Մոտիվացիան գալիս է գործողությունից հետո
Գրքի ամենահետաքրքիր մտքերից մեկն այն է, որ ոգեշնչմանը սպասելը հաճախ անիմաստ է։
Շատերը մտածում են՝ նախ պետք է մոտիվացիա գա, հետո միայն կսկսեն գործել։ Բայց իրականում հաճախ հակառակն է լինում։
Սկզբում պետք է սկսել, և միայն հետո է հայտնվում մոտիվացիան։
Նույնիսկ 15 րոպե գործողությունը կարող է «արթնացնել» ուղեղը։ Երբ մարդը սկսում է գրել, աշխատել, մարզվել, կարգի բերել ինչ-որ բան կամ լուծել կուտակված խնդիր, ներսում կամաց-կամաց առաջանում է ներգրավվածություն։
Սա հատկապես կարևոր է այն մարդկանց համար, ովքեր անընդհատ սպասում են ճիշտ տրամադրության, ճիշտ պահի կամ իդեալական պայմանների։
Բայց ճիշտ պահը հաճախ չի գալիս։ Այն ստեղծվում է առաջին քայլից հետո։
Հաջողությունը կարելի է մարզել
Մարիսա Փիրի գլխավոր գաղափարն այն է, որ հաջողությունը բնածին շնորհ չէ և ոչ էլ ընտրյալների արտոնություն։
Այն ավելի շատ նման է սովորությունների համակարգի, որը կարելի է զարգացնել այնպես, ինչպես զարգացնում են մկանները։
Այդ սովորությունները միշտ չէ, որ տպավորիչ են երևում դրսից։ Երբեմն դրանք շատ սովորական են․ ժամանակին սկսել, չհետաձգել, դիմանալ անհարմարությանը, չկոտրվել մերժումից, պահել կարգապահությունը և շարունակել գործել նույնիսկ այն օրերին, երբ տրամադրություն չկա։
Հենց այստեղ է տարբերությունը։ Շատերը հաջողությունը պատկերացնում են որպես մեծ թռիչք։ Իրականում այն հաճախ կառուցվում է փոքր, կրկնվող և երբեմն նույնիսկ ձանձրալի թվացող քայլերի վրա։
Եվ ամենահուսադրող միտքը հենց սա է․ եթե հաջողությունը սովորությունների արդյունք է, ուրեմն այն հասանելի է ոչ միայն «հատուկ» մարդկանց։ Այն կարելի է սովորել, մշակել և աստիճանաբար դարձնել կյանքի բնական մաս։
Հաճախ տրվող հարցեր
Հաջողությունը իսկապե՞ս կարելի է սովորություն դարձնել
Այո, հոդվածի հիմնական գաղափարն այն է, որ հաջողությունը միայն տաղանդի կամ հաջողության բերման արդյունք չէ։ Շատ դեպքերում այն ձևավորվում է կրկնվող վարքագծից՝ չհետաձգելուց, դժվարությունը հաղթահարելուց, կարգապահությունից և ամեն օր թեկուզ փոքր քայլ անելուց։
Ինչի՞ց սկսել, եթե մոտիվացիա չկա
Պետք չէ սպասել, մինչև մոտիվացիան հայտնվի։ Ավելի լավ է սկսել փոքր գործողությունից՝ ընդամենը 10-15 րոպե։ Հաճախ հենց գործողությունն է առաջացնում ներգրավվածություն և հետո միայն՝ մոտիվացիա։
Ո՞ր սովորությունն է ամենակարևորը
Ամենակարևորներից մեկը ամենատհաճ գործը չհետաձգելն է։ Երբ մարդը օրը սկսում է բարդ առաջադրանքը կատարելով, նա ավելի հեշտ է պահում վերահսկողության զգացումը և օրվա մնացած հատվածը անցկացնում է ավելի ազատ մտքով։
Գրանցվիր մեր 
