Մեր օրերում բոլորը տարված են անելիքների գաղափարով։ Մենք կազմում ենք անվերջանալի To-Do ցուցակներ, ներբեռնում ենք արդյունավետության հավելվածներ և փորձում ենք 24 ժամվա մեջ տեղավորել 48 ժամվա գործ։ Արդյունքո՞ւմ։ Մենք հաճախ զգում ենք մեզ ոչ թե հաջողակ, այլ պարզապես հոգնած, սպառված ու մեղավոր այն բոլոր կետերի համար, որոնք այդպես էլ չենք ջնջում մեր ցուցակից։
Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:
Իսկ եթե հաջողության գաղտնիքը ոչ թե ավելին անելու, այլ ռազմավարականորեն ավելի քիչն անելու մեջ է։ Եթե գոյություն ունի մի գործիք, որն ավելի հզոր է, քան անելիքների ցուցակը։
Ծանոթացե՛ք՝ «Չանելու բաների ցուցակ» կամ To-Don’t List։ Սա պարզապես նորաձև հնարք չէ, այլ մտածողության մի ամբողջ համակարգ, որը կիրառում են աշխարհի ամենաարդյունավետ մարդիկ՝ Ուորեն Բաֆեթից մինչև Սթիվ Ջոբս։
Ի՞նչ է «Չանելու բաների ցուցակը»
Պատկերացրեք քանդակագործի։ Նա գլուխգործոց ստեղծելու համար քարի կտորի վրա նոր բան չի ավելացնում, այլ հեռացնում է ավելորդը։ «Չանելու բաների ցուցակը» գործում է հենց այս սկզբունքով։
Սա այն սովորությունների, առաջադրանքների, պարտավորությունների և մտքերի ցանկն է, որոնցից դուք գիտակցաբար որոշում եք հրաժարվել՝ ազատելու ձեր ամենաթանկ ռեսուրսները՝ ժամանակը, էներգիան և կենտրոնացումը։
Սա ծուլության կոչ չէ։ Սա ձեր կյանքից ավելորդ «աղմուկը» անողոք կերպով հեռացնելու ռազմավարություն է։
Ինչո՞ւ է այն այդքան հզոր
To-Do ցուցակը ձեզ զբաղված է պահում։ To-Don’t ցուցակը ձեզ արդյունավետ է դարձնում։ Ահա թե ինչպես.
- Պաշտպանում է ձեր կենտրոնացումը։ Մեր ուղեղը չի կարող միաժամանակ կենտրոնանալ տասը կարևոր բանի վրա։ Երբ դուք գիտակցաբար հրաժարվում եք երկրորդական խնդիրներից, ձեր մտավոր էներգիան ամբողջությամբ ուղղվում է այն 2-3 գործերին, որոնք իսկապես առաջ են տանում ձեզ։
- Կանխում է «որոշումների հոգնածությունը»։ Ամեն օր մենք կայացնում ենք հարյուրավոր մանր որոշումներ։ «Չանելու բաների» ցուցակը ավտոմատացնում է դրանց մի մասը՝ ազատելով ձեր ուղեղը ավելորդ բեռից։
- Սահմանում է հստակ սահմաններ։ Սա սովորեցնում է «ոչ» ասել։ Ո՛չ անիմաստ ժողովներին, ո՛չ ձեր ժամանակը չգնահատող մարդկանց, ո՛չ ձեզ էներգիայից զրկող սովորություններին։
- Բարձրացնում է ինքնագնահատականը։ Երբ տեսնում եք, որ կարողանում եք հավատարիմ մնալ ձեր որոշումներին և պաշտպանել ձեր ռեսուրսները, ձեր վստահությունն ինքներդ ձեր հանդեպ աճում է։
Ինչպե՞ս ստեղծել ձեր սեփական «Չանելու բաների ցուցակը»
Պատրա՞ստ եք փորձել։ Վերցրեք թուղթ ու գրիչ և սկսեք։
- Ինքնավերլուծություն։ Մտածեք ձեր անցած շաբաթվա մասին։ Ո՞ր գործերից հետո էիք ձեզ սպառված զգում։ Ո՞ր սովորություններն են խանգարում ձեզ։ Ի՞նչն է ձեզ շեղում ձեր գլխավոր նպատակներից։
- Կազմեք ցուցակը։ Գրի՛ առեք այն ամենը, ինչից պետք է հրաժարվեք։ Եղեք անկեղծ և, որ ամենակարևորն է, կոնկրետ։
- Ցուցակը պահեք տեսանելի վայրում։ Կախեք այն ձեր աշխատասեղանի մոտ կամ դրեք հեռախոսի էկրանին։ Այն պետք է մշտապես հիշեցնի ձեզ ձեր որոշման մասին։
Կարդացեք նաև՝ Հիշվող բաների ցուցակ, որ անպայման պետք է անել կյանքում
«Չանելու բաների ցուցակի» օրինակներ, որոնք կարող եք կիրառել հենց այսօր
Աշխատանքում:
- Չստուգել էլեկտրոնային փոստը կամ մեսենջերներն առավոտյան առաջին ժամվա ընթացքում։
- Չմասնակցել ժողովների, որոնք չունեն հստակ օրակարգ և նպատակ։
- Չասել «այո» ցանկացած խնդրանքի՝ առանց մտածելու։ Վերցրեք ժամանակ՝ «Ես կմտածեմ և կպատասխանեմ»։
- Չփորձել միաժամանակ մի քանի գործ անել (multitasking)։
Անձնական կյանքում:
- Չբացել սոցիալական ցանցերն անկողնում պառկած՝ քնելուց առաջ կամ արթնանալուց անմիջապես հետո։
- Չհամեմատել ձեր կյանքի «կուլիսները» ուրիշների «բեմի» հետ սոցցանցերում։
- Չվիճել մարդկանց հետ մեկնաբանություններում։ Ձեր էներգիան դրանից ավելին արժե։
- Չշփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր մշտապես բողոքում են և ձեզ էմոցիոնալ առումով սպառում են։
Եզրակացություն
Իրական արդյունավետությունը ոչ թե ժամանակի կառավարումն է, այլ ուշադրության կառավարումը։ «Չանելու բաների ցուցակը» ձեր ամենահզոր գործիքն է՝ ձեր ուշադրությունը պաշտպանելու և այն ուղղելու դեպի այն, ինչն իսկապես նշանակություն ունի։
Դադարե՛ք ավելացնել։ Սկսե՛ք հանել։ Դուք կզարմանաք, թե որքան ազատ տարածք կբացվի ձեր կյանքում՝ իսկական հաջողությունների համար։
“`
Գրանցվիր մեր 
