Սիրեք և ներեք ինքներդ ձեզ: Ավելի ուշադիր եղեք ձեր շուրջը գտնվողների նկատմամբ և աշխատեք չարություն կամ ոխ չպահեկ մարդկանց հանդեպ։ Շփվեք, ժպտացեք (դա ձեզ շատ է սազում) և եղեք առողջ։

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

Մեր մարմինը բարդ մեխանիզմ է, որը զգայուն կերպով արձագանքում է ոչ միայն արտաքին, այլ նաև ներքին գործոններին: Դեպրեսիայի մասնագետ բժիշկ Սյուզան Բաբբելը առաջ է քաշել հետաքրքիր տեսություն մեր օրգանիզմի ազդանշանների մասին։

Բաբբելը կարծում է, որ անհանգստությունն ու ցավը կարող են ներքին ապրումների ազդանշան լինել՝ գաղտնի վախեր, չլուծված խնդիրներ: Քրոնիկ ցավը սթրեսի և հուզական խնդիրների ախտանիշ է, հատկապես, երբ ամեն ինչ կարգին է ֆիզիոլոգիայի հետ, և ցավի ակնհայտ պատճառներ չկան:

Գլուխ

Ցանկացած գլխացավ առաջանում է ավելորդ լարվածությունից։ Դա կարող է լինել արդյունքի մասին մտահոգություն, հաճախակի անհանգստություններ աննշան բաների համար, մշտական ​​շտապողականություն:

Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ: Ձեզ թույլ տվեք հանգստանալ և մի որոշ ժամանակ մի անհանգստացեք գործերի մասին: Հանգստացեք և մի մեղադրեք ձեզ դրա համար: Այս «դադարի րոպեները» միայն կբարձրացնեն ձեր արտադրողականությունը: Եվ ձեր գլուխը չի ցավի:

Պարանոց

Անհանգստությունը պարանոցի հատվածում խորհրդանշում է ուրիշների հանդեպ վրդովմունքի, սեփական անկատարության հանդեպ անհանգստության բեռը: Պարանոցը ցավում է, երբ մենք չենք կարողանում ներել ինչ-որ մեկին կամ ինքներս մեզ:

Վերանայեք ձեր վերաբերմունքը ձեր և ուրիշների նկատմամբ: Ամենից հաճախ մարդիկ չեն ցանկանում ձեզ նեղացնել։ Իսկ դուք պարտավոր չեք համապատասխանել ձեր սեփական խիստ սպասելիքներին: Ավելի թեթեւ վերաբերվեք աշխարհին և սովորեք ներել: Եվ նաև կարևոր է ավելի հաճախ մտածել այն բաների մասին, որոնք սիրում եք:

Ուսեր

Ուսի ցավը ցույց է տալիս, որ մենք ծանր էմոցիոնալ բեռ ենք կրում և գտնվում ենք մեծ հուզական ճնշման տակ: Միգուցե մեր միջավայրում ինչ-որ մեկը ճնշում է գործադրում մեզ վրա։ Կամ մենք չենք կարող կարևոր որոշում կայացնել, և այն, որպես ծանր բեռ նստած է մեր ուսերին։

Փորձեք կիսվել ձեր խնդիրներով մտերիմ ընկերոջ հետ: Դուք ձեզ թեթևացած կզգաք։ Նույնիսկ եթե միայն բարձրաձայնեք՝ դա կօգնի ձեզ խուսափել այս բեռը միայնակ կրելուց: Կամ գուցե այն կբացի ձեր աչքերը խնդրի պարզ լուծման համար:

Մեջքի վերին հատված

Այս հատվածում ցավը վկայում է հուզական աջակցության և ձեր կողքին մտերիմ մարդկանց բացակայության մասին: Երբ մենք ենթագիտակցորեն զգում ենք, որ մեզ չեն սիրում կամ չեն գնահատում:

Ավելի շատ շփվեք տարբեր մարդկանց հետ: Մի կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա, եղեք բաց և ընկերասեր: Ծանոթացեք, գնացեք ժամադրության։ Եվ ամենակարևորը՝ մի ճնշեք ձեր մեջ կապվածության զգացումները։

Մեջքի ստորին հատված

Եթե ​​մենք անընդհատ անհանգստանում ենք փողի համար, մեր մեջքի ստորին հատվածը կարող է ցավել: Միգուցե հարուստ կյանքի հանդեպ ձեր սեփական գաղտնի նախանձը ձեզ հանգիստ չի տալիս, կամ ձեր մտերիմներն են անընդհատ ստիպում ձեզ անհանգստանալ փողի համար:

Փողով երջանկություն չի գնվում, որքան էլ դա պարզունակ է հնչում՝ միևնույնն է դա է ճիշտը: Այսպիսով, դադարեք անհանգստանալ. կյանքի լավագույն բաներն անվճար են: Եվ արեք այն, ինչ սիրում եք: Գործը, որում ներդրված է ձեր հոգին, ապագայում կբերի ոչ միայն հաճույք, այլև շոշափելի շահաբաժիններ:

Կարդացեք նաև՝ Հոգեսոմատիկայի խորհուրդները. Մեր մարմնի 12 ազդանշան

Արմունկներ

Արմունկների ցավը ցույց է տալիս ճկունության պակասը, փոխզիջումների գնալու չափազանց համառ չկամությունը: Ամենայն հավանականությամբ, մենք դիմադրում ենք կյանքի որոշ կարևոր փոփոխություններին։ Կամ մենք ենթագիտակցորեն վախենում ենք ինչ-որ նոր բան ընդունել։

Կյանքը երբեմն կարող է թվալ չափազանց բարդ և դժվար: Բայց դա միայն թվում է։ Գուցե դուք պարզապես չափազանց բարդացնում եք ամեն ինչ: Եղեք ճկուն՝ մի վատնեք էներգիան՝ պայքարելով այն ամենի հետ, ինչը չեք կարող կառավարել:

Ձեռքեր

Ձեռքերը ցավում են նրանց մոտ, ովքեր վաղուց ու շատ ընկերության կարիք ունեն: Նրանց մոտ, ում պակասում է հանգիստը և պարզ ընկերական հաղորդակցությունն այլ մարդկանց հետ: Եթե ​​ձեր ձեռքերը ցավում են, սա ազդանշան է, որ ժամանակն է դուրս գալ ձեր փակ փոքրիկ աշխարհից:

Փորձեք նոր ընկերներ ձեռք բերել: Ճաշեք գործընկերոջ հետ: Գնացեք մարզադաշտ, համերգի՝ զգացեք ձեզ ամբոխի մի մասը: Ավելի համարձակ եղեք նոր մարդկանց հետ զրույց սկսելիս, քանի որ նախապես չեք կարող կռահել, թե որտեղ կարող եք գտնել իսկական ընկերություն:

Ազդրեր

Նման ցավերը կարող են տանջել մարդկանց, ովքեր չափազանց շատ են կառչում կյանքի կանխատեսելիությունից և հարմարավետությունից։ Փոփոխությունների նկատմամբ պաթոլոգիական վախը, իրերի հաստատված կարգը փոխելու դժկամությունը, նորին մշտական ​​դիմադրությունը կարող են ազդրերի շրջանում ցավ առաջացնել:

Մի դիմադրեք կյանքի բնական ընթացքին: Կյանքը շարժական է, փոփոխական, և ահա թե ինչու է այն հետաքրքիր: Ընդունեք փոփոխությունը որպես հետաքրքիր արկած: Եվ մի հետաձգեք ձեզ համար կարևոր որոշումները ավելի ուշ:

Ծնկներ

Ծնկների ցավը, ամենայն հավանականությամբ, շատ փքված եսի նշան է: Մեր ծնկները ցավում են, երբ մենք չափազանց շատ ենք մտածում մեր մասին և քիչ ենք մտածում ուրիշների մասին, երբ հաստատակամ և անզիջում հավատում ենք, որ աշխարհը պտտվում է մեր շուրջը:

Նայեք ձեր շուրջը, դուք միայնակ չեք մոլորակի վրա: Ավելի ուշադիր եղեք ուրիշների նկատմամբ։ Լսեք ընկերոջը, օգնեք ձեր մորը, փոխարինեք գործընկերոջը: Ավելի հաճախ օգնեք մարդկանց: Դուք կարող եք կամավորական աշխատանք կատարել:

Սրունք

Այս հատվածում ցավը լուրջ հուզական ծանրաբեռնվածության նշան է: Սեփականության զգացում, սիրային ապրումներ, ցավոտ, կուրացնող խանդ։

Դուք պետք է սովորեք վստահել ձեր զուգընկերոջը: Հանգստացեք և դադարեք վերահսկել ձեր սիրելիին, մի լարեք ինքներդ ձեզ: Եվ միգուցե եկել է ժամանակը հրաժարվելու հին, հնացած կապվածություններից:

Կոճեր

Կոճի ցավը նշանակում է, որ մենք հաճախ մոռանում ենք ինքներս մեզ: Եվ զրկում ենք ինքներս մեզ հաճույքներից: Միգուցե աշխատանքը խլում է մեր ամբողջ ժամանակը կամ մենք չափազանց անլուրջ ենք վերաբերվում մեր ցանկություններին՝ անընդհատ հետին պլան մղելով դրանք։

Ժամանակն է սկսել հոգ տանել ինքներդ ձեր մասին։ Գնեք ինքներդ ձեզ այն, ինչ ցանկանում եք, ձեզ հանգիստ քուն տվեք, փորձեք այդ թանկարժեք համեղ ուտեստը: Մի որոշ ժամանակ մոռացեք ձեր կարիերայի մասին և մտածեք, օրինակ, ռոմանտիկ հարաբերությունների մասին։ Կամ պլանավորեք ձեր երազանքի ճամփորդությունը:

Ոտնաթաթ

Ոտնաթաթի ցավի պատճառը, հավանաբար, խորը ապատիան է: Կարծես մեր մարմինը հրաժարվում է առաջ շարժվել, կարծես մենք վախենում ենք կյանքից և իմաստ չենք տեսնում առաջ գնալու համար: Երբ ենթագիտակցորեն մտածում ենք, որ ամեն ինչ վատ է, իսկ կյանքը չի հաջողվել, մեր ոտնաթաթերը սկսում են ցավել։

Սովորեք ուշադրություն դարձնել կյանքի փոքրիկ ուրախություններին: Շրջապատող աշխարհի և մարդկանց գեղեցկությանը: Վայելեք համերը, հոտերը, քամին և արևը: Ձեռք բերեք փափուկ ընտանի կենդանի կամ գտեք հետաքրքիր հոբբի: Լցրեք ձեր կյանքը: Խուսափեք տխուր հիշողություններից և ավելի հաճախ ժպտացեք: Ամեն օր ուրախություն գտեք կյանքում: