Բարության, զոհաբերության և ինքդ քեզ պաշտպանելու ունակության միջև հավասարակշռությունը միշտ պետք է պահպանվի: Բարեբախտաբար, մարդկանց մեծամասնությունը (և մենք հույս ունենք, որ դուք նրանցից մեկն եք) հավասարապես կարողանում են և՛ ուրիշներից ինչ-որ բան վերցնել, և՛ դրա դիմաց ինչ-որ բան տալ:

Բայց շատ հաճախ հենց բարությունն է դառնում առաջին քայլը դեպի այն, որ բարեսիրտ ու կարեկից մարդն ինքն իրեն զոհաբերում է հանուն այլ մարդկանց շահի: Եթե ​​ձեզ ճանաչեք հետևյալ 6 կետերում, հետևություններ արեք.

1. Ինքներդ ձեզ համար ժամանակն անընդհատ չի բավականացնում

Իհարկե, չէ՞ որ դուք նվիրաբերում եք այն ուրիշների օգտին: Ընդ որում հաճախ ամբողջապես և առանց մնացորդի։ Հիշեք, որ քունն ու հանգիստը ի օգուտ չեն, այլ կենսական անհրաժեշտություն։ Ձեր կարիքները նույնքան կարևոր են, որքան բոլորի կարիքները: Ուստի աշխատեք գոնե մեկ ժամ առանձնացնել ձեր զբաղված գրաֆիկում՝ ձեզ համար։

2. Դուք զայրանում եք միայն այն ժամանակ, երբ մենակ եք

Սկսեք բացահայտ ցույց տալ ձեր էմոցիաները: Սովորեք պատասխանել ձեզ նեղացնողներին և մի վախեցեք բղավել որևէ մեկի վրա, երբ դա իսկապես անհրաժեշտ է:

3. Դուք անընդհատ մեղքի զգացում ունեք

Դուք մեղավոր չեք մարդկության բոլոր մեղքերի, համաշխարհային կատակլիզմների և նույնիսկ այն բանի համար, որ չկարողացաք որևէ մեկին օգնել։ Դրա համար, հավանաբար, հարգելի պատճառներ կան։ Եվ այո, ժամանակի բացակայությունը նույնպես պատճառ է։

Կարդացեք նաև՝ 9 ցնցող հոգեբանական փաստ ձեր, այլ մարդկանց և իրականության մասին

4. Դուք չգիտեք, թե ինչպես «ոչ» ասել մարդկանց

«Ոչ» բառն ասելու կարողությունը նույնպես յուրատեսակ արվեստ է։ Եթե ​​ցանկանում եք դառնալ հաջողակ, և ամենակարևորը՝ երջանիկ մարդ, սովորեք, թե ինչպես դա անել ճիշտ։ Հրաժարվելիս օգտագործեք կարճ արտահայտություններ: Եղեք քաղաքավարի, բայց լիովին ինքնավստահ: Օրինակ՝ «Ես չեմ կարող քեզ օգնել։ Շատ եմ զբաղված իմ գործերով»: Եվ հիշեք, որ ձեզ հարկավոր չէ արդարացումներ գտնել և մանրամասն պատմել, թե ինչպես և ինչ եք անում որոշակի պահին: Դա արեք միայն այն դեպքում, եթե իրավիճակը իսկապես պահանջում է:

5. Դուք զբաղված եք ուրիշների խնդիրները լուծելով

Չգիտե՞ք ինչպես մերժել ուրիշների խնդրանքները և և ինչպես այդ դեպքում չզգալ ինքդ քեզ դավաճա՞ն: Նախ սովորեք խուսափել դրանցից: Օրինակ՝ անջատեք հեռախոսը աշխատանքային ծանրաբեռնված օրվանից հետո։ Օրինակ 9-ից հետո, այնուհետև ավելորդ հարցումների ռիսկը նվազագույնի կհասցվի։ Այո, դուք դրա բոլոր իրավունքներն ունեք: Առանց նույնիսկ բացատրելու, թե ինչու եք դա արել:

6. Ձեր անձնական երջանկությունը տուժում է

Իհարկե, եթե դուք անընդհատ լուծում եք ուրիշների խնդիրները, ապա ձեր երջանկությանը քիչ ժամանակ կմնա։ Բայց հասկացեք, որ ձեր գլխավոր խնդիրն ու պարտականությունը ձեր հանդեպ՝ կյանքը վայելելն ու հաճույք ստանալն է: Գնահատեք ինքներդ ձեզ, ձեր ցանկությունները և ձեր ժամանակը: Մենք դրանից շատ քիչ ունենք:

Փորձեք պարզապես խուսափել այս ամենից և ավելի շատ ժամանակ տրամադրել նախ ինքներդ ձեզ, իսկ հետո՝ այլ մարդկանց բարեկեցությանը։ Ավելի շատ մեդիտացիա արեք և հանգստացեք: Մտածեք նախ ձեր բարիքի և ձեր կարևոր գործերի մասին, իսկ հետո միայն ուրիշների խնդիրների մասին։ Միայն այդպես դուք կկարողանաք ձեր միջից հեռացնել զոհի խարանը և վերադառնալ բնականոն կյանքին։