Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ 5 պարզ և հասարակ մեթոդ լավ քուն և տրամադրություն ապահովելու համար

5 պարզ և հասարակ մեթոդ լավ քուն և տրամադրություն ապահովելու համար

5 պարզ և հասարակ մեթոդ լավ քուն և օրվա ընթացքում բարձր տրամադրություն ապահովելու համար.

1. Ընթրեք քնելուց ամենաուշը 2-3 ժամ առաջ: Այլապես սնունդը չի հասցնի մարսվել և օրգանիզմը քնած ժամանակ չի հանգստանա:

2. Մինչ պառկել քնելը փորձեք մանրակրկիտ պլանավորել վաղվա օրը: Քնած ժամանակ ենթագիտակցությունը կաշխատի այդ պլանի վրա և առավոտյան դուք կզարթնեք վստահ ձեր նոր օրվա վրա:

3. Աշխատեք պառկել քնելու մինչ 22:00: Քնեք 8 ժամից ոչ ավել: Ասում են հանրաճանաչ և մեծ մարդկանց մեծ մասը արթնանում է առավոտյան ժամը 5-ի կողմերը:

4. Առավոտյան գնալով լոգարան, նայեք հայելու մեջ և 3 անգամ ասեք. «ես քեզ սիրում եմ»: Այս առաջադրանքը կարող են կատարել միայն ուժեղ մարդիկ: Կբարձրանա ինքնագնահատականը և տրամադրությունը:

5. Դրանից հետո ընդունեք թարմեցնող ցնցուղ, առողջ սնունդ և բարձր տրամադրությունը ամբողջ օրվա ընթացքում ապահովված է:


Загрузка…

կարդացեք նաև

Յուրաքանչյուր Կենդանակերպի նշանի ամենամեծ մեղքը

Սայթաքելը հեշտ է՝ հատկապես եթե ամեն քայլափոխին գայթակղություն է․․․ Իմացեք թե ո՞ր մեղքին է դրդում Ձեզ Ձեր Կենդանակերպի նշանը․ Աղեղնավոր - անհավատարմություն Աղեղնավորն ուղղակի պաշտում է ֆլիրտ...

Ընդհանուր գիտելիքների ոչ հեշտ ԹԵՍՏ: Կկարողանա՞ք այն հաղթահարել

Հարգելի ընկերներ, Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ամեն ինչի մասին ընդհանուր գիտելիքներին վերաբերող նոր հետաքրքիր թեստ: Հավաքվեք մտքերով, մի քանի րոպեով մի կողմ թողեք բոլոր...

Կնոջ ինչպիսի՞ դեմքին են տղամարդիկ միշտ ուշադրություն դարձնում

Հոգեբանները պնդում են, որ ենթագիտակցական մակարդակում տղամարդիկ ուշադրություն են դարձնում որոշակի դիմագծերով կանանց: Ժամանակի ընթացքում այդ նախասիրությունները փոխվում են և որպեսզի որոշեն թե ինչպիսի...

ԹԵՍՏ․ Ապացուցիր քո կարդացածությունը՝ ճիշտ նշելով թե որն է ճիշտ և որը սուտ

Հարգելի ընկերներ, ժամանակն է եկել ստուգել, թե աշխարհի ո՞ր փաստերից եք տեղյակ, իսկ որոնցից՝ ոչ: Թեստին վերաբերվեք ամենայն լրջությամբ, մտածեք ամեն հարցի վրա, իսկ...

Մարդկությանն ամենաշատը հուզող հարցը․ Ի՞նչ է երջանկությունը

Հավանաբար շատերս ենք սոցիալական տարբեր հարթակներում հանդիպել երջանկության մասին աֆորիզմներ, կարդացել այդ մասին  գրքերում, հաջողության հասած մարդկանց շուրթերից լսել երևույթի մեկնաբանության իրենց տարբերակը: Արվեստագետը, փողոցն...