Ամենուր և ամեն ինչում կատարելության հասնելու, ամբողջ աշխարհին ապացուցելու, որ դուք վատ մարդ չեք, անընդհատ ինքներդ ձեզ և ձեր ձեռքբերումները ուրիշների հետ համեմատելու փորձերը՝ այս ամենը խոսում է թերարժեքության բարդույթի զարգացման մասին: Այս խնդրի մասին պատմում է հոգեբանը:
Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:
Թերարժեքության բարդույթ. առաջացման պատճառները
Թերարժեքության բարդույթը մարդու բացասական պատկերացումն է իր և իրեն բնորոշ հատկությունների մասին: Հաճախ նման բարդույթն առաջանում է մանկությունից, երբ.
- ծնողները համեմատում են իրենց երեխային այլ երեխաների հետ
- չեն բավարարում խնամքի և աջակցության նրա հիմնական կարիքները
- անտեսում են նրա զգացմունքներն ու հույզերը:
Յուրաքանչյուր ձախողում թերարժեքության բարդույթը դարձնում է աղետալի: Բացի այդ, այս բարդույթը ներառում է իդեալականացված պատկերացում այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինել բոլորին գոհացնելու համար:
Թերարժեքության բարդույթի նշաններ
1. Ինքնավստահության բացակայություն
Ինքնավստահության բացակայությունն արտահայտվում է ցածր ինքնագնահատականի դրսևորմամբ։ Նման մարդը հակված է ներքին քննադատական երկխոսության, նա հաճախ իր մեջ թերություններ է փնտրում, անընդհատ կասկածում է իր գործողություններին և արարքներին, արժեզրկում է իր ձեռքբերումները:
2. Պաշտպանիչ պատյան
Թերարժեքության զգացումը թաքցնող թակարդներից մեկը հիմնված է երկարաժամկետ հարաբերություններից խուսափելու վրա։ Մարդն այդպես վարվելով հավատում է, որ ոչ ոք իր հետ շատ չի մտերմանա, չի տեսնի իր թերությունները և չի վիրավորի իրեն։ Պաշտպանիչ պատյանը թաղանթ է, որի հետևում ամենահեշտ է թաքցնել սեփական զգացմունքներն ու մտքերը:
3. «Ես բոլորից լավն եմ»
Երբ մարդը չի հավատում իր արժեքին, նա դա փոխհատուցում է կարգավիճակով, վերահսկողությամբ, փողով և նարցիսիզմի դրսևորմամբ։ Որոշ մարդիկ իրենց ցածր ինքնագնահատականը փաթեթավորում են բրենդային հագուստով` միաժամանակ դրսևորելով գերակայություն, արժեզրկում, ամբարտավանություն և սեփական մեծության մոլորություններ:
4. Վախ անհաջողությունից
Թերարժեքության բարդույթ ունեցող մարդը փորձում է խուսափել ամեն նոր բանից։ Աշխատանք փոխելու, նախագիծը ստանձնելու, մեկ այլ քաղաք գնալու, ինչ-որ բան փորձելու վախ: Նոր մարտահրավերներից խուսափելը գալիս է ձախողման վախից:
5. Կախվածություն ուրիշների կարծիքներից
Ուրիշների կողմից հավանություն ստանալու մեծ ցանկություն, քննադատության նկատմամբ բարձր զգայունություն: Եթե մարդը ճանաչում չի ստանում, նա սովորաբար տխրում է։
Կարդացեք նաև՝ Բաներ, որ անմիջապես մատնում են անինքնավստահ մարդուն
6. Զգայունություն հաճոյախոսությունների նկատմամբ
Դավերի փնտրտուք կամ թերությունը թաքուն մատնանշելը՝ այս ամենը թաքնված է թերարժեքության բարդույթ ունեցող մարդու մտքերում՝ հաճոյախոսության պահին։ Բայց միևնույն ժամանակ նա բացարձակապես չի ընդունում քննադատությունը և շատ խոցելի է դրանց նկատմամբ։
Ինչպես ազատվել թերարժեքության բարդույթից
- Գիտակցել սեփական արժեքը: Պետք է գիտակցել, որ պետք է առանց պատճառների սիրել ինքդ քեզ։ Ազատվեք ինչ-որ մեկի կողմից չսիրվելու վախից և միևնույն ժամանակ կազմեք ձեր ուժեղ կողմերի և ձեռքբերումների ցանկը։
- Ավելի շատ շփվել: Ավելի հաճախ տեսեք ընկերներին, նոր ծանոթություններ հաստատեք, շփվեք գործընկերների հետ։ Որքան շատ հաղորդակցություն, այնքան քիչ նախապաշարմունքներ սեփական թերարժեքության վերաբերյալ:
- Փորձել ինչ-որ բան փոխել: Փոփոխությունն աներևակայելի բուժիչ է մարդկանց համար: Որոշեք տեղափոխվել, փոխել ձեր գործունեությունը, գնալ այլ քաղաք էքսկուրսիայի, գնալ համերգի կամ ցուցահանդես, գրանցվել հետաքրքիր դասի։
- Ազատվել մեղքի զգացումից: Ընդամենը պետք է ինքներդ ձեզ ասեք. «Ես ներում եմ ինձ ամեն ինչի համար»:
Գրանցվիր մեր 
