Ուշադիր եղեք…

Կարծում եք կոտրված մազերը և եղունգները կամ հանկարծակի համային հակումները ոչինչ չե՞ն նշանակում։ Իսկ ահա և ոչ։ Դրանք կարող են վկայել օրգանիզմի լուրջ պրոբլեմների մասին։

Միաժամանակ մեր օրգանիզմում տեղի են ունենում բազմաթիվ պրոցեսներ։ Եվ երբեմն մեր մարմինը ինքն է ազդանշաններ ուղարկում մեզ, երբ ինչ-որ օրգաններ դադարում են նորմալ գործել։

Եվ ահա թե ինչի վրա է պետք առաջին հերթին ուշադրություն դարձնել.

Մաշկի չորություն

Ձեր կերակրացանկում ավելացրեք ընկույզ, յուղոտ ձուկ և բուսական յուղ, որովհետև Ձեզ մոտ պակասում է վիտամին E-ն։

Մազերի և եղունգների կոտրտվածություն

Հավանաբար Ձեզ մոտ կալցիումի և B խմբի վիտամինների պակաս է։ Անցեք ավելի շատ ցորենահատիկային շիլաներ և հաց ուտելուն։

Լնդերի արյունահոսում

Սա վկայում է վիտամից C-ի պակասի մասին։ Ձեր կերակրացանկը համալրեք մեծ քանակությամբ մրգերով, հատկապես ցիտրուսային, և բանջարեղեններով։

Վատ քուն, նյարդային գրգռվածություն

Ձեզ մոտ մագնեզիումի և կալիումի պակաս է։ Փորձեք օգտագործել ավելի շատ ծիրանի չիր, ծիրանի պաստեղներ, սալոր կամ սալորաչիր և ճակնդեղ։

Գիշերային ցնցումներ

Սա նույնպես մագնեզիումի պակասի նշան է։

Սագի մաշկ արմունկներին

Օգտագործեք ավելի շատ մրգեր և նարնջագույն բանջարեղեններ։ Սագի մաշկը ի հայտ է գալիս վիտամի A-ի և C-ի պակասից։

Շատ եք աղ օգտագործում

Դա կարող է վկայել միզասեռական համակարգի ինֆեկցիաների մասին։

Շատ եք քաղցր ուտում

Հաճախ դա ի հայտ է գալիս սթրեսերից։ Փորձեք ուտել մի փոքր մեղր և դառը շոկոլադ։

Անալի սննդի կարիք ունեք

Այս ախտանիշը կարող է վկայել գաստրիտի կամ լյարդի հետ կապված պրոբլեմների մասին։

Սնունդը անալի է թվում

Ուշադրություն դարձրեք, եթե դա հավելվում է նաև վատ տրամադրությամբ և ապատիայով՝ դա կարող է լինել դեպրեսիա։

Սերմերի ցանկություն ունեք

Օրգանիզմին պակասում են հակաօքսիդանտները։

Թթվի ցանկություն ունեք

Օրգանիզմը լյարդի կամ լեղապարկի խթանման կարիք ունի։

Դառի ցանկություն ունեք

Ամենայն հավանականությամբ Ձեզ մոտ աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված պրոբլեմներ կան։ Փորձեք օրգանիզմի թեթև դետոկսիկացիայի համակարգը։

Ծովային մթերքների հանդեպ ձգտում

Սա՝ օրգանիզմում յոդի պակասի նշան է։ Այս ախտանիշը հատկապես վտանգավոր է, քանի որ կարող է բերել շագանակագեղձի հետ կապված պրոբլեմների։

Կծվի ցանկություն ունեք

Կծու սնունդը խթանում է մարսողությունը, բայց դա պետք է օգտագործել շատ խելամիտ չափաբաժիններով և ոչ սոված ստամոքսին։