fbpx
Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Ահա թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել

Ահա թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել

Իսկ դուք լսե՞լ եք, որ ասում են․ «օրը մեկ խնձոր՝ և բժիշկ պետք չէ»: Պարզվում է խնձորը այս ասացվածքին համապատասխանող միակ միրգը չէ, որովհետև այդքան օգտակար է նաև մանդարինը:

Այս ցածր կալորիականությամբ մթերքը իր մեջ պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդարար նյութեր: Ահա, ներկայացնում ենք 6 պատճառ, թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել:

1. Ինսուլտ

Սրտի ամերիկյան ասոցացիան խորհուրդ է տալիս ամեն օր ուտել ցիտրուսային մրգեր, ինչպիսին է՝ մանդարինը: Որովհետև դա 19%-ով նվազեցնում է իշեմիկ ինսուլտ ստանալու հավանականությունը:

2. Արյան ճնշում

Նատրիումի ցածր քանակով դիետա և ցիտրուսայինները էականորեն իջեցնում են արյան ճնշման մակարդակը: Մանդարինում նաև պարունակվում է կալիում, ինչը շատ կարևոր է նորմալ ԱՃ պահպանելու համար: Կալիումի շատ օգտագործումը նաև 20%-ով նվազեցնում է հանկարծակի մահվան հնարավորությունը:

3. Քաղցկեղ

Մանդարինը և ցիտրուսայինների հյութը կարող են նվազեցնել մանկական լեյկոզի առաջացման հավանականությունը: Հատկապես, երբ այս երկու մթերքը օգտագործվում է կյանքի առաջին երկու տարիներին: Ինչպես բոլոր ցիտրուսայիններում, մանադարինում նույնպես պարունակվում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը հակաօքսիդիչ է և պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք էլ առաջացնում են քաղցկեղ: Մանդարինը նաև պարունակում է հյուսվածքներ, որոնք պարբերական, մեծ քանակությամբ օգտագործման դեպքում կարող են նվազեցնել քոլորեկտալ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

4. Սիրտ

Առողջ սիրտը՝ ակտիվ կյանքի գրավականն է: Մանդարինը հարուստ է վիտամին C-ով, խոլինով, բջջանյութով և կալիումով, որոնք ամրապնդում են սրտամկանը:

5. Դիաբետ

Մանդարինը օգնում է պայքարել դիաբետի դեմ, հատկապես 1-ին կարգի դիաբետի՝ մեծ քանակությամբ բջջանյութի շնորհիվ:

6. Մաշկ

Վիտամից C հակաօքսիդանտը կարող է լավ պաշտպանիչ հանդիսանալ արևի ճառագայթներից և աղտոտումից, նվազեցնել կնճիռների առաջացումը և բարելավել մաշկի տեքստուրան: Այս վիտամինը կենսականորեն կարևոր է կոլագենի առաջացման համար, որը, ինչպես համարվում է, կանխարգելում է մաշկի ծերացումը:

կարդացեք նաև

Կենդանակերպի նշանների ձգողության ուժը

Հորոսկոպը պատմում է այն մասին, թե ինչում է կայանում Կենդանակերպի նշանների միությունների ձգողության ուժը և ինչպես է այն դրսևորվում համատեղ տանդեմում: Ո՞ր ներկայացուցիչներն են...

Բարդ ԹԵՍՏ բոլոր նրանց համար, ով այս աշխարհի մասին գիտի գրեթե ամեն ինչ

Հարգելիներս, կարծես թե մի փոքր ձանձրացե՞լ եք և չգիտե՞ք ինչով զբաղվել: Ահա Ձեզ հետաքրքրաշարժ մի թեստ՝ հետաքրքիր ու մի փոքր բարդ հարցերով, որը կստիպի...

14 ոչ բանավոր եղանակ, որոնցով տղամարդիկ ասում են, որ սիրում են

Գործողությունները միշտ ավելի խոսուն են, քան բառերը: 1. Երբ միասին եք, նա կորցնում է ժամանակի զգացողությունը Երբ միասին եք, նա այնքան ուրախ է և լավ է...

Էրիխ Մարիա Ռեմարկ. «Ամենամեծ ատելությունը ծագում է նրա հանդեպ, ով կարողացել է դիպչել սրտին, իսկ հետո թքել հոգու մեջ»

Հանճարեղ գրողի 36 լավագույն մեջբերումները: Էրիխ Մարիա Ռեմարկը ամենաշատ ընթերցվող գերմանացի գրողներից մեկն է, ում կյանքը հեշտ չի դասավորվել: 18 տարեկանում նրան կանչում են ծառայության...

Երբ կորցնում ես մայրիկին, դու կորցնում ես քո հոգու մի մասը

Անփոխարինելի կորուստ: Եթե ​​կորցրել ես մորդ, ուրեմն գիտես, թե որքան ցավոտ է դա: Չնայած ժամանակի հետ ցավը մի փոքր թեթևանում է, սակայն նրա պակասությունը միշտ...