Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Ահա թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել

Ահա թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել

Իսկ դուք լսե՞լ եք, որ ասում են․ «օրը մեկ խնձոր՝ և բժիշկ պետք չէ»: Պարզվում է խնձորը այս ասացվածքին համապատասխանող միակ միրգը չէ, որովհետև այդքան օգտակար է նաև մանդարինը:

Այս ցածր կալորիականությամբ մթերքը իր մեջ պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդարար նյութեր: Ահա, ներկայացնում ենք 6 պատճառ, թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել:

1. Ինսուլտ

Սրտի ամերիկյան ասոցացիան խորհուրդ է տալիս ամեն օր ուտել ցիտրուսային մրգեր, ինչպիսին է՝ մանդարինը: Որովհետև դա 19%-ով նվազեցնում է իշեմիկ ինսուլտ ստանալու հավանականությունը:

2. Արյան ճնշում

Նատրիումի ցածր քանակով դիետա և ցիտրուսայինները էականորեն իջեցնում են արյան ճնշման մակարդակը: Մանդարինում նաև պարունակվում է կալիում, ինչը շատ կարևոր է նորմալ ԱՃ պահպանելու համար: Կալիումի շատ օգտագործումը նաև 20%-ով նվազեցնում է հանկարծակի մահվան հնարավորությունը:

3. Քաղցկեղ

Մանդարինը և ցիտրուսայինների հյութը կարող են նվազեցնել մանկական լեյկոզի առաջացման հավանականությունը: Հատկապես, երբ այս երկու մթերքը օգտագործվում է կյանքի առաջին երկու տարիներին: Ինչպես բոլոր ցիտրուսայիններում, մանադարինում նույնպես պարունակվում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը հակաօքսիդիչ է և պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք էլ առաջացնում են քաղցկեղ: Մանդարինը նաև պարունակում է հյուսվածքներ, որոնք պարբերական, մեծ քանակությամբ օգտագործման դեպքում կարող են նվազեցնել քոլորեկտալ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

4. Սիրտ

Առողջ սիրտը՝ ակտիվ կյանքի գրավականն է: Մանդարինը հարուստ է վիտամին C-ով, խոլինով, բջջանյութով և կալիումով, որոնք ամրապնդում են սրտամկանը:

5. Դիաբետ

Մանդարինը օգնում է պայքարել դիաբետի դեմ, հատկապես 1-ին կարգի դիաբետի՝ մեծ քանակությամբ բջջանյութի շնորհիվ:

6. Մաշկ

Վիտամից C հակաօքսիդանտը կարող է լավ պաշտպանիչ հանդիսանալ արևի ճառագայթներից և աղտոտումից, նվազեցնել կնճիռների առաջացումը և բարելավել մաշկի տեքստուրան: Այս վիտամինը կենսականորեն կարևոր է կոլագենի առաջացման համար, որը, ինչպես համարվում է, կանխարգելում է մաշկի ծերացումը:

Загрузка…

 

կարդացեք նաև

11 միլիարդատեր Կենդանակերպի հենց այս նշանի ներկայացուցիչ են. իսկ դուք այդ նշանի՞ն եք պատկանում

Ձեր աստղաբանական նշանը կարող է ենթադրել, թե որքան հարուստ մարդ կարող եք լինել։ Իհարկե Ձեզանից պահանջվում է ջանք և եռանդ, իսկ Կենդանակերպի նշանից՝ հաջողություն...

ԹԵՍՏ. Ի՞նչ գիտեք մարդկային փոխհարաբերությունների կենսաբանության մասին

Դուք իհարկե հասկանում եք, որ մարդիկ գրավում են մեկմեկու ոչ միայն հաճելի արտաքինով և սուր լեզվով։ Կան նաև այլ գործոններ, որոնք գործնականորեն մեզանից կախված...

20 լուսանկար, որոնք ակնառու կերպով ցույց են տալիս, թե ինչու են Նաոմի Քեմբելին համարում իդեալական

90-ականներին Նաոմի Քեմբել անունը չէր իջնում ամսագրերի էջերից։ «Սև հովազը» զարդարում էր գրեթե բոլոր փայլուն ամսագրերի՝ այդ թվում Vogue-ի և Elle-ի շապիկները և նույնիսկ հայտնվել...

Ընտրեք ամենագեղեցիկ քարտը և իմացեք, թե ինչ է Ձեզ սպասվում մոտ ապագայում

Ո՞վ չէր ուզի հայացք նետել դեպի ապագա և իմանալ թե ինչ է պատրաստել ճակատագիրը: Այս գուշակությունը առաջարկում է Ձեզ ընտրել քարտը և կարդալ ոչ...

8 ուղերձ, որ հաղորդում է փոքրիկը մարմնի լեզվի օգնությամբ

Քանի դեռ երեխան չի սովորել խոսել՝ շատ հաճախ ծնողներին (հատկապես հայրերին) դժվար է լինում հասկանալ, թե ինչ է ցանկանում փոքրիկը։ Պարզվում է, որ երեխան...