Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Ահա թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել

Ահա թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել

Իսկ դուք լսե՞լ եք, որ ասում են․ «օրը մեկ խնձոր՝ և բժիշկ պետք չէ»: Պարզվում է խնձորը այս ասացվածքին համապատասխանող միակ միրգը չէ, որովհետև այդքան օգտակար է նաև մանդարինը:

Այս ցածր կալորիականությամբ մթերքը իր մեջ պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդարար նյութեր: Ահա, ներկայացնում ենք 6 պատճառ, թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել:

1. Ինսուլտ

Սրտի ամերիկյան ասոցացիան խորհուրդ է տալիս ամեն օր ուտել ցիտրուսային մրգեր, ինչպիսին է՝ մանդարինը: Որովհետև դա 19%-ով նվազեցնում է իշեմիկ ինսուլտ ստանալու հավանականությունը:

2. Արյան ճնշում

Նատրիումի ցածր քանակով դիետա և ցիտրուսայինները էականորեն իջեցնում են արյան ճնշման մակարդակը: Մանդարինում նաև պարունակվում է կալիում, ինչը շատ կարևոր է նորմալ ԱՃ պահպանելու համար: Կալիումի շատ օգտագործումը նաև 20%-ով նվազեցնում է հանկարծակի մահվան հնարավորությունը:

3. Քաղցկեղ

Մանդարինը և ցիտրուսայինների հյութը կարող են նվազեցնել մանկական լեյկոզի առաջացման հավանականությունը: Հատկապես, երբ այս երկու մթերքը օգտագործվում է կյանքի առաջին երկու տարիներին: Ինչպես բոլոր ցիտրուսայիններում, մանադարինում նույնպես պարունակվում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը հակաօքսիդիչ է և պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք էլ առաջացնում են քաղցկեղ: Մանդարինը նաև պարունակում է հյուսվածքներ, որոնք պարբերական, մեծ քանակությամբ օգտագործման դեպքում կարող են նվազեցնել քոլորեկտալ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

4. Սիրտ

Առողջ սիրտը՝ ակտիվ կյանքի գրավականն է: Մանդարինը հարուստ է վիտամին C-ով, խոլինով, բջջանյութով և կալիումով, որոնք ամրապնդում են սրտամկանը:

5. Դիաբետ

Մանդարինը օգնում է պայքարել դիաբետի դեմ, հատկապես 1-ին կարգի դիաբետի՝ մեծ քանակությամբ բջջանյութի շնորհիվ:

6. Մաշկ

Վիտամից C հակաօքսիդանտը կարող է լավ պաշտպանիչ հանդիսանալ արևի ճառագայթներից և աղտոտումից, նվազեցնել կնճիռների առաջացումը և բարելավել մաշկի տեքստուրան: Այս վիտամինը կենսականորեն կարևոր է կոլագենի առաջացման համար, որը, ինչպես համարվում է, կանխարգելում է մաշկի ծերացումը:

Загрузка…

 

կարդացեք նաև

Կենդանակերպի նշաններ։ Ինչո՞ւ Ձեր բախտը չի ժպտում հարաբերություններում

Հարաբերություններում ոչ բոլոր մարդկանց է բախտը ժպտում։  Եվ դրա պատճառ կարող է լինել ինչ պատահի։ Այս հոդվածում մենք հիմնվելով Ձեի Կենդնանակերպի նշանի վրա՝ կփորձենք...

Տարրական թեստ աշխարհագրությունից, որը քչերն են կարողանում անսխալ անցնել

Ներկայացնում ենք Ձեզ տարրական թեստ աշխարհագրությունից: Իսկ դուք կկարողանա՞ք անսխալ անցնել այն: Եկեք տեսնենք: Աղբյուրը՝ BlogNews Գրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն պոպուլյար հոդվածները և օրը միայն...

10 բան որ պետք է անել, կրկին սեր գտնելու համար

Դուք գտնվում եք Ձեր սիրո փնտրտուքներո՞ւմ: Ահա թե ինչպես գտնել այն արագ և հավերժ: Այն միակ մարդու որոնումները շատ երկար ժամանակ կարող են պահանջել: Բայց...

Մարդու օրգանիզմի իմացության ԹԵՍՏ

Թվում է թե ինչպե՞ս կարելի է չիմանալ սեփական մարմնի մասին: Չէ՞ որ դա այն է, ինչով մենք ապրում ենք և ինչ ենք մեզանից ներկայացնում:...

Որքան գեղեցիկ է մարդը, այնքան մեծ է բաժանման հավանականությունը: Հարվարդյան հետազոտություն

Մեդալի հակառակ կողմը․․․ Ամուսինների արտաքին գրավչությունը խանգարում է երկարատև և երջանիկ հարաբերություններին, պարզել են Հարվարդի գիտնականները: Համաձայն նրանց եզրահանգումների, նման զույգերը ավելի հաճախ են բաժանվում,...