Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Ահա թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել

Ահա թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել

Իսկ դուք լսե՞լ եք, որ ասում են․ «օրը մեկ խնձոր՝ և բժիշկ պետք չէ»: Պարզվում է խնձորը այս ասացվածքին համապատասխանող միակ միրգը չէ, որովհետև այդքան օգտակար է նաև մանդարինը:

Այս ցածր կալորիականությամբ մթերքը իր մեջ պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդարար նյութեր: Ահա, ներկայացնում ենք 6 պատճառ, թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել:

1. Ինսուլտ

Սրտի ամերիկյան ասոցացիան խորհուրդ է տալիս ամեն օր ուտել ցիտրուսային մրգեր, ինչպիսին է՝ մանդարինը: Որովհետև դա 19%-ով նվազեցնում է իշեմիկ ինսուլտ ստանալու հավանականությունը:

2. Արյան ճնշում

Նատրիումի ցածր քանակով դիետա և ցիտրուսայինները էականորեն իջեցնում են արյան ճնշման մակարդակը: Մանդարինում նաև պարունակվում է կալիում, ինչը շատ կարևոր է նորմալ ԱՃ պահպանելու համար: Կալիումի շատ օգտագործումը նաև 20%-ով նվազեցնում է հանկարծակի մահվան հնարավորությունը:

3. Քաղցկեղ

Մանդարինը և ցիտրուսայինների հյութը կարող են նվազեցնել մանկական լեյկոզի առաջացման հավանականությունը: Հատկապես, երբ այս երկու մթերքը օգտագործվում է կյանքի առաջին երկու տարիներին: Ինչպես բոլոր ցիտրուսայիններում, մանադարինում նույնպես պարունակվում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը հակաօքսիդիչ է և պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք էլ առաջացնում են քաղցկեղ: Մանդարինը նաև պարունակում է հյուսվածքներ, որոնք պարբերական, մեծ քանակությամբ օգտագործման դեպքում կարող են նվազեցնել քոլորեկտալ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

4. Սիրտ

Առողջ սիրտը՝ ակտիվ կյանքի գրավականն է: Մանդարինը հարուստ է վիտամին C-ով, խոլինով, բջջանյութով և կալիումով, որոնք ամրապնդում են սրտամկանը:

5. Դիաբետ

Մանդարինը օգնում է պայքարել դիաբետի դեմ, հատկապես 1-ին կարգի դիաբետի՝ մեծ քանակությամբ բջջանյութի շնորհիվ:

6. Մաշկ

Վիտամից C հակաօքսիդանտը կարող է լավ պաշտպանիչ հանդիսանալ արևի ճառագայթներից և աղտոտումից, նվազեցնել կնճիռների առաջացումը և բարելավել մաշկի տեքստուրան: Այս վիտամինը կենսականորեն կարևոր է կոլագենի առաջացման համար, որը, ինչպես համարվում է, կանխարգելում է մաշկի ծերացումը:

Загрузка…

կարդացեք նաև

Կենդանակերպի այս 4 նշանները ձեզ ԵՐԲԵՔ չեն դավաճանի

Եթե Ձեզ հարկավոր է հավատարմություն և նվիրվածություն՝ ուշադրություն դարձրեք այս 4 Կենդանակերպի նշաններին: Նրանք զերծ կպահեն Ձեր սիրտը դավաճանության ցավից: Ցուլ Ցուլն իր էությամբ հավատարիմ է:...

7 պատճառ, թե ինչու է Ձեզ պետք ավելի շատ գրկախառնվել

Դա բացարձակապես անվճար և հրաշալի միջոց է սթրեսի և բացասական էներգիայի վրա ազդելու համար: Եվ այսպես, Ձեր առջև գիտականորեն հիմնավորված 7 պատճառներ են, թե ինչու...

Ինտելեկտուալ ԹԵՍՏ․ Ձեր IQ-ը միանշանակ բարձր է միջինից, եթե կարողանաք հավաքել 6/10

Ի՞նչ կասեք, եթե հենց հիմա Ձեզ առաջարկենք անցնել ընդհանուր գիտելիքները ստուգող մի շատ հետաքրքիր թեստ: Հավաքվեք, մեր թեստում Ձեզ բոլոր հարցերն էլ ծանոթ են,...

«Հիմար մտքերը՝ հոգու ինքնասպանություն են»: Վիկտոր Հյուգոի իմաստուն մեջբերումները

«Մենք ծնվում ենք ճչալով, մահանում հառաչելով: Մնում է միայն ապրել ծիծաղելով»: Ներկայացնում ենք ֆրանսիացի գրող, պոետ, դրամատուրգ Վիկտոր Հյուգոյի կյանքով լի և իմաստուն մի քանի...

ԹԵՍՏ-ՎԻԿՏՈՐԻՆԱ․ Եկեք ստուգենք Ձեր գիտելիքները

Մեր հերթական ընդհանուր գիտելիքները ստուգող թեստը: Անցեք թեստը, ստուգեք Ձեր գիտելիքները, լրացրեք Ձեր գիտելիքների պաշարը․․․ Գրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն պոպուլյար հոդվածները և օրը միայն...