fbpx
Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ Ինչի մասին պետք է մտածել քնելուց առաջ

Ինչի մասին պետք է մտածել քնելուց առաջ

Գոյություն ունի մի քանի խորամանկ հնարք, որոնք ձեր գալիք օրն ավելի հաճելի և արդյունավետ են դարձնում։ Եթե փորձեք քնելուց առաջ կիրառել դրանք, հաջորդ օրն ամեն ինչ շատ հեշտ կտրվի ձեզ։

1. Հանգստություն

Ամենակարևոր կանոնը հանգստությունն է։ Պետք է բացառել զգացմունքները՝ և դրական, և բացասական։ Պետք չէ քնելուց առաջ բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, պետք չէ երազել, քանի որ ձեր զգացմունքներն ու մտքերը ազդում են քնի առաջին փուլի վրա։ Իսկ եթե հանգիստ եք լինում, մյուս օրը ձեր ուղեղը սկսում է մաքուր էջից, ինչը ուժ է տալիս ձեր օրգանիզմին։

2. Մտքերի բացակայություն

Փորձեք ոչ մի բանի մասին չմտածել։ Վայելեք լռությունը. չէ որ այն իր ձայնն ունի։ Այդպես դուք մաքրում եք ձեր ուղեղը ավելորդ մտքերից և հաջորդ օրն ավելի աշխույժ, ակտիվ, էներգիայով լի եք լինում։ Այնպիսի տպավորություն է, ասես, ուղեղը 100 տոկոսով աշխատում է։

3. Թուլացեք

Երբ դուք պառկում եք քնելու ձեր մեջքը, ոտքերն ու ձեռքերը լիարժեք թուլացած չեն։ Ուստի, քնելուց առաջ համոզվեք որ ձեր մարմնի բոլոր մասերը հանգիստ վիճակում են։ Որքան լարված դիրքում եք քնում, այնքան լարված է ձեր հաջորդ օրը։

Այսպիսով, քնելուց առաջ հարկավոր է՝

Ազատվել զգացմունքներից, անհանգստությունից

Ազատվել ավելորդ մտքերից

Ազատվել լարվածությունից

կարդացեք նաև

ԹԵՍՏ․ Կկարողանա՞ք փայլել աշխարհագրական գիտելիքներով

Ի՞նչ եք կարծում, կկարողանա՞ք փայլել աշխարհագրական գիտելիքներով, անցնելով մեր այս հետաքրքրաշարժ աշխարհագրական թեստը: Վերջում չմոռանաք սոցիալական ցանցերում արդյունքներով կիսվել Ձեր ընկերների հետ: Գրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք...

Հանճարեղ քանդակագործներ, որոնք քարը վերածել են մետաքսի

Սա ուղղակի ապշեցուցիչ է: Մենք հիանում ենք քանդակագործներով, որոնք մեզ ստիպում են չհավատալ մեր աչքերին: Քանդակը արվեստի ամենազգացմունքային ձևերից մեկն է: Բայց երբեմն վարպետների հանճարը գերազանցում...

Կենդանակերպի այս երեք նշանների ներկայացուցիչներին սիրում են բոլորը

Նրանք հմայիչ և գրավիչ մարդիկ են, և նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր «համն ու հոտը» ... Նրանք հմայիչ և գրավիչ մարդիկ են: Նրանք երբեք ձանձրալի չեն,...

Ի՞նչ գաղտնիքներ ունեն կենդանակերպի նշանների ներկայացուցիչները

Խոյ Խոյերն իրենց դիրքավորում են՝ որպես ուժեղ անհատականություններ, դրա համար էլ հակված են իրենց շրջապատողներից թաքցնել իրենց բարդույթները, որոնցից նրանք, եթե անկեղծ խոսենք, շատ ունեն։...

ԹԵՍՏ․ Փայլեք ինտելեկտով

Իսկական ինտելեկտուալը գիտի աշխարհում գրեթե ամեն ինչ: Ստուգեք Ձեր բազմագիտակությունը և առանց սխալվելու պատասխանեք բոլոր հարցերին: Կարո՞ղ եք: Վերջում չմոռանաք սոցիալական ցանցերում արդյունքներով կիսվել Ձեր...