fbpx
Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ Ինչի մասին պետք է մտածել քնելուց առաջ

Ինչի մասին պետք է մտածել քնելուց առաջ

Գոյություն ունի մի քանի խորամանկ հնարք, որոնք ձեր գալիք օրն ավելի հաճելի և արդյունավետ են դարձնում։ Եթե փորձեք քնելուց առաջ կիրառել դրանք, հաջորդ օրն ամեն ինչ շատ հեշտ կտրվի ձեզ։

1. Հանգստություն

Ամենակարևոր կանոնը հանգստությունն է։ Պետք է բացառել զգացմունքները՝ և դրական, և բացասական։ Պետք չէ քնելուց առաջ բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, պետք չէ երազել, քանի որ ձեր զգացմունքներն ու մտքերը ազդում են քնի առաջին փուլի վրա։ Իսկ եթե հանգիստ եք լինում, մյուս օրը ձեր ուղեղը սկսում է մաքուր էջից, ինչը ուժ է տալիս ձեր օրգանիզմին։

2. Մտքերի բացակայություն

Փորձեք ոչ մի բանի մասին չմտածել։ Վայելեք լռությունը. չէ որ այն իր ձայնն ունի։ Այդպես դուք մաքրում եք ձեր ուղեղը ավելորդ մտքերից և հաջորդ օրն ավելի աշխույժ, ակտիվ, էներգիայով լի եք լինում։ Այնպիսի տպավորություն է, ասես, ուղեղը 100 տոկոսով աշխատում է։

3. Թուլացեք

Երբ դուք պառկում եք քնելու ձեր մեջքը, ոտքերն ու ձեռքերը լիարժեք թուլացած չեն։ Ուստի, քնելուց առաջ համոզվեք որ ձեր մարմնի բոլոր մասերը հանգիստ վիճակում են։ Որքան լարված դիրքում եք քնում, այնքան լարված է ձեր հաջորդ օրը։

Այսպիսով, քնելուց առաջ հարկավոր է՝

Ազատվել զգացմունքներից, անհանգստությունից

Ազատվել ավելորդ մտքերից

Ազատվել լարվածությունից

կարդացեք նաև

Մուսա ըստ Կենդանակերպի նշանի․ 4 կանայք, որոնք կարող են ցանկացած անհաջողակի Սուպերմենի վերածել

Որքան էլ որ անկախ թվան տղամարդիկ, միևնույնն է, առանց կանանց նրանք դժվար թե կարողանան ապրել։ Կանայք են նրանց մոտիվացիան, հենարանն ու օգնականը։ Կանայք իրենք...

ԹԵՍՏ․ Միայն մաթեմատիկական մտածելակերպով մարդը կարող է անցնել այս տրամաբանական թեստը

Հարգելի ընթերցողներ, առաջարկում ենք անցնել տրամաբանության շատ հետաքրքիր այս թեստը և բոլորին ցույց տալ, թե ինչի է ունակ Ձեր ուղեղը: Ուշադիր եղեք հաշվարկներում և...

Աշխարհի ամենասեքսուալ մարզուհու լուսանկարները

Գերմանացի թեթև ատլետուհի Ալիսա Շմիդտը ստացել է«աշխարհի ամենագեղեցիկ մարզուհի» տիտղոսը: Տիտղոսը նրան շնորհվել է ավստրալիական Busted Coverage հրատարակության կողմից: Եվ չի կարելի չհամաձայնել խմբագիրների...

Ընտրեք հունական աստվածություններից մեկին և ստացեք այն հաղորդագրությունը, որը նա պատրաստել է ձեզ համար

Ընտրեք նկարում պատկերված 14 աստվածություններից մեկին, իսկ հետո գտեք նրա հաղորդագրությունը: 1․ Զևս Ձեր իսկական ուժը ներսից է գալիս: Փորձեք դա պարտադրել ուրիշներին, և կհայտնաբերեք, որ...

Աշխարհի ժողովուրդների 12 իմաստուն ասացվածքներ և իմաստություններ

Յուրաքանչյուրը արժե հիշել: Մեջբերելով անգլիացի փիլիսոփա Ֆրենսիս Բեկոնին․ «Ազգի հանճարը, միտքն ու ոգին գտնվում են նրա ասացվածքների մեջ»՝ չի կարելի չհամաձայնել: Յուրաքանչյուր երկիր ունի իր...