Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ Ինչի մասին պետք է մտածել քնելուց առաջ

Ինչի մասին պետք է մտածել քնելուց առաջ

Գոյություն ունի մի քանի խորամանկ հնարք, որոնք ձեր գալիք օրն ավելի հաճելի և արդյունավետ են դարձնում։ Եթե փորձեք քնելուց առաջ կիրառել դրանք, հաջորդ օրն ամեն ինչ շատ հեշտ կտրվի ձեզ։

1. Հանգստություն

Ամենակարևոր կանոնը հանգստությունն է։ Պետք է բացառել զգացմունքները՝ և դրական, և բացասական։ Պետք չէ քնելուց առաջ բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, պետք չէ երազել, քանի որ ձեր զգացմունքներն ու մտքերը ազդում են քնի առաջին փուլի վրա։ Իսկ եթե հանգիստ եք լինում, մյուս օրը ձեր ուղեղը սկսում է մաքուր էջից, ինչը ուժ է տալիս ձեր օրգանիզմին։

2. Մտքերի բացակայություն

Փորձեք ոչ մի բանի մասին չմտածել։ Վայելեք լռությունը. չէ որ այն իր ձայնն ունի։ Այդպես դուք մաքրում եք ձեր ուղեղը ավելորդ մտքերից և հաջորդ օրն ավելի աշխույժ, ակտիվ, էներգիայով լի եք լինում։ Այնպիսի տպավորություն է, ասես, ուղեղը 100 տոկոսով աշխատում է։

3. Թուլացեք

Երբ դուք պառկում եք քնելու ձեր մեջքը, ոտքերն ու ձեռքերը լիարժեք թուլացած չեն։ Ուստի, քնելուց առաջ համոզվեք որ ձեր մարմնի բոլոր մասերը հանգիստ վիճակում են։ Որքան լարված դիրքում եք քնում, այնքան լարված է ձեր հաջորդ օրը։

Այսպիսով, քնելուց առաջ հարկավոր է՝

Ազատվել զգացմունքներից, անհանգստությունից

Ազատվել ավելորդ մտքերից

Ազատվել լարվածությունից


Загрузка…

կարդացեք նաև

Աշխարհի մայրաքաղաքների իմացության ԹԵՍՏ: Գրեթե ոչ մեկ չի կարողանում 75%-ով անցնել այն: Իսկ դուք կկարողանա՞ք

Հարգելի աշխարհագետներ, ժամանակն է ցույց տալ սեփական գիտելիքները: Դուք պետք է ապացուցեք մեզ Ձեր գիտելիքները և պատասխանել մեր այս հեշտ թեստի բոլոր հացերին: Հավաքվեք և...

Ամանորյա նվերներ տղամարդկանց համար ըստ Կենդանակերպի նշանի

Ինչպես պնդում են շատ կանայք՝ տղամարդկանց համար ամանորյա նվեր ընտրելը, հեշտ խնդիր չէ: Հատկապես, եթե այդպիսի տղամարդիկ մի քանիսն են (հայր, որդի, ամուսին): Հաճախ...

ԹԵՍՏ․ Լա՞վ գիտեք արդյոք Տիեզերքը

Շատերն են սիրում քննարկել Տիեզերքի, նրա մասշտաբների և սահմանների մասին: Բայց որքա՞ն բան գիտենք մենք մեր մոլորակից անդին գտնվող աշխարհի մասին: Եթե լավ մտածենք՝...

5 զբաղմունք, որոնք էապես կօգնեն ձեզ ավելի խելացի դառնալ

Մարդիկ սովորաբար կարծում են, որ ինտելեկտը զարգացնել պետք չէ, որ այն ի ծնե է տրվում: Նորագույն հետազոտությունները սակայն ապացուցում են, որ մենք կարող ենք...

3 նշան, ըստ որոնց տղամարդիկ կարողանում են որոշել կնոջ տարիքը

Հետաքրքիր արարածներ են այս կանայք՝ նախ նրանք անում են ամեն ինչ, որպեսզի իրենց տարիքից մի փոքր ավելի հասուն և մեծ երևան: Իսկ վերջին տասնամյակում...