Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Եթե հանկարծակի սկսել եք վատ զգալ, իսկ ձեռքի տակ չկա տոնոմետր՝ չափեք...

Եթե հանկարծակի սկսել եք վատ զգալ, իսկ ձեռքի տակ չկա տոնոմետր՝ չափեք արյան ճնշումը այս պարզ տարբերակով

Անկասկած, արյան ճնշմանը հետևելու լավագույն տարբերակը տոնոմետրն է։ Բայց ի՞նչ անել, եթե ինչ-ինչ պատճառներով ձեռքի տակ չկա այդ սարքը։

Ահա ստուգված մեթոդ, որը բավական մեծ ճշգրտությամբ կօգնի որոշել, թե ձեր շնչումը բա՞րձր է, թե՞ ցածր։

Ինչպես չափել ԱՃ-ն առանց տոնոմետրի

Եթե ձեր ձեռքի տակ չկա հատուկ սարք, ապա կարելի է բավական ճշգրիտ որոշել, թե բա՞րձր է արդյոք ճնշումը, թե՞ ցածր՝ ուղղակի ստուգելով սրտի զարկերը։ Դա ձեզանից 1 րոպեից էլ քիչ ժամանակ կխլի։

Ընդունեք հարմարավետ նստած դիրք (ցանկալի է մեջքով հենված աթոռի հենակին) և շոշափեք զարկերակը մատերի բարձիկներով։ Ամենից հեշտ է դա անել դաստակի հատվածում։ Հետո սեղմեք զարկերակը մինչև զարկերի դադարումը՝ որքան շատ ջանք պահանջվի ձեզ դա անելու համար, այնքան բարձր է ձեր ճնշումը։

Ինչպես մեկնաբանել արդյունքները

- Advertisement -

Արյան ճնշման մակարդակի մասին անուղղակի դատողություն կարելի է անել զարկերակի լիությունից և դրա «կարծրությունից» ելնելով.

  • Պինդ անոթը, արտահայատված զարկերով՝ կարող է վկայել ԱՃ բարձր ցուցանիշների մասին։
  • Իսկ եթե զարկերը դադարում են զարկերակի թեթև սեղման դեպքում՝ նշանակում է ճնշումը խիստ ընկած է։

Եթե ձեր ձեռքի տակ չկա տոնոմետր, ապա այս մեթոդը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր օրգանիզմի հետ։ Միայն չմոռանաք առաջին իսկ հնարավորության դեպքում այցելել բժշկի։

Առողջություն ենք մաղթում բոլորիդ։

- Advertisement -
 

կարդացեք նաև

9 ճշմարտություն, որոնք կարդալուց հետո ինքդ քեզ կնայես այլ աչքերով

Ներկայացնում ենք 9 ճշմարտություն, որոնք կօգնեն վերանայել ինքդ քեզ ու քո կյանքը: Դու այն չես ինչ պատահել է քեզ հետ Դու քո նախկին փորձը չես: Դու...

ԹԵՍՏ. Ստուգեք, թե որքան կրթված մարդ եք, պատասխանելով այս 10 հարցերին

Այս թեստի օգնությամբ ստուգեք արդյո՞ք բազմակողմանի զարգացած մարդ եք, թե՞ ոչ:

«Սովորեք ոչ ոքի ոչինչ չպատմել և այդժամ ձեզ մոտ ամեն ինչ լավ կլինի»: Բերնարդ Շոուի մեջբերումները

Կյանքի փորձ և իմաստություն իր ժամանակների ամենակարկառուն գրող և փիլիսոփա Բերնարդ Շոուից: Կյանքի մասին 1. Կյանքը բաղկացած է պորտաբույծներից, որոնք ցանկանում են փող ունենալ, բայց չեն...

3 բան, որոնք պետք չէ ասել տղամարդուն, եթե չեք ուզում նրան կորցնել

Կանայք, այս հոդվածը Ձեզ համար է... Երբեք նրա հետ մի՛ խոսեք ձեր նախկին հարաբերություններից Ցանկացած հարաբերություններում գլխավոր և հիմնական կանոնը նախկին սերերի մասին չխոսելն է, քանի...

ԹԵՍՏ. Ասեք թե ինչ նկատեցիք առաջինը, իսկ մենք կգաղտնազերծենք ամբողջ ճշմարտությունը Ձեր անցյալի մասին

Ձեզ մինչև հիմա տանջո՞ւմ են անցյալի պրոբլեմները։ Այս պարզ թեստը մանրակրկիտ կգաղտնազերծի դրանք և կտա օգտակար խորհուրդ։ Ի՞նչ նկատեցիք առաջինը. Ստուգում ենք ինչ եք տեսել Եթե նկատել...