Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Աշնանային դեպրեսիա և ինչպես ազատվել դրանից

Աշնանային դեպրեսիա և ինչպես ազատվել դրանից

Մութ ամպեր անձրևներ, գորշ ու մռայլ գույներ… այս ամենը միանշանակ ազդում է մեր տրամադրության և ինքնազգացողության վրա: Չկա առույգություն և լավատեսություն, առօրյան դառնում է տաղտկալի, որը ուղղորդվում է քնկոտությամբ և բազմաթիվ հորանջներով:

Աշնանային դեպրեսիայի առաջացման պատճառը լուսային օրվա կրճատումն է, ամպամած եղանակը և գորշ գույները:

Աշնանային դեպրեսիան ունի նաև գիտական բացատրություն: Արևային ակտիվության փոքրացումը մարդու օրգանիզմում բերում է մելանին հորմոնի առաջացման, որն էլ հենց նպաստում է դեպրեսիոն վիճակի առաջացմանը:

Ինչպես պայքարել աշնանային դեպրեսիայի դեմ

1. Կերեք որքան հնարավոր է շատ թարմ բանջարեղեններ և մրգեր (ոչ պակաս, քան 400գ օրական)

Օրգանիզմ մուտք գործող վիտամինները չեն պաշարվում այլ անմիջապես յուրացվում են օրգանիզմի կողմից, այդ իսկ պատճառով օրգանիզմին հարկավոր է անընդհատ վիտամինային սնուցում:

2. Ըմպեք տարբեր խոտաբույսային թեյեր, հրաժարվեք սուրճից:

3. Հանգիստ և երկարատև քունը ամենալավագույն դեղամիջոցն է դեպրեսիայի դեմ:

4. Օդափոխեք Ձեր սենյակը, դա բավական քանակությամբ թթվածին կապահովի:

5. Գնացեք զբոսնելու, հեծանիվ վարելու, այցելեք ընկերներին, գրքեր կարդացեք, ինչ որ մի զբաղմունք գտեք ձեր համար:

Նաև դեպրեսիայի լավագույն հաղթահարման միջոց է համարվում հաճելի երաժշտությունը: Լսեք որքան հնարավոր է շատ հաճելի երաժշտություն:

Ու թող թեկուզ աշնանային մռայլ եղանակին ձեզ համար միշտ շողա արևը՝ Ձեր ներսի արևը…

Загрузка…

 

կարդացեք նաև

Հարաբերությունների 2 կանոն, որոնք ձեր կյանքն ընդմիշտ կփոխեն

Հայտնի է, որ կին և տղամարդ հարաբերությունները իրականում այդքան էլ պարզ և հեշտ հարաբերություններ չեն։ Այդ հարաբերությունը իսկապես երջանիկ դարձնելու համար պահանջվում է երկկողմանի...

ԹԵՍՏ. Դեպի ուր եք դուք ձգտում

Գիտակցված կամ չգիտակցված, մենք բոլորս էլ ձգտում ենք ինչ-որ բանի։ Մենք ցանկանում ենք հասնել շատ բաների, բայց ոչ միշտ է, որ հստակ գիտենք, թե...

«Խորհուրդները մենք ընդունում ենք կաթիլներով, փոխարենը բաժանում ենք՝ դույլերով»։ Կոնֆուցիոսի 23 մեջբերում կյանքի մասին

Իմաստություն դարերի խորքից... Ահա Կոնֆուցիոսի 23 իմաստուն մեջբերումներ կյանքի մասին. 1. Հարց տվողը՝ հիմար է մի պահ, չտվողը՝ հիմար է հավերժ։ 2. Գեղեցկություն կա ամեն ինչում, բայց...

11 միլիարդատեր Կենդանակերպի հենց այս նշանի ներկայացուցիչ են. իսկ դուք այդ նշանի՞ն եք պատկանում

Ձեր աստղաբանական նշանը կարող է ենթադրել, թե որքան հարուստ մարդ կարող եք լինել։ Իհարկե Ձեզանից պահանջվում է ջանք և եռանդ, իսկ Կենդանակերպի նշանից՝ հաջողություն...

ԹԵՍՏ. Ի՞նչ գիտեք մարդկային փոխհարաբերությունների կենսաբանության մասին

Դուք իհարկե հասկանում եք, որ մարդիկ գրավում են մեկմեկու ոչ միայն հաճելի արտաքինով և սուր լեզվով։ Կան նաև այլ գործոններ, որոնք գործնականորեն մեզանից կախված...