fbpx
Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ Աշնանային դեպրեսիա և ինչպես ազատվել դրանից

Աշնանային դեպրեսիա և ինչպես ազատվել դրանից

Մութ ամպեր անձրևներ, գորշ ու մռայլ գույներ… այս ամենը միանշանակ ազդում է մեր տրամադրության և ինքնազգացողության վրա: Չկա առույգություն և լավատեսություն, առօրյան դառնում է տաղտկալի, որը ուղղորդվում է քնկոտությամբ և բազմաթիվ հորանջներով:

Աշնանային դեպրեսիայի առաջացման պատճառը լուսային օրվա կրճատումն է, ամպամած եղանակը և գորշ գույները:

Աշնանային դեպրեսիան ունի նաև գիտական բացատրություն: Արևային ակտիվության փոքրացումը մարդու օրգանիզմում բերում է մելանին հորմոնի առաջացման, որն էլ հենց նպաստում է դեպրեսիոն վիճակի առաջացմանը:

Ինչպես պայքարել աշնանային դեպրեսիայի դեմ

1. Կերեք որքան հնարավոր է շատ թարմ բանջարեղեններ և մրգեր (ոչ պակաս, քան 400գ օրական)

Օրգանիզմ մուտք գործող վիտամինները չեն պաշարվում այլ անմիջապես յուրացվում են օրգանիզմի կողմից, այդ իսկ պատճառով օրգանիզմին հարկավոր է անընդհատ վիտամինային սնուցում:

2. Ըմպեք տարբեր խոտաբույսային թեյեր, հրաժարվեք սուրճից:

3. Հանգիստ և երկարատև քունը ամենալավագույն դեղամիջոցն է դեպրեսիայի դեմ:

4. Օդափոխեք Ձեր սենյակը, դա բավական քանակությամբ թթվածին կապահովի:

5. Գնացեք զբոսնելու, հեծանիվ վարելու, այցելեք ընկերներին, գրքեր կարդացեք, ինչ որ մի զբաղմունք գտեք ձեր համար:

Նաև դեպրեսիայի լավագույն հաղթահարման միջոց է համարվում հաճելի երաժշտությունը: Լսեք որքան հնարավոր է շատ հաճելի երաժշտություն:

Ու թող թեկուզ աշնանային մռայլ եղանակին ձեզ համար միշտ շողա արևը՝ Ձեր ներսի արևը…

կարդացեք նաև

Ընդհանուր գիտելիքների ԹԵՍՏ․ Կկարողանա՞ք անցնել այն թեկուզ 8/10 արդյունքով

Բազմակողմանի զարգացած մարդ լինելու ևս մեկ տարբերակ՝ հեշտությամբ և միշտ հաղթանակներով անցնել մեր թեստերը: Բոլոր մեր բազմակողմանի զարգացած, կարդացած և հետաքրքրասեր ընթերցողների համար ստեղծել ենք...

Խելացի մարդիկ բոլորից դանդաղ են ծերանում: Ահա թե ինչու

Երիտասարդությունը՝ մտքում է: Նոր ուսումնասիրությունները ցույց են տվել. խելացի մարդիկ ավելի դանդաղ են ծերանում (ոչ, նրանք սատանայի հետ գործարք չեն կնքում): Հիմա բացատրենք, թե ինչու: Ուսումնասիրության...

ԹԵՍՏ, որը ցույց կտա, թե որքան գալար կա Ձեր գլխում

Հարգելի ընկերներ, առաջարկում ենք հետաքրքրություն մտցնել Ձեր օրվա մեջ և անցնել մեր ամեն ինչի մասին հետաքրիր այս թեստը: Եկեք տեսնենք, թե ո՞ր գիտելիքներն են...

Ահա, թե ինչպիսին կլինեին այսօր Հուլիուս Կեսարը և պատմական այլ դեմքեր

Կենդանացած պատմություն: Մանկուց ես սիրում էի պատմությունը և հնագիտությունը: Ինձ թվում է, որ մարդիկ անցյալն ընկալում են որպես տարաբնույթ իրադարձությունների հաջորդականություն՝ ինչպես ֆիլմը, որը մենք...

Հրաշալի․ 2020 թվականի համար ամենաճշգրիտ հորոսկոպը

Այս աստղագուշակը բոլորովին հումորային չէ: Եթե ​​դուք կիսվեք այս հոդվածով, հաջողակ ժամանակահատվածը կարող է  ձգվել երկար տարիներ: Եկեք պարզենք, թե ինչ է սպասվում 2020 թվականին կենդանակերպի...