Մեր օրգանիզմը՝ բարդ մեխանիզմ է, համակարգ, որը սխալ գործելու դեպքում կարելի է վնասել։

Պարզ կանոնների չմացության պատճառով՝ սննդի յուրացումն ու մարսումը կարող է խախտվել։ Այս հոդվածում կպատմենք, թե ինչ սխալներ են գործում մարդկանց մեծամասնությունը և դրանով վնաս հասցնում մարսողությանը։

1. Ատամների մաքրում

Կան մարդիկ, ովքեր սնունդ ընդունելուց անմիջապես հետո սկսում են մաքրել ատամները։ Դա ճիշտ չէ։ Սպասեք թեկուզ կես ժամ, քանի որ այդ ընթացքում մաքրվում է էմալի մի մասը և ատամները խոցելի են դառնում շաքարից և թթուներից։

2. Մրգեր

Շատերը անմիջապես սնվելուց հետո գերադասում են մրգեր ուտել, որնք իբր ավելի օգտակար են, քան քաղցրը։ Սակայն նույնիսկ մեկ խնձորը կարող է խոչընդոտ հանդիսանալ նորմալ մարսողության համար։ Մրգային թթուները ստամոքսում խթանում են խմորման պրոցեսներ։

3. Ծխելը

Մեկ ծխախոտը կարող է խոչընդոտ դառնալ նորմալ մարսողության համար, քանի որ նիկոտինը վնասում է աղիքների մկանները։ Սպասեք թեկուզ մեկ ժամ։

4. Սպորտով զբաղվելը

Եթե դուք սկսում եք սպորտով զբաղվել անմիջապես սնվելուց հետո՝ ուրեմն սպասեք սրտխառնոցի, զկռտոցի և այլ բացասական ռեակցիաների։ Սնվեք մարզումներից 2 ժամ առաջ։