Անհանգստությունն ու սթրեսը դարձել են ժամանակակից մարդու մշտական ուղեկիցները։ Մենք միշտ շտապում ենք, բազմաթիվ ազդակներ ազդում են մեր զգացմունքների ու մտքերի վրա… Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես կառավարել անհանգստությունը։
Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:
Բացի սթրեսը նվազեցնելու տարբեր եղանակներից, ինչպիսիք են վարժությունները և մեդիտացիան, իմաստության դասեր կարդալը կարող է նույնպես դրդել ձեզ մտորել, իսկ հետո հանգստանալ:
Ահա ընդամենը 6, բայց շատ հզոր մեջբերումներ, որոնք կօգնեն ձեզ հավաքվել, երբ ձեզ տանջում է անհանգստությունը:
«Հավատալ նշանակում է վստահել քեզ ջրին: Երբ ջրի մեջ եք, չեք կառչում նրանից, քանի որ եթե այդպես անեք, կխեղդվեք։ Դրա փոխարեն, դուք թուլանում եք և պարզապես լողում», – Ալան Ուոթս:
«Երբ դուք բավարարված եք նրանով, ինչպիսին կաք, երբ ձեզ չեք համեմատում ուրիշների հետ և չեք մրցում, բոլորը կհարգեն ձեզ», – Լաո Ցզին:
«Մի սևեռվեք անցյալի վրա, մի երազեք ապագայի մասին, կենտրոնացեք ներկայի վրա», – Բուդդա:
Կարդացեք նաև՝ Մեջբերումներ Մեծ մտածողներից, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել ներդաշնակություն կյանքում
«Իրականում կյանքը պարզ է, բայց մենք ինքներս համառորեն բարդացնում ենք այն», – Կոնֆուցիուս:
«Խաղաղությունը գալիս է ներսից. Դրսում մի փնտրեք…» – Բուդդա:
«Փորձեք կյանքը բոլոր հնարավոր ձևերով՝ լավ և վատ, դառը և քաղցր, մութ և լույս, ամառ և ձմեռ: Զգացեք բոլոր երկակիությունները: Մի վախեցեք, քանի որ որքան շատ փորձ ունեք, այնքան ավելի հասուն եք դուք դառնում»,- Օշո։
Գրանցվիր մեր 
