Կիսվելը հիանալի է, բայց չափազանց բաց լինելը կարող է չար կատակ խաղալ ձեզ հետ: Սա ամենևին էլ աշխարհից փակվելու կամ հաղորդակցությունից խուսափելու մասին չէ, այլ առողջ սահմաններ կառուցելու և սեփական անձնական տարածքը գնահատելու մասին:

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

Այսպիսով, եկեք պարզենք, թե, ըստ հոգեբանության, ինչն է պետք գաղտնի պահել, որպեսզի պահպանել սեփական ներդաշնակությունն ու հարգանքը ուրիշների կողմից:

1. Ձեր ամենախոր կասկածները

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի անորոշության պահեր, բայց մենք չպետք է դրանք կիսենք աջ ու ձախ: Սխալ մարդկանց բացահայտելով մեր թույլ կողմերը՝ մենք վտանգում ենք հեշտ զոհ դառնալ մանիպուլյատորների համար:

Ձեր կասկածները կարող են ընկալվել որպես խոցելիության նշան, նույնիսկ եթե դա հեռու է իրականությունից: Շատ ավելի խելամիտ է դրանք կիսվել մեկի հետ, ում իսկապես վստահում եք, կամ ինքնուրույն աշխատել դրանց վրա:

💡 Խորհուրդ․ Աշխատեք ինքնաընդունման վրա։ Ինչպես ասել է Կարլ Ռոջերսը, «Հետաքրքիր պարադոքսն այն է, որ ընդունելով ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ, ես կարող եմ փոխվել»:

2. Անցյալի սխալները

Անցյալի սխալները դասեր են, այլ ոչ թե խարան, որը պետք է կրել կրծքի վրա: Ձեր սխալների մասին անընդհատ հիշատակելը կարող է անհարկի դատողությունների հանգեցնել։

Օրինակ, մի գործարար մի անգամ գործընկերներին պատմեց իր կարիերայի հիմնական սխալի մասին, և իր ազնվության համար հիացմունքի փոխարեն՝ ստացավ անվստահություն։ Սա չի նշանակում թաքցնել անցյալը, բայց կարևոր է ընտրել ճիշտ պահն ու լսարանը:

💡 Խորհուրդ․ Ձեր սխալները համարեք որպես աճի քայլ, այլ ոչ թե բեռ: Զիգմունդ Ֆրեյդը մի անգամ ասել է. «Հետ նայելով, պայքարի տարիները թվում են ամենագեղեցիկը»:

3. Ձեր ամենանվիրական երազանքները

Երազանքները փխրուն արարածներ են: Նրանք պահանջում են ուշադրություն, խնամք և երբեմն լռություն։ Կիսվեք դրանք միայն նրանց հետ, ովքեր կաջակցեն ձեզ, և ոչ թե նրանց հետ, ովքեր կկործանեն ձեր հավատը:

Բացասական արձագանքները կամ թյուրըմբռնումները կարող են խաթարել ձեր վստահությունը և դանդաղեցնել ձեր առաջընթացը:

💡 Խորհուրդ. Եղեք ընտրողական։ Ձեր երազանքները ձեր սրտին մոտ պահեք և բացահայտեք դրանք միայն նրանց, ովքեր կիսում են ձեր ոգևորությունը:

4. Ձեր ֆինանսական գործերը

Փողը նուրբ թեմա է: Ձեր ֆինանսական դրության բացահայտ քննարկումը կարող է հանգեցնել նախանձի, մրցակցության կամ նույնիսկ մանիպուլյացիայի:

Ինչպես նշել է հոգեբան Դանիել Կանեմանը, փողի ընկալումը հաճախ աղավաղված է, ինչը կարող է կոնֆլիկտների պատճառ դառնալ։

💡Խորհուրդ. Ձեր ֆինանսները պահեք ձեզ, եթե իհարկե դրանք չեք քննարկում վստահելի խորհրդատուի կամ մտերիմների հետ՝ պլանավորման նպատակով:

5. Ընտանեկան կոնֆլիկտներ

Ընտանեկան տարաձայնությունները անձնական հարց են, և դրանք հանրության ուշադրության կենտրոնում բերելը հղի է տհաճ հետևանքներով։ Մարդիկ կարող են կանխակալ պատկերացումներ կազմել ձեր ընտանիքի մասին կամ նույնիսկ օգտագործել այս տեղեկատվությունը ձեր դեմ:

💡 Խորհուրդ․ լուծեք ընտանեկան կոնֆլիկտները ձեր սիրելիների շրջապատում կամ մասնագետների օգնությամբ։ Ինչպես ասում են. «Մի լվացեք ձեր կեղտոտ սպիտակեղենը հանրության առաջ»:

Կարդացեք նաև՝ Լռության երդում. 8 փաստ ձեր և ձեր կյանքի մասին, որոնք դուք պետք է գաղտնի պահեք ուրիշներից

6. Բացասական մտքեր սեփական մարմնի մասին

Մենք բոլորս երբեմն դժգոհ ենք մեր արտաքինից, սակայն այդ թերությունների մշտական ​​քննարկումը միայն խորացնում է ներքին բացասականությունը:

Որքան շատ եք խոսում ձեր բարդույթների մասին, այնքան դրանք ավելի շատ են արմատավորվում ձեր մտքում և սկսում ազդել ուրիշների ընկալումների վրա:

💡 Խորհուրդ. Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ սիրում եք ձեր մեջ: Զարգացրեք մարմնի հանդեպ դրական վերաբերմունքը, և երախտագետ եղեք ձեր մարմնին, որպես յուրահատուկ անոթի, որը ձեզ ամեն օր ծառայում է:

7. Ձեր անձնական դժգոհությունները

Վրդովմունքը թույն է, որը մենք պահում ենք ներսում։ Ուրիշների հետ դրանք անընդհատ քննարկելը կարող է վերածվել բամբասանքի կամ նոր կոնֆլիկտների առաջացման:

Շատ ավելի ձեռնտու է ներման վրա աշխատելը, քան անցյալի վրա սևեռվելը:

💡 Խորհուրդ. լուծեք կոնֆլիկտները ներգրավված կողմերի հետ կամ բաց թողեք դժգոհությունները ներքուստ աշխատելով ձեզ վրա: Ինչպես ասում է իմաստությունը. «Ներողամտությունն այն բանալին է, որը ձեզ ազատում է դառնության կողպեքից»:

Անձնական սահմանների նկատմամբ հարգանքը հարգանք է ձեր հանդեպ

Այս բոլոր խորհուրդները հանգում են մեկ բանի՝ գնահատեք ձեր անձնական տարածքը: Կիսվեք միայն այն, ինչն իսկապես արժե քննարկել և նրանց հետ, ովքեր արժանի են ձեր վստահությանը:

Հաճախ գաղտնիք պահելը գաղտնիք չէ, այլ իմաստություն: Ինչպես Մարկ Տվենն է ասել․ «Գաղտնիքը պահելու լավագույն միջոցը դա որևէ մեկին չասելն է»:

Թող ձեր անկեղծությունը լինի ձեր նվերը, իսկ ընտրողականությունը ձեր ուժը: