Դուք ձեզ հոգնա՞ծ եք զգում, առանց ուժի՞ և տրամադրությա՞ն: Շուրջբոլորն ամեն ինչ նյարդայնացնո՞ւմ է: Առանց պատճառի ձեր բարկությունը թափո՞ւմ եք հարազատների և գործընկերների վրա, բռնկվո՞ւմ եք մեկ նետված արտահայտությունից և ընդհանրապես մոռացե՞լ եք, թե երբ եք ձեզ երջանիկ մարդ զգացել…

Ձեզ կարող ենք «շնորհավորել»՝ հոգեբանական հյուծվածության առաջին նշաններն ակնհայտ են։ Պատճառները շատ են՝ սկսած չսիրված աշխատանքից մինչև մարդը, ում թվում է, թե պետք է գրկել առավոտյան… Եվ ևս մեկ պատճառն այն է, որ դուք կյանքում ճիշտ սովորություններ չունեք, և դա պահանջում է զգալի քանակի էներգիա:

Դալայ Լաման առաջարկում է հիանալի լուծում՝ կյանքի 10 կանոնների տեսքով։ Պարզ, բայց երաշխավորված արդյունքներ:

1. Միշտ պահեք ձեր խոստումները

Երբեք մի խոստացեք այն, ինչ չեք կարող կատարել: Ի վերջո, վստահելի, լավն ու բարի լինելու ձգտումը կարող է փչացնել ձեր կյանքը: Եթե ​​ինչ-որ բան եք խոստանում, ամեն գնով կատարեք այն։ Իսկ ամենակարևոր խոստումները տրվում են ինքդ քեզ։

2. Խուսափեք թունավոր մարդկանցից

Շրջապատեք ձեզ դրական մարդկանցով և ամբողջությամբ կտրեք շփումը այսպես կոչված «էներգետիկ վամպիրների» հետ կամ գոնե նվազեցրեք շփումը՝ հասցնելով այն հնարավորինս նվազագույն մակարդակի:

3. Վճարեք ձեր բոլոր հաշիվները ժամանակին

Ձգտեք երբեք պարտք չլինել: Ժամանակին վճարեք բոլոր հաշիվները և ամսական վճարումները: Դա կօգնի խուսափել ոչ միայն ավելորդ հուզմունքից, այլև ավելորդ սթրեսից։

4. Սովորեք ներել

Եթե ​​որոշեք չներել ինչ-որ մեկին, կրել վրդովմունք և զայրույթ, հավատացեք, դուք ավելի շատ կմտահոգվեք, քան այդ մարդը: Լավություն արեք ինքներդ ձեզ և ներեք՝ ամեն ինչ և ամեն ինչի համար: Մեծ թեթևություն կզգաք։

5. Արեք այն, ինչ սիրում եք

Իհարկե, յուրաքանչյուր մարդ միշտ չի կարող իրեն թույլ տալ անել միայն այն, ինչ իրեն է դուր գալիս։ Եվ այնուհանդերձ, եթե գոնե մի քիչ հնարավոր է, փորձեք պատասխանատվություններ փոխանցել ուրիշներին։

Ընտանիքում կարելի է պայմանավորվել, աշխատավայրում՝ նույնպես։ Ավելի շատ ժամանակ կունենաք անելու այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք անել, և ինչի վրա հաճույքով ժամանակ կանցկացնեք։

6. Փորձեք ապրել հավասարակշռության մեջ

Անկախ նրանից, թե որքան կարևոր է ձեր աշխատանքը, նույնքան կարևոր է հանգստի ժամանակը: Միայն հանգստացած միտքը կարող է 100%-ով աշխատել:

7. Միշտ կարգուկանոն պահպանեք

Եթե ​​ցանկանում եք պայծառ ու արագ միտք ունենալ, ապա այն վայրը, որտեղ անցկացնում եք ձեր ժամանակի մեծ մասը, այսինքն՝ ձեր տունը, նույնպես պետք է կազմակերպված լինի։ Մի անտեսեք մաքրումը, աշխատեք նվազագույնի հասցնել իրերի քանակը և դրանք միշտ կոկիկ դասավորել:

8. Մի խուսափեք ձախողումից

Ոչ այնքան հաճելի պահերը մեր կյանքի բնական մասն են: Որքան շատ եք դիմադրում դրանց, այնքան ավելի դժվար է դրանք հաղթահարելը: Խնդիրները միևնույնն է պետք է լուծվեն, դրանից փախուստ չկա։ Եղեք պատասխանատու և ունեցեք բավականաչափ քաջություն՝ ոչինչ ինքնըստինքյան չի լուծվի: Ընտրությունը միշտ դուք եք կայացնում, բայց լուծումը միշտ ձեռքի տակ է: Պարզապես լավ նայեք շուրջը:

9. Հոգ տարեք ձեր առողջության մասին

Ասացվածք բոլոր ժամանակների համար՝ «Առողջ մարմնում առողջ հոգի»: Երես տվեք ձեզ կանոնավոր վարժություններով և ճիշտ սնվելով: Լավ մարզավիճակում կլինեք, իսկ առողջությունը հաճույք կբերի ոչ միայն մարմնին, այլև մտքին։

10. Թույլ տվեք ձեր կյանքին հոսել

Մի պայքարեք կյանքի հետ և ընդունեք այն այնպիսին, ինչպիսին կա այս պահին: Երբեք մի մոռացեք, որ դուք միակ մարդն եք, ով կարող է ազդել իրադարձությունների ընթացքի վրա։