Ներկայացնում ենք մի քանի օգտակար սովորություն, որոնք կյանքն ավելի հեշտ կդարձնեն։

1. Օրը սկսեք ժպիտով․ ոչինչ այդպես չի լիցքավորում դրական էներգիայով։

2. Մեկ բաժակ ջուր խմեք նախաճաշից առաջ։

 3. Սկսեք վազել։

 4. Առավոտյան մարզանք արեք։

5. Սնվեք չափավոր օրեկան 4-5 անգամ նույն ժամին։

6. Մոռացեք վերելակի մասին․իջեք և բարձրացեք ոտքով։

7. Կոնտրաստային ցնցուղ ընդունեք՝ մեկ բաժակ սուրճից էլ լավ է օգնում արթնանալ։

 8. Քնեք։ Սովորեցրեք Ձեզ քնել ու արթնանալ նույն ժամին։

 9. Զբոսնեք ամեն օր։

 10. Հրաժարվեք ծխախոտից և ալկոհոլից։

 11. Սովորեք պլանավորել Ձեր օրը։

 12. Ամեն օր միրգ և բանջարեղեն օգտագործեք։

 13. Աշխատեք դրական մտածել։

 14. Պահպանեք կեցվածքը, քայլեք ուղիղ։

 15. Լվացվեք քնելուց առաջ։

 16. Ճշտապահ եղեք։

 17. Հաճոյախոսեք, եղեք բարյացակամ։

 18. Սպորտով զբաղվեք շաբաթական 2-3 անգամ 1 ժամ։

19. Լուսանկարեք գեղեցիկ պահերը։

20. Մարզեք աչքերը։

Հրապարակման ներկայացրեց՝ Մանե Մարգարյանը

Դուք նույնպես կարող եք հրապարակել Ձեր նյութը Mediamag.am-ում։ Նյութը հրապարակելու համար անցեք ներքևի հղումով.

Դարձի՛ր հեղինակ, ստեղծի՛ր քո հաջողակ նյութը