Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ 15 պրոբլեմ, որոնք կարելի է լուծել երաժշտության ճիշտ ընտրությամբ

15 պրոբլեմ, որոնք կարելի է լուծել երաժշտության ճիշտ ընտրությամբ

Շատ մարդիկ գիտեն որ երաժշտությունը օգտակար է: Բայց շատերը չգիտեն, որ այն բացի հաճույք և ուրախություն պատճառելուց, կարող է լինել առողջարար և կյանքում հաջողություններ բերել:

Ահա 15 զարմանահրաշ էֆեկտներ մեր մարմնի և գիտակցության վրա՝ ճիշտ ընտրված երաժշտության շնորհիվ.

1. Օգնում է Ձեզ քնել և քունն առնել

Դասական երաժշտությունը նպաստում է առողջ քնին: Ընդ որում լավագույն ձևով այն օգնում է անքնությունից՝ ուսանողներին, այսինքն երիտասարդներին:

Միանշանակ սա անքնության դեմ լավագույն տարբերակն է: Հատկապես դեղահաբերի հետ համեմատած:

2. Ձերբազատվել սթրեսերից

Սիրելի երաժշտության երկար լսումը օգնում է ազատվել սթրեսերից: Բանը նրանում է, որ այն խթանում է օրգանիզմի սթրեսերի բիոքիմիական ռեդուկտորները: Երաժշտությունն լսելու ընթացքում արտադրվում է էնդորֆիններ և Դուք սկսում եք Ձեզ ավելի հանգիստ զգալ:

3. Օգնում է կոնտակտի մեջ մտնել ինքներդ Ձեզ հետ

Երաժշտությունը կարող է օգնել Ձեզ հասնել ենթագիտակցական խորքերը: Այնպես որ, եթե ուզում եք լինել միայնակ ինքներդ Ձեզ հետ և հասնել սեփական մտքերին, որպեսզի դասավորել դրանք համապատասխան դարակներով, միացրեք երաժշտություն, բայց ոչ բարձր: Գերադասելի է երաժշտություն առանց խոսքերի: Այն կօգնի:

4. Երաժշտությունը ցավազրկող է

Երաժշտությունը կարող է թուլացնել ցավի հաճախականությունը: Այն թուլացնում է Ձեր զգայական ընկալումը և «շեղում» ցավից:

5.  Պայքարում է անհանգստության դեմ

Երբ մենք անհանգիստ ենք, ապա ամենալավ տարբերակը երաժշտություն միացնելն է: Այն ուղեղի վրա նույնքան ազդեցություն է թողնում, որքան մերսումը օրգանիզմի վրա:

6. Հեծանվորդների և վազորդների համար գործում է որպես մոտիվատոր

Գիտնականները փորձարկում են կատարել և հաստատել, որ հեծանվորդները, ովքեր ոտնակները պտտելուց երաժշտություն են լսում, ընդհանուր առմամբ ավելի արագ են ընթանում, քան նրանք, ովքեր երաժշտություն չեն լսում:

Նույն էֆեկտն է դիտվում նաև այլ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության և սպորտային մարզումների ժամանակ: Մասնավորաբար՝ հաստատված է, որ երաժշտությունը օգնում է վազորդներին լինել ավելի դիմացկուն:

7. Օգնում է ավելի արագ վերականգնվել մարզումներից հետո

Ապացուցված է, որ Ձեր մարմինը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո ավելի արագ է վերականգնվում, երբ Դուք լսում եք Ձեր սիրելի երաժշտությունը:

8. Պայքարում է տխրության դեմ

Հետազոտողները հայտնաբերել են, որ երաժշտությունը էֆեկտիվ կերպով ճնշում է դեպրեսիայի սաղմնային ախտանիշները, բայց ծայրահեղ կարևոր է ճիշտ ընտրել ժանրը: Բոլորից լավ տրամադրությունը բարձրացնում է մեդիտացիայի համար նախատեսված դասական երաժշտությունը: Իսկ ահա ծանր մետալը, կամ տեխնոն չեն կարող հեռացնել վատ մտքերը:

9. Բարելավում է արյունատար անոթների աշխատանքը

Ապացուցված է, որ երաժշտությունը հրաշալի կանխարգելիչ է սրտի և արյունատար հիվանդությունների դեմ: Իսկ ամբողջ բանը նրանում է, որ այն բարելավում է արյան հոսքը:

10. Կսովորեցնի Ձեզ նորից քայլել

Ֆինական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն հիվանդները, որոնք ուղեղի կաթված էին տարել, ավելի արագ էին ապաքինվում և ավելի արագ էին վերականգնվում օրգանիզմի շարժողական ֆունկցիաները, երբ հիվանդանոցում, օրվա մեջ ամենաքիչը 2 ժամ երաժշտություն էին լսում:

11. Ստիպում է Ձեզ ճնշման տակ ավելի լավ աշխատել

Արագ, էներգետիկ երաժշտությունը օգնում է պայքարել ծանր աշխատանքային օրից հետո առաջացած սթրեսի դեմ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ բասկետբոլիստներին, խաղից առաջ երաժշտություն լսելը՝ օգնում է ազատվել սթրեսից և կենտրոնանալ խաղի վրա:

12. Օգնում է Ձեզ վայելել կերակուրը

Ռեստորաններում կամ խոհանոցում հնչող ֆոնային երաժշտությունը օգնում է Ձեզ ուտել կերակուրը ավելի դանդաղ և դրանից ավելի մեծ հաճույք ստանալ: Այն բառացիորեն օգնում է շտկել Ձեր համային ռեցեպտորները:

13. Բարելավում է ուղեղի կոգնիտիվ ունակությունները

Երաժշտությունը, անխոս, բարդ մտային պրոցեսի ընթացքում օգնում է ավելի լավ կենտրոնանալ: Իսկ դա նշանակում է, որ բարելավում է արդյունավետությունը՝ արտադրողականությունը:

Կա նաև հետազոտություն, որը ապացուցում է, որ երաժշտությունը կարող է մեծացնել Ձեր ճանաչողական ունակություններն այնպես, ինչպես բարելավում է էմոցիոնալ վիճակը:

14. Երաժշտությունը կարող է տալ նույն էֆեկտը, ինչ մեդիտացիան

Դանդաղ երաժշտությունը ազդում է Ձեր ուղեղի ալիքների արագության վրա: Նույն էֆեկտն է նկատվում մեդիտացիայի և հիպնոսի դեպքում:

Բուժական էֆեկտը՝ ուղիղ է, Դուք դառնում եք ավելի հանգիստ:

15. Օգնում է վերականգնվել վիրահատական միջամտությունից հետո

Հետազոտությունները ցույց են տվեկ, որ սիրտանոթային վիրահատության բաժնի հիվանդները, ծանր վիրահատությունից հետո ավելի արագ են վերականգնվում և այդքան էլ չեն անհանգստանում վիրահատության արդյունքներից, եթե հիվանդասենյակում երաժշտություն է հնչում: Դանդաղ և հանգիստ թրեքերը հանում են հետվիրահատական սթրեսերը:

Загрузка…

կարդացեք նաև

Կենդանակերպի նշանների 10 սկզբունքները

Բնավորությունների տեսակների բազմազանության հետ մեկտեղ, յուրաքանչյուր Կենդանակերպի նշան ունի իր չբարձրաձայնվող օրենքների և սկզբունքների հավաքածուն։ Ընդհանրացված և հումորային տարբերակով դրանք այսպիսի տեսք ունեն. Խոյ 1․Ավելի լավ...

Համաշխարհային ճանաչում ձեռք բերած հնդիկ մոդելների և դերասանուհիների ԹՈՓ-5

Հնդկուհիները օժտված են յուրահատուկ և վառ արտաքինով։ Հենց այդ պատճառով էլ շատ աղջիկներ ընտրում են նորաձևության և կինոյի աշխարհը։ Նրանք դառնում են բազմատեսակ գեղեցկության...

Թեստ-կանխատեսում։ Ի՞նչ կսովորեցնի ձեզ կյանքը

Ինչ-որ ունակություններ մեզ ժառանգաբար են փոխանցվում, որոշ բաներ էլ մենք ինքներս ենք սովորում։ Կան որակներ, որոնք մենք ձեռք ենք բերում՝ շնորհիվ մեր կենսափորձի։ Թե ի՞նչ...

«Աստվածային նախախնամություն». Եռացող յուղով լի կաթսայում մեդիատացիա անող վանականը պայթեցրել է համացանցը

Թայան վանականը որոշել է ապացուցել իր հավատքի ուժը և ցույց տալ Աստվածային նախախնամությունը։ Նա աղոթում էր՝ նստած եռացող յուղի մեջ։ Վանականի արարքը բուռն քննարկման...

Ինչո՞ւ են մուսուլմանուհիները դիմահարդարվում միայն տանը: Իսկ դուք գիտեի՞ք

Գրավիչ և խնամված տեսք՝ յուրաքանչյուր կնոջ բնական պահանջն է: Բոլոր կանայք էլ ցանկանում են իրենց գեղեցկուհի զգալ՝ անկախ տարիքից և կարգավիճակից: Եվ ժամանակակից կոսմետիկ...