Ամեն օր մենք թույլ ենք տալիս մտավոր սխալներ, որոնք խլում են մեր խաղաղությունը։ Եվ ամենակարևորը՝ մենք դա անում ենք անգիտակցաբար։

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

Ժամանակն է ինքներդ ձեզ ասել. բավական է։ Դադարեք ապրել էմոցիոնալ բացասականության մեջ և ձեր էներգիան տրամադրել ձեզ կործանող մտքերին, զգացմունքներին և սպասումներին։ Ահա 10 մտածողության սովորություն, որոնցից պետք է հրաժարվել՝ երջանկությունն ու հոգեկան խաղաղությունը վերականգնելու համար։

1. Ակնկալել, որ բոլորը համաձայնվեն ձեզ հետ

Նույնիսկ եթե դուք ճիշտ եք, մյուսները կարող են աշխարհը ընկալել այլ կերպ՝ իրենց սեփական փորձի և ցավի պրիզմայով։

Երբ մենք մեր վստահությունը կապում ենք ուրիշի հավանության հետ, մենք կորցնում ենք ինքներս մեզ վրա վերահսկողությունը։

👉 Սովորեք հանգիստ ընդունել անհամաձայնությունը։ Սա սպառնալիք չէ՝ սա իրականություն է։

2. Փորձել վերահսկել այն, ինչը ձեր վերահսկողությունից դուրս է

Վախը ամեն ինչ վերահսկելու ցանկության աղբյուրն է։ Բայց աշխարհը քո թույլտվությունը չի խնդրում դա պատահելու համար։

👉 Երբ դուք հրաժարվում եք վերահսկողությունից, դուք հետ եք վերցնում ձեր ազատությունը։

3. Սպասել ներողության, որը կարող է և չգա

Այո, դուք վիրավորված եք։ Բայց մեկ ուրիշից զղջում սպասելը հաճախ միայն երկարացնում է տառապանքը։

👉 Ներումը արդարացում չէ, այլ ազատագրում։ Առաջին հերթին՝ ինքդ քեզ։

4. Կրկնել նույն օրը

Ուղեղը նորույթի կարիք ունի։ Նույն ռեժիմը սպանում է կյանքի մոտիվացիան և ուրախությունը։

👉 Ավելացրեք օրվան գոնե մի փոքր «նորություն». տարբերվող երթուղի, ուտեստ, գիրք, միտք։

5. Ակնկալել, որ ուրիշները լինեն ձեր նման բարի

Բարությունը պետք է բխի սրտից, այլ ոչ թե «փոխադարձ ժեստի» ակնկալիքից։

👉 Երբ բարի ես, բարի եղիր ինքդ քո հանդեպ, այլ ոչ թե «դու ինձ, ես քեզ» հավասարակշռության համար։

Կարդացեք նաև՝ Դրանք փչացնում են մեր կյանքը. 6 վատ սովորություններ, որոնք ի հայտ են եկել մեզ մոտ սոցիալական ցանցերից

6. Հավատալ, որ մարդիկ պետք է վարվեն ձեզ պես

Ձեր արժեքները համընդհանուր չափանիշ չեն։

👉Թույլ տվեք մարդկանց լինել այնպիսին, ինչպիսին կան։ Դա միշտ չէ, որ հաճելի է, բայց միշտ արդար է։

7. Ակնկալել, որ բոլորը ձեզ այնքան կհարգեն, որքան դուք նրանց

Հարգանքը ապրանքափոխանակություն չէ։ Այն սկսվում է սահմաններից։

👉 Որքան լավ պաշտպանեք ձեր անձնական սահմանները, այնքան քիչ տեղ կմնա դժգոհության համար։

8. Ակնկալել, որ ուրիշները կհասկանան ձեզ առանց խոսքերի

Ոչ ոք չի կարող մտքեր կարդալ։

👉 Ասեք այն, ինչ զգում եք։ Խոսե՛ք պարզ, հանգիստ, անկեղծ։ Սա փրկում է տարիների թյուրըմբռնումներից։

9. Հույս ունենալ, որ ինչ-որ մեկը կփոխվի ձեզ համար

Նրանք, ովքեր ցանկանում են փոխվել, փոխվում են։

👉 Սիրե՛ք մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան։ Կամ բաց թողեք։ Մնացած ամեն ինչ տառապանք է։

10. Փորձել դուր գալ բոլորին

Դուք բաժանորդագրություն չեք, որ հարմար լինեք բոլորին։

👉 Ձեր արժեքը սիրված լինելու մեջ չէ։ Այլ նրանում, որ լինեք այնպիսին, ինչպիսին կաք։

💬 Եվ վերջապես.

Երբեմն հոգեկան խաղաղությունը մեդիտացիա չէ։ Սա պատրանքների մերժում է։

Թողեք սպասումները։ Հրաժարվեք վերահսկողությունից։ Մի՛ վազեք ուրիշների հավանության հետևից։

Դուք պարտավոր չեք կատարյալ լինել։ Բայց դուք պետք է ողջ լինեք՝ և լինեք այնպիսին, ինչպիսին կաք։