Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր իրենց համարում են «բանական» և «գիտակից», անկեղծորեն վստահ են՝ եթե կյանքում ինչ-որ բան չի ստացվում, ուրեմն պակասում է կարգապահությունը, կամքի ուժը կամ ճիշտ որոշումները։ Բայց իրականում երջանկությունը հաճախ քանդում են ոչ թե հանգամանքները, այլ կայուն կոգնիտիվ-հուզական թակարդները՝ մտածելու և արձագանքելու եղանակները, որոնք ժամանակին օգնել են գոյատևել, բայց ժամանակի ընթացքում դարձել են սահմանափակող։

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

Դրանք աննկատ են, սոցիալապես ընդունելի և այդ պատճառով՝ հատկապես վտանգավոր։

1. «Լավ աղջկա» համախտանիշ

Սա քաղաքավարության կամ դաստիարակվածության մասին չէ։ Սա ներքին համոզմունքի մասին է. «Ինձ կսիրեն, եթե ես հարմար լինեմ»։

Այս համախտանիշով մարդը կողմնորոշվում է ոչ թե իր կարիքներով, այլ շրջապատի սպասելիքներով։ Նա նախապես գուշակում է ուրիշների արձագանքները, հարթում է սուր անկյունները, պատասխանատվություն է վերցնում ուրիշների զգացմունքների համար և քրոնիկ կերպով ճնշում է սեփական դժգոհությունը։

Կարճաժամկետ հեռանկարում սա տալիս է անվտանգության զգացում։ Երկարաժամկետ հեռանկարում՝ հանգեցնում է ներքին դատարկության, թաքնված ագրեսիայի և այն զգացողությանը, որ կյանքն ապրում է «ոչ ամբողջությամբ ինքը»։ Երջանկությունն այստեղ փոխարինվում է հավանությամբ, իսկ մտերմությունը՝ դերով։

2. Վերահսկողության պատրանք

Այս թակարդը ռացիոնալ է հնչում. «Եթե ամեն ինչ մտածեմ, նախատեսեմ և պահեմ վերահսկողության տակ, կարելի է խուսափել ցավից»։

Գործնականում մարդն ապրում է մշտական լարվածության, տագնապի և գերպատասխանատվության մեջ։
Նա վատ է տանում անորոշությունը, դժվարությամբ է պատվիրակում և հազվադեպ է իսկապես հանգստանում։

Պարադոքսն այն է, որ որքան ուժեղ է վերահսկողության պահանջը, այնքան քիչ է կայունության իրական զգացումը։ Կյանքը, միևնույն է, մնում է անկանխատեսելի, իսկ հոգեկան ռեսուրսները աստիճանաբար սպառվում են։

3. «Հետո»-ի մտածողություն

• «Այ, կավարտվի այս շրջանը, և այդ ժամանակ ես կսկսեմ ապրել»։
• «Հիմա զգալու, հանգստանալու, ուրախանալու ժամանակը չէ»։

Սա հետաձգված կյանքի թակարդն է։ Մարդն անընդհատ երջանկությունը տեղափոխում է ապագա՝ չնկատելով, որ ապագան ամեն անգամ հետ է մղվում։ Ուրախությունը դառնում է պայմանական, իսկ ներկան՝ տարանցիկ գոտի՝ առանց լիարժեքության իրավունքի։

Ժամանակի ընթացքում ձևավորվում է դատարկության քրոնիկ զգացում. կարծես ամեն ինչ ճիշտ է, բայց «իսկական կյանքով» ապրել այդպես էլ չի ստացվում։

Կարդացեք նաև՝ 16 հոգեբանական թակարդ, որ գողանում են քո երջանկությունը

4. Գերպատասխանատվություն ուրիշների համար

Այս դիրքորոշումը հաճախ քողարկվում է հոգատարության, էմպաթիայի և հասունության ներքո։ Բայց դրա հետևում թաքնված է համոզմունք. «Եթե ինչ-որ մեկի համար վատ է, դա իմ մեղքն է կամ իմ խնդիրն է դա ուղղելը»։

Նման մարդը վատ է զգում սահմանները, հեշտությամբ էմոցիոնալ այրվում է և հաճախ հայտնվում է այնպիսի հարաբերություններում, որտեղ իրեն օգտագործում են։ Երջանկությունն այստեղ գողացվում է մշտական ինքնազոհաբերման և սեփական կարիքներից հրաժարվելու միջոցով։

5. Սեփական անձի արժեզրկում

• «Ինձ ուղղակի բախտը ժպտաց»։
• «Դա այնքան էլ կարևոր չէ»։
• «Ուրիշներն ավելի լավ են գլուխ հանում»։

Արժեզրկումը ամենանենգ թակարդներից մեկն է, որովհետև այն խնդիր չի թվում։ Մարդն արտաքուստ գործում է, հասնում հաջողությունների, գլուխ է հանում։ Բայց ներքուստ չի ապրում բավարարվածություն, չի զգում հենարան ինքն իր վրա և չի կարողանում յուրացնել իր աշխատանքի արդյունքները։

Առանց դրա երջանկությունը դառնում է անհասանելի, նույնիսկ եթե ֆորմալ առումով «ամեն ինչ կա»։

6. Հուզական խուսափում

Սա «չզգալ՝ նշանակում է ուժեղ լինել» դիրքորոշումն է։

Մարդը ճնշում է զայրույթը, տխրությունը, վախը՝ համարելով դրանք թուլություն կամ խոչընդոտ։ Բայց էմոցիաները չեն անհետանում. դրանք անցնում են մարմին, վերածվում պսիխոսոմատիկայի, քրոնիկ հոգնածության կամ կտրուկ հուզական պոռթկումների։

Երջանկությունն անհնար է առանց զգացմունքների հետ շփման։ Այնտեղ, որտեղ արգելված է ցավը, ավտոմատ կերպով արգելված է նաև ուրախությունը։

Եզրակացության փոխարեն

Բոլոր այս թակարդները միավորում է մեկ բան. ժամանակին դրանք օգնել են հարմարվել։ Լինել «լավը», վերահսկել ամեն ինչ, չզգալ, լինել հարմար… սրանք գոյատևման ռազմավարություններ էին։ Բայց հասունությունը սկսվում է այնտեղ, որտեղ մարդը դադարում է ապրել հին պաշտպանական սցենարներով և սկսում է ընտրել ինքն իրեն՝ ոչ թե եսասիրությունից դրդված, այլ ներքին ազնվությունից:

Երջանկությունը չի ստեղծվում կամքի ուժով։ Այն հայտնվում է որպես կյանքի կողմնակի ազդեցություն, որտեղ տեղ կա կենդանի զգացմունքների, սահմանների և ինքդ դու լինելու իրավունքի համար՝ ոչ իդեալական, ոչ հարմար, բայց՝ իրական։