Հանրահայտ բլոգեր, հոգեբան, քոուչ, լրագրող, ինքնակատարելագործման բազմաթիվ գրքերի հեղինակ Լեո Բաբաուտան պատմում է կես քայլի մասին, որը կարող է փոխել մարդու կյանքը:

Դուք կզարմանաք, թե որքան նամակներ եմ ստանում մարդկանցից, ովքեր հանձնվել են իրենց կյանքում: Հանձնված, չմոտիվացվածված, ատելով իրենց աշխատանքը, չգտնելով իրենց կիրքը, չկարողանալով մոտիվացնել իրենց՝ դառնալ ավելի առողջ:

Եվ նրանք չգիտեն, թե որտեղից սկսել: Նման գրառումներ կարդալը ցավալի է. Հիշողությանս մեջ կրկին հայտնվում են պահեր, որոնք ես զգացել եմ իմ մաշկի վրա ոչ վաղ անցյալում: Ինձ ծանոթ է հուսահատության զգացումը, երբ դու դժգոհ ես քո կյանքից և չգիտես ինչպես փոխել ամեն ինչ։ Փորձելով տասնյակ ճանապարհներ, չկա բավարար կարգապահություն՝ ճանապարհը շարունակելու համար։ Դուք ձեզ սարսափելի եք զգում, քանի որ գիտեք, որ պետք է տեղից պոկեք հինգերորդ կետը և սկսեք բարելավել ձեր կյանքը, բայց ավելի շուտ կհետաձգեք այս հարցը մեկ այլ օրվա համար։

Չէ՞ որ խնդիրներն անհետանում են, եթե դրանք անտեսվում են: Գիտեմ նաև, որ հուսահատության այս ճահիճից միայն մեկ ելք կա: Պետք է քայլ անես, որքան էլ այն փոքր լինի։ Պետք չէ ամեն ինչ միանգամից շտկել։ Պետք չէ նույնիսկ մեկ բան ուղղել. Մի փոքր, աննշան, գրեթե ոչինչ չնշանակող բան արեք։

Կարդացեք նաև՝ Միխայիլ Լիտվակ «Ճակատագիրը փոխելու համար պետք է դուրս գալ սցենարից: Փոխեք ձեզ և կփոխեք սցենարը»

Գրեք ցուցակ: Գնացեք փողոց զբոսնելու: Դեն նետեք անպիտան սնունդը: Մաքրեք խոհանոցի սեղանը: Չեղարկեք վաղվա որոշ ծրագրեր, որպեսզի ժամանակ ազատեք ինչ-որ բան ստեղծելու համար, անկախ նրանից, թե որքան փոքր է այն:

Մի արեք բոլոր կետերը: Միայն մեկը: Կամ կեսը, հազարերորդը: Որքան փոքր, այնքան ավելի լավ: Կատարեք առաջին քայլը. Տոնե՛ք այս ձեռքբերումը: Սիրեք ճանապարհը, ոչ թե նպատակակետը: Քայլը, հենց ոտքի շարժումը, երբ այն կտրվում է գետնից և շարժվում առաջ։ Դրանում է ամեն ինչը: Սա այն ճշմարտությունն է, որը դուք չեք կարդա ինքնակատարելագործման մասին շատ գրքերում՝ ձեր էության յուրաքանչյուր մասնիկը դրեք այս կիսատ քայլերի մեջ, դարձեք այն, սիրեք այն այնպես, ինչպես ուրիշ ոչինչ… և ձեր կյանքը կփոխվի:

Երբ դա անեք, ամեն ինչ այլ կերպ կլինի: Դուք ոչ մի արդյունքի չեք հասել… բայց քայլ եք արել։ Ոչ մի զարմանալի բան չեք արել, բայց դա ավելին է, քան երբևէ: Դուք ստեղծեցիք գեղեցկություն, ուրախություն և շարժում մի վայրում, որտեղ նախկինում ոչինչ չկար, որտեղ կար միայն շփոթություն, ճնշում և անզորություն: Դուք փոխեցիք աշխարհը:

Առաջին սովորությունը

Ընտրեք մեկ փոքրիկ սովորություն, որը ուրախություն կբերի ձեր կյանք: Դա կարող է լինել օրական 2 րոպե գրել, նկարել կամ նվագել: Դա կարող է լինել մի քանի րոպե քայլել, վազք կամ մրգերով լի ափսե: Դա կարող է լինել 2 րոպեանոց մեդիտացիա կամ օրագրային գրառում:

Մի լավ վայելեք այն: Ձեռք բերեք այդ մեկ սովորությունը և դա կլինի հաջողություն: Հիմք, առաջին քայլ, որի վրա հիմնվելու է ամեն ինչ։ Դրա ետևից կլինեն երկրորդը և երրորդը, բայց առանց առաջինի անհնար կլինի դրանք իրականացնել։ Մի փոխեք ձեր ամբողջ կյանքը: Միայն այս փոքրիկ բանը: Դուք կզարմանաք, թե որքան կարևոր է սա: Ես ապշած էի։