Մեզանից յուրաքանչյուրին ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է համալրել էներգիայի պաշարը։ Անընդհատ սթրեսերի, վազվզոցու և շտապողականության մթնոլորտում՝ էներգիա կորցնելը բավական հեշտ է, ընդորում ոչ թե արդյունավետ աշխատանքների վրա, այլ հենց այնպես, մանրուքներից։ Այդ պատճառով կենսականորեն անհրաժեշտ է սովորել ուժեղացնել և համալրել էներգիայի պաշարը։ Չէ՞ որ դրա պակասությունը ազդում է տրամադրության վրա, պատճառ դառնում տարատեսակ հիվանդությունների, դեպրեսիաների և գլխացավերի։

Մենք ուժեղացնում ենք սեփական էներգետիկան, երբ.

Քաղցած ենք;
Կատարում ենք շնչառական վարժություններ;
Առանձնանում ենք;
Զբոսնում ենք (կամ ուղղակի գտնվում ենք) ծովի ափին, լեռներում, հիանում ենք բնության գեղեցիկ տեսարաններով;
Զբաղվում ենք անշահախնդիր ստեղծագործությամբ;
Գովում ենք արժանի անձնավորությանը իր բարձր որակների և արարքների համար;
Ի սրտե ծիծաղում ենք, ուրախանում ենք;
Ինչ-որ մեկին անշահախնդիր օգնում ենք;
Համեստություն ենք դրսևորում;
Ուտում ենք մթերքներ, որոնք լի են կենսական էներգիայով;
Որոշ ժամանակով լռության երդում ենք տալիս;
Քնած ենք 22։00-ից գիշերվա 2։00-ի հատվածում (այլ ժամանակ նյարդային համակարգը չի հանգստանում, որքան էլ որ քնենք);
Հրաշալի մերսման սեանս ենք ստանում ներդաշնակ անձնավորությունից, կամ կատարում ենք ինքնամերսում;
Սառը ցնցուղ ենք ընդունում, հատկապես առավոտյան (ավելի լավ էֆեկտի համար՝ ընդորում կանգնած հողի վրա);
Զոհաբերում ենք մեր ժամանակը, փողերը;
Ընդունում ենք անարդարությունը, առաջին հերթին այն պատճառով, որ գիտակցում ենք, որ դա տեղի է ունենում դասի տեսքով՝ մեր իսկ օգուտի համար։