Դրսում արդեն բավական շոգ է, բնակարանները նույնպես շոգել են: Շոգի պատճառով գրեթե անհնար է դառնում քնելը: Mediamag-ը ձեզ կներկայացնի մի քանի մեթոդներ, ինչպես ամառային շոգ գիշերներին հանգիստ քնել և քրտինքի մեջ չարթնանալ:

1. Հրաժարվեք գիշերանոցից, կամ քնեք մերկ:

2. Բացեք մի քանի պատուհան, որպեսզի սենյակ մաքուր օդ մուտք գործի:

3. Քնից առաջ ընդունեք տաք, այլ ոչ թե սառը ցնցուղ:

4. Օգտագործեք ամառային անկողնային սպիտակեղեն:

5. Ցերեկները տան արևային կողմում փակ պահեք վարագույրները կամ շերտավարագույրները:

6. Եթե ցերեկը գերջերմացել եք, գիշերը օգտագործեք սառը ջրով թրջված սրբիչ:

7. Պահեք ձեռքերը մի քանի րոպե սառը ջրի տակ, մինչև օրգանիզմը կսառչի: