Սովորում ենք կառուցել ներդաշնակ հարաբերություններ՝ խուսափելով ավելորդ կոնֆլիկտներից։

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

Փորձեք կիրառել այս սկզբունքներից գոնե մեկն ամեն օր։ Նույնիսկ փոքր քայլերը օգնում են նվազեցնել վեճերի քանակը և ձեր ամուսնությունը դարձնել ավելի ներդաշնակ ու ուրախ։

Ամուսնության մեջ տարաձայնություններն անխուսափելի են՝ լինեն դրանք մանրուքներ, ինչպես կեղտոտ ամանները, թե ավելի լուրջ հարցեր, օրինակ՝ ընտանիքի պլանավորումը։ Կարևորը ոչ թե այն է, որ կոնֆլիկտ է առաջանում, այլ այն, թե ինչպես եք դուք վերաբերվում դրան։

Կանայք, ովքեր տարիքի հետ դադարում են վիճել ամուսինների հետ, հաճախ գտնում են դեպի ներդաշնակություն տանող սեփական ճանապարհը։

Մենք պատրաստել ենք 10 հնարք, որոնք կօգնեն դադարել էներգիա վատնել դատարկ վեճերի վրա և կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչն իսկապես կարևոր է։

1. Գնահատեք խաղաղությունը սեփական ճշմարտացիությունից առավել

Մի ձգտեք ամեն գնով ապացուցել ձերը։ Երբեմն ավելի հեշտ է մեկ քայլ հետ կատարել և պահպանել հանգստությունը։ Ստեղծելով ներդաշնակություն՝ դուք ամրապնդում եք ամուսնությունը, ոչ թե «հաղթանակը» վեճում։

2. Հասկացեք, թե ինչն է իսկապես կարևոր

Ոչ բոլոր մանրուքներն են արժանի ձեր էներգիային։ Տարբերակեք լուրջ հարցերը չնչին բաներից։ Եթե սովորեք վիճել միայն նշանակալի հարցերի շուրջ, դա կնվազեցնի լարվածությունը և հարաբերություններն ավելի կայուն կդարձնի։

3. Ձգտեք հասկանալ զուգընկերոջը

Յուրաքանչյուր մարդ յուրովի է ընկալում խնդիրները։ Տվեք ամուսնուն ժամանակ՝ մտածելու և իր մտքերն արտահայտելու համար։ Համբերությունն ու ըմբռնումը կօգնեն գտնել լուծումներ առանց անիմաստ վեճերի։

4. Էներգիա մի վատնեք կրկնվող խնդիրների վրա

Եթե դուք արդեն մի քանի անգամ փորձել եք լուծել նույն խնդիրը, երբեմն ավելի լավ է բաց թողնել իրավիճակը, քան նորից ու նորից վերադառնալ կոնֆլիկտին։

5. Թուլացրեք վերահսկողությունը

Դուք չեք կարող կառավարել ամեն ինչ։ Սովորեք վստահել ամուսնուն և թույլ տալ նրան իր ներդրումն ունենալ որոշումների կայացման մեջ։ Վերահսկողությունից հրաժարվելը նվազեցնում է սթրեսը և հավասարակշռություն ստեղծում հարաբերություններում։

6. Մշակեք էմոցիաները կառավարելու սեփական մեթոդները

Մեդիտացիան, զբոսանքները, օրագիր պահելը կամ շնչառական վարժությունները օգնում են պահպանել հանգստությունը և մտքի պայծառությունը, նույնիսկ եթե իրավիճակը թեժանում է։

Կարդացեք նաև՝ Պարբերաբար արեք դա ձեր ամուսնու համար, և նա ձեզ հավերժ կսիրի

7. Հարաբերությունները վեր դասեք «հաղթանակից»

Երկարատև հարաբերությունները կառուցվում են փոխադարձ հարգանքի և փոխզիջումների, այլ ոչ թե ճիշտը ապացուցելու ցանկության վրա։

8. Հետևեք ձեր հուզական վիճակին

Եթե ձեզ անտեսված կամ չլսված եք զգում, մի մեկուսացեք։ Սովորեք արտահայտել ձեր զգացմունքները առանց վեճերի՝ գտնելով հաղորդակցման կառուցողական ուղիներ։

9. «Հաղթանակից» անցում կատարեք դեպի փոխըմբռնում

Կենտրոնացեք հասկանալու, այլ ոչ թե հաղթելու վրա։ Կարեկցանքը և ուշադրությունը ամուսնու էմոցիաների հանդեպ կօգնեն գտնել փոխզիջում ավելի արագ և երկուսիդ համար ավելի քիչ կորուստներով։

10. Թույլ մի տվեք հուզական այրում

Մշտական պայքարը և չլուծված կոնֆլիկտները սպառում են։ Հոգ տարեք ձեր մասին, որպեսզի ուժ ունենաք կառուցելու առողջ հարաբերություններ, այլ ոչ թե ուղղակի «գոյատևելու» ամուսնության մեջ։

Փորձեք կիրառել այս սկզբունքներից գոնե մեկն ամեն օր։ Նույնիսկ փոքր քայլերը օգնում են նվազեցնել վեճերի քանակը և ձեր ամուսնությունը դարձնել ավելի ներդաշնակ ու ուրախ։