Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ Երջանիկ դառնալու 7 միջոց 7 րոպեում

Երջանիկ դառնալու 7 միջոց 7 րոպեում

Լինում են պահեր, երբ մենք տրվում ենք վատ տրամադրությանը, կամ տխուր մտքերին: Դա կարող է կապված լինել դժվար փորձությունների կամ ամպամած եղանակի հետ: Դա կյանքն է… Սակայն մենք կարող ենք փոխել այդ վիճակի տևողությունը:

Դուք երևի Ձեր սեփական մեթոդներն ունեք վատ տրամադրությունից դուրս գալու համար: Մեր կողմից ուզում ենք ներկայացնել Ձեզ 7 խորհուրդ, որպեսզի ընդլայնեք դեպի երջանկություն ճանապարհի դիապազոնը:

1. Մտածեք այն մասին, որ Դուք սիրում եք

Պատկերացրեք, ինչպե՞ս կզգայիք Ձեզ, եթե կորցնեիք դա: Իսկ այժմ նորից ուրախացեք այն բանի համար, որ Դուք դա ունեք: Հետազոտությունները հաստատում են՝ այսպիսի մարտավարությունը դրական է ազդում տրամադրության վրա:

2. Ննջեք

Փորձերը ցույց են տվել, որ մենք շատ էֆեկտիվ ձերբազատվում ենք բացասական մտքերից, երբ քնում ենք:

3. Ժպտացեք

Օրվա յուրաքանչյուր ժամին ժպտացեք: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կարելի է «խաբել» ուղեղին, արտաքնապես ցուցադրելով, որ Դուք Ձեզ լավ եք զգում: Բացի դրանից, այս սովորությունը ունի բազմաթիվ այլ առավելություններ:

4. Գրկեք ինչ-որ մեկին

Գտնում եք «տափակությո՞ւն է»: Հնարավոր է… Սակայն այն միշտ աշխատում է:

5. Աշխատեք ծանրաբեռնված ռեժիմով

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ Ձեր ուղեղը խիստ զբաղված է մտավոր գործունեությամբ, այն ժամանակ չի գտնում տխուր մտքերի համար:

6. Կիսվեք օրվա լավագույն իրադարձությամբ Ձեր սրտի ընտրյալի հետ, առաջարկեք նրան անել նույնը:

7. Շնորհակալություն հայտնեք ինչ-որ մեկին

Նույնիսկ կարճ «Շնորհակալ եմ» արտահայտությունը, ինչպես ցույց են տալիս հետազոտությունները, կարող է դառնալ Ձեր երջանկության փոքրիկ բանալին:

Загрузка…

 

կարդացեք նաև

Գաղտնաբառեր, որոնք չափազանց «թույլ» են և օգտագործել խորհուրդ չի տրվում

Բրիտանական կիբերանվտանգության ազգային կենտրոնը հրապարակել է ամենից «թույլ» և ոչ-ապահով գաղտնաբառերի ցանկը, որոնք սովորաբար մարդիկ կիրառում են իրենց էլեկտրոնային կամ համացանցային օգտահաշիվների ու փոստարկղերի...

Երբ են ձևավորվել առաջին ֆուտբոլային ակումբները

1863 թվականի դեկտեմբերի 8-ին այսպես ասած՝ ֆուտբոլի որպես պաշտոնական մարզաձևի ծնունդ առնելուց հետո, կամաց-կամաց այն սկսեց զարգանալ և տարածվել հասարակության լայն շրջանակներում։ Միաժամանակ նաև...

Նիհարել համեմունքների օգնությամբ․ ինչպես կարելի է անել դա

Պարզվում է, նիհարել կարելի է ոչ միայն չուտելով, ասենք դիետաներ պահելով, այլ նաև ուտելով, որքան էլ դա կարող է հնչել տարօրինակ կամ զարմանալի։ Այլ...

ԹԵՍՏ հատուկ Մադրիդի Ռեալի երկրպագուների համար

Մադրիդի Ռեալի երկրպագու ե՞ս, ուրեմն սա հենց քեզ համար է։ Ստուգիր գիտելիքներդ։ Ի՞նչ գիտես սիրելի ֆուտբոլային ակումբի մասին. Թեստը՝ profootball.am-ի Գրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն պոպուլյար...

Մեջբերումներ Ալֆրեդ դը Մյուսեի «Դարի զավակի խոստովանությունը» վեպից

Վեպը գրվել է 1836 թվականին։ Հեղինակն է ֆրանսիացի գրող Ալֆրեդ դը Մյուսեն։ Վեպում արծարծվում է տվյալ ժամանակի երիտասարդության մտածելակերպն ու ապրելակերպը։ Ցոփ կյանքով ապրող...