Մենք հաճախ մտածում ենք, որ մեր գեները ճակատագիր են, որը մենք չենք կարող փոխել։ Սակայն ժամանակակից գիտությունը բացահայտում է մի զարմանալի իրականություն՝ մեր ամենօրյա սովորությունները, ապրելակերպը և նույնիսկ մտածելակերպը կարող են փոփոխել մեր գեների աշխատանքը։ Այս երևույթը կոչվում է «էպիգենետիկա»։

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

Էպիգենետիկա․ ի՞նչ է դա իրականում

Էպիգենետիկան ուսումնասիրում է, թե ինչպես կարող են արտաքին գործոնները՝ սնունդը, սթրեսը, ֆիզիկական ակտիվությունը, ակտիվացնել կամ անջատել մեր գեները՝ առանց փոխելու ԴՆԹ-ի կառուցվածքը։ Դա նշանակում է, որ մենք կարող ենք ուղղակիորեն ազդել մեր առողջության և նույնիսկ կյանքի տևողության վրա՝ փոխելով մեր կենսակերպը։

Սթրեսի ազդեցությունը գեների վրա

Գիտնականները պարզել են, որ երկարատև սթրեսը կարող է բառացիորեն փոխել ձԴՆԹ-ի աշխատանքը։ Օրինակ՝ բարձր սթրեսի պայմաններում ակտիվանում են այն գեները, որոնք կապված են բորբոքումների, հոգեբանական խնդիրների և նույնիսկ ծերացման հետ։ Դա նշանակում է, որ ձեր մտքերը և էմոցիաները ունեն ուժ՝ ազդելու ձեր կենսաբանական համակարգի վրա։

Սնունդը՝ որպես գենետիկական ծրագրավորող

Կարո՞ղ է արդյոք այն, ինչ ուտում ենք, փոխել մեր գեները։ Պատասխանը՝ այո։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ որոշակի սննդամթերքներ՝ օրինակ, կանաչ թեյը, բրոկոլին, հատապտուղները, կարող են ակտիվացնել «հակատարիքային» գեներ, որոնք պայքարում են հիվանդությունների դեմ։ Միաժամանակ վնասակար սնունդը կարող է ակտիվացնել այն գեները, որոնք նպաստում են հիվանդությունների զարգացմանը։

Ֆիզիկական ակտիվությունը և գեները

Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է ակտիվացնել գեներ, որոնք պատասխանատու են առողջության, երկարատև կյանքի և էներգետիկայի համար։ Հետազոտությունները հաստատում են, որ նույնիսկ շաբաթական 30 րոպե թեթև մարզումը կարող է բառացիորեն վերածրագրավորել ձեր գենետիկական պրոֆիլը։

Կարդացեք նաև՝ Գենետիկայի գլխավոր առեղծվածը բացահայտված է. գիտնականները պարզել են, թե որ ծնողն է իր ինտելեկտը փոխանցում երեխային

Ինչպե՞ս կիրառել այս գիտելիքները կյանքում

Գիտակցելով էպիգենետիկայի ուժը՝ դուք կարող եք վերանայել ձեր ապրելակերպը։ Փոքրիկ, բայց հետևողական փոփոխությունները կարող են բերել մեծ արդյունքների։ Պահպանեք հանգստությունը, սնվեք ճիշտ և մնացեք ակտիվ՝ ձեր գեները շնորհակալ կլինեն ձեզ, իսկ դուք՝ կվայելեք ավելի առողջ և երկար կյանք։

Կիսվեք այս հոդվածով ձեր ընկերների հետ, որպեսզի նրանք ևս իմանան, որ իրենց գեների կառավարման բանալին իրենց ձեռքերում է։