Կյանքը բարդ բան է, բայց կան միջոցներ՝ թեթևացնելու բեռը և վերահսկողությունը վերցնելու համար: Դզեն բուդդայական վանական Շունմիո Մասունոն այս խնդրին է նվիրել իր «How to Let Things Go» գրքի մի ամբողջ գլուխ , գրում է CNBC-ն:

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

Նա տալիս է չորս խորհուրդ, թե ինչպես խելամտորեն օգտագործել սեփական էներգիան և «մի փոքր հեշտացնել կյանքը»:

Մտածեք դրականորեն որքան հնարավոր է հաճախ

Գուցե դժվար է իրերին նայել լավ կողմից, երբ դժվարություններ ու անհաջողություններ ես ունենում, բայց արդյո՞ք անհանգստանալու վրա շատ ժամանակ ծախսելը կօգնի: Դա չի լինի:

Հաճախ դժվարին իրավիճակներում լավագույնը հնարավորինս դրական մտածելն է, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ լուծում գտնել: Մարդիկ բնականաբար հակված են հոռետեսության, ուստի արժե հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ նույնիսկ ամենադժվար ժամանակներն ավարտվում են.

«Որքան շատ կարողանաք նայել լուսավոր կողմին, այնքան ավելի քիչ անհանգստություն կզգաք, և ամեն ինչ ավելի լավ կընթանա»:

Վստահ եղեք ձեր սեփական որոշումներում

Թեև արժե բաց լինել այլ մարդկանց կարծիքների համար, բայց դուք պետք է խուսափեք չափից ավելի կշիռ տալ ուրիշների ասածներին, ասում է Մասունոն:

«Այս բոլոր մտքերը կարող են շփոթեցնել ձեզ և ստիպել ձեզ շատ բաներ վերաիմաստավորել այն աստիճանի, որ դուք չեք կարողանա որոշել, թե ինչ անել: Հիշեք, որ դուք ձեր սեփական կյանքի գլխավոր հերոսն եք, և ձեր ցանկացած որոշում պետք է լինի որոշում որը ձեզ է հարմար ու  որում վստահ եք»,- խորհուրդ է տալիս վանականը:

Հիշեք, որ և՛ հաջողությունները, և՛ անհաջողություններն արդեն անցյալում են

Ինչ վերաբերում է աշխատանքին, ապա դա հսկայական բարձունքների նվաճման և անկումների համադրություն է: Կարևոր է հիշել, որ աշխատանքը «կենդանի բան է», – ասում է Մասունոն.

«Արժե հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ և՛ հաջողությունները, և՛ ձախողումներն արդեն անցյալում են: Փոփոխությունը միակ հաստատունն է: Եթե նայեք միայն ձեր անցյալի հաջողություններին, կարող եք բաց թողնել ապագա հնարավորությունները, որոնք կարող են հանգեցնել ավելի մեծ հաջողությունների»:

Կարդացեք նաև՝ Ինչպես գտնել հավասարակշռություն խելահեղ ռիթմի մեջ. դասեր հին իմաստություններից ժամանակակից աշխարհի համար

Կարողացեք կանգ առնել

Մեր հասարակությունը հիպերմրցունակ է, իսկ հաղթելը ցանկություն է, որը գրեթե բոլորն ունեն, ասում է Մասունոն։ Բայց «կան պահեր, երբ ավելի լավ է պարզապես դուրս գալ ռինգից»:

«Լավ է ունենալ նպատակներ և աշխատել դրանց ուղղությամբ, բայց շատ մի՛ կապվեք արդյունքի հետ: Եթե բախվում եք այնպիսի իրավիճակների, երբ դուք նվաստացած եք զգում, օրինակ, եթե ձեր փոխարեն մեկ ուրիշն է առաջխաղացում ստանում, մի մտածեք, թե որքան անարդար է: Ձեր մարտական ​​ոգին նվիրեք ձեր կարողությունների բարելավմանը, որպեսզի մրցակիցների հետ հավասար դիրքերում լինեք», – խորհուրդ է տալիս Մասունոն: