Ցածր հեմոգլոբինի և երկաթի պակասի դեպքում այս 9 մթերքները պարտադիր են (տեսանյութ)

Ըստ Առողջության ազգային ինստիտուտի տվյալների՝ երկաթի օրական չափաքանակը մեծահասակների համար պետք է կազմի 8-27 մգ: Ամենաքիչ քանակությունը բավարար է մեծահասակ տղամարդկանց համար այն դեպքում, երբ երեխայի սպասող և տարեց կանայք պետք է ավելի շատ օգտագործեն:

Երկար տարիների ընթացքում երկաթի հիմնական աղբյուր էր համարվում միսը: Բայց բուսակերները պետք է գտնեն այլ աղբյուրներ, որպեսզի կարողանան ապահովել երկաթի օրական նորման:

Շարունակությունը՝ «Ժամանց և տեղեկատվություն» ալիքի հոլովակում:

 

telegramԳրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն թարմ հոդվածները և ամենաառաջինը հենց Ձեզ:

Գնահատեք հոդվածը
( 2 assessment, среднее 3 из 5 )
MediaMag
Ցածր հեմոգլոբինի և երկաթի պակասի դեպքում այս 9 մթերքները պարտադիր են (տեսանյութ)