Մի՛ արդարացեք․ հոգեբանները խորհուրդ են տալիս անհարմար հարցերին պատասխանել մեկ արտահայտությամբ

Երբեմն ընդամենը մեկ անհարմար հարցը բավական է տրամադրությունը փչացնելու համար։ Բայց անհարմար հարցերին պատասխանել պարտադիր չէ․ հատկապես, երբ զրուցակիցն անցնում է ձեր անձնական սահմանները։

Գրեթե բոլորն էլ երբևէ հայտնվել են մի իրավիճակում, երբ զրուցակիցը հանկարծ անցնում է անձնական սահմանները։

«Ե՞րբ ես ամուսնանալու», «Ինչո՞ւ երեխաներ չունեք», «Որքա՞ն եք վաստակում», «Չե՞ք գիրացել»․ նման հարցեր կարելի է լսել ընտանեկան հավաքույթների ժամանակ, ընկերական շրջապատում կամ նույնիսկ աշխատավայրում։

Հոգեբանների կարծիքով՝ կա մի պարզ միջոց, որը կարող է օգնել կասեցնել նման տհաճ խոսակցությունը՝ առանց կոպտության կամ վեճի։

Մի արտահայտություն, որը փոխում է իրավիճակը

Կլինիկական հոգեբան Պատրիսիա Դիքսոնը և տագնապային խանգարումների մասնագետ Լիլի Քաուֆմանը խորհուրդ են տալիս չսկսել արդարանալ, այլ հանգիստ հարցնել․

կամ՝

Առաջին հայացքից սա կարող է սովորական ճշտող հարց թվալ։ Բայց իրականում այն փոխում է խոսակցության ընթացքը։

Քանի դեռ զրուցակիցը սպասում է ձեր պատասխանին, նախաձեռնությունը նրա ձեռքում է։ Հակադարձ հարցից հետո ուշադրությունը տեղափոխվում է հենց իր վրա, և արդեն նա պետք է բացատրի, թե ինչու է նման հարց տվել։

Մասնագետների խոսքով՝ հենց այդ պահին շատ մարդիկ գիտակցում են, որ անցել են թույլատրելիի սահմանը։

Ինչու է այս մոտեցումն աշխատում

Շատ հաճախ մարդիկ անհարմար հարցեր են տալիս գրեթե ինքնաբերաբար՝ առանց մտածելու, որ դրանք կարող են ցավոտ, վիրավորական կամ պարզապես անտեղի լինել։

Երբ նրանց խնդրում եք բացատրել, թե ինչու են նման հարց տվել, առաջանում է կարճ դադար։ Այդ մի քանի վայրկյանը երբեմն բավական է, որ մարդը մտածի իր ասածի մասին և՝

• շփոթվի,
• այլ կերպ ձևակերպի հարցը,
• փոխի խոսակցության թեման,
• կամ նույնիսկ ներողություն խնդրի։

Այս ընթացքում դուք ստիպված չեք լինում արդարանալ, անձնական մանրամասներ պատմել կամ վեճի մեջ մտնել։

Ինչպես քաղաքավարի ցույց տալ ձեր սահմանները

Հոգեբաններն ընդգծում են, որ այս ձևը հատկապես օգտակար է այն դեպքերում, երբ ցանկանում եք պահպանել լավ հարաբերությունները զրուցակցի հետ, բայց միաժամանակ ցույց տալ, որ կան թեմաներ, որոնց մասին չեք ցանկանում խոսել։

Բացի այդ, հակադարձ հարցը ձեզ մի քանի վայրկյան ժամանակ է տալիս հասկանալու՝ ուզո՞ւմ եք արդյոք ընդհանրապես քննարկել այդ թեման։ Այդպես դուք պատասխանում եք մտածված, այլ ոչ թե պահի ազդեցության տակ։

Եթե հարցը դիտավորյալ է տրվել

Իհարկե, ոչ բոլոր աննրբանկատ հարցերն են պատահաբար հնչում։ Երբեմն մարդը միտումնավոր փորձում է վիրավորել, անհարմար դրության մեջ դնել կամ վեճի հրահրել։

Նման դեպքերում մասնագետները խորհուրդ են տալիս չփորձել չափազանց նրբանկատ կամ դիվանագիտական պատասխան գտնել, այլ պարզապես հանգիստ ասել․

Այս արտահայտությունը կոռեկտ է, հստակ և գրեթե տեղ չի թողնում հետագա հարցուփորձի համար։ Միաժամանակ այն պարզ ցույց է տալիս ձեր անձնական սահմանները։

Աշխատավայրում և ընտանիքում մոտեցումները կարող են տարբեր լինել

Եթե անհարմար հարցը հնչել է աշխատավայրում, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս խոսակցությունն արագ վերադարձնել աշխատանքային թեմային․

• «Եկեք կենտրոնանանք աշխատանքի վրա»։
• «Առաջարկում եմ վերադառնալ քննարկման թեմային»։

Ընտանիքում կամ մտերիմ ընկերների շրջանում երբեմն ավելի օգտակար է բացատրել, թե ինչու են նման հարցերը ձեզ անհարմարություն պատճառում։ Դա կարող է օգնել, որ նման իրավիճակները հետագայում չկրկնվեն։

Ամենակարևորը՝ հիշել սեփական սահմանների մասին

Հոգեբանները հիշեցնում են՝ ոչ ոք պարտավոր չէ խոսել իր անձնական կյանքի մասին միայն այն պատճառով, որ մեկ ուրիշը որոշել է հետաքրքրվել։

Հանգիստ «ոչ» ասելը, չարդարանալը և դրա համար մեղավոր չզգալը կոպտություն չեն։ Դրանք առողջ հաղորդակցության կարևոր հմտություններ են։

Հստակ սահմանված անձնական սահմանները հարաբերությունները չեն փչացնում։ Ընդհակառակը՝ դրանք օգնում են հարաբերությունները դարձնել ավելի հարգալից, ազնիվ և առողջ։

Աղբյուր՝

Parade — The #1 Phrase To Say When Someone Asks an Offensive Question, According to Psychologists