Հոգեբանները վստահեցնում են՝ առաջին ժամադրության ժամանակ մենք չափազանց հաճախ ենք լռվում ինքնակառավարման և վերլուծության մեջ՝ ի՞նչ ասել, ինչպե՞ս նստել, ինչպիսի՞ տեսք ունենալ։ Առաջին րոպեներից իդեալական տպավորություն թողնելու ցանկությունը հաճախ հանգեցնում է հակառակ արդյունքի. մենք սկսում ենք ավելի արագ խոսել, նյարդայնանալ, լցնել յուրաքանչյուր դադար և կորցնել բնականությունը։

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

Հիմնական խնդիրը ոչ թե այն է, թե ինչ ենք մենք ասում, այլ այն, թե որքան արագ ենք դա անում։

Եվ այստեղ ասպարեզ է գալիս պարզ, բայց զարմանալիորեն արդյունավետ մի տեխնիկա՝ երեք վայրկյանի կանոնը, որն ի զորու է ակնթարթորեն փոխել մեր հանդեպ ընկալումը։

Երեք վայրկյան, որոնք փոխում են ամեն ինչ

Հոգեբանները նշում են՝ հանդիպման հենց առաջին երեք վայրկյաններն են վճռորոշ դեր խաղում։ Այն, թե ինչպես ենք մենք մտնում տարածք, ինչպես ենք պահում մարմինը, ինչ էներգիա ենք ճառագում և ինչ ռիթմով ենք արտասանում առաջին արտահայտությունը, անմիջապես ցույց է տալիս՝ մենք վստա՞հ ենք ինքներս մեր ուժերին, թե՞ միայն փորձում ենք այդպիսին երևալ։

Դեռ առաջին բառից առաջ «ձգողության խաղն» արդեն սկսվել է։

Շտապողականությունը՝ գրավչության գլխավոր թշնամի

Հուզմունքի պատճառով շատերը չափազանց արագ են խոսում, վախենում են լռությունից և ձգտում են անկաշկանդ երևալ։ Գործնականում դա հաճախ ընկալվում է որպես լարվածություն և անվստահություն։ Եվ հենց ներքին հանգստության պակասն է «անջատում» բնական ձգողականությունը՝ շատ ավելի արագ, քան անհարմար արտահայտությունը։

Ինչպես է աշխատում երեք վայրկյանի կանոնը

Ամեն ինչ չափազանց պարզ է. պահեք 2–3 վայրկյանանոց կարճ դադար նախքան խոսելը կամ արձագանքելը։

Այս փոքրիկ կանգառը.

• ստեղծում է հանգստության և վերահսկողության զգացում,
• կենտրոնացնում է զրուցակցի ուշադրությունը,
• ձեր խոսքերին կշիռ և խորություն է հաղորդում։

Հոգեբաններն այս երկու-երեք վայրկյանանոց դադարը անվանում են «կախարդանքի պահ». հենց այդ ժամանակ է խոսակցությունը դադարում լինել պարզապես ակնարկների փոխանակում և սկսում վերածվել էմոցիոնալ կապի։ Զրուցակիցը զգում է կայունություն, վստահություն և ներկայություն՝ հատկանիշներ, որոնք ավելի ուժեղ են տպավորվում, քան ցանկացած սրամիտ արտահայտություն։

Կարդացեք նաև՝ Ճիշտ առաջին տպավորություն թողնելու 3 գաղտնիք

Ինչու է այս տեխնիկան այդքան արդյունավետ

Դադարը պահին «շունչ է տալիս»։ Այն հանդիպումը դարձնում է ավելի կենդանի, բնական և իրական։ Մի աշխարհում, որտեղ բոլորը շտապում են և վախենում են լռությունից, մարդը, ով կարողանում է սպասել և հարմարավետ է զգում իրեն լռության մեջ, անմիջապես առանձնանում է։

Հոգեբանները նշում են. մարդիկ, ովքեր կիրառում են երեք վայրկյանի կանոնը, ստանում են ավելի շատ ուշադրություն, հարգանք և անկեղծ հետաքրքրություն զրուցակցի կողմից, իսկ հենց այս երեք բաղադրիչներից էլ ձևավորվում է իրական, ոչ պարտադրված գրավչությունը։

Երբեմն սպասման ընդամենը մի քանի վայրկյանը փոխում է ամբողջ ժամադրության դինամիկան. ոչ թե նրա համար, որ մեզ իդեալական է դարձնում, այլ որովհետև օգնում է լինել իսկապես մենք։