Մել Ռոբինսը աշխարհի ամենահայտնի մոտիվացիոն խոսնակներից է, բեսթսելլերների հեղինակ և նախկին իրավաբան։ Նա լայն ճանաչում է ձեռք բերել սթրեսի, անհանգստության և այն վարքագծային մոդելների նկատմամբ իր ուղիղ և գործնական մոտեցման շնորհիվ, որոնց միջոցով մարդը հաճախ ինքն իրեն խանգարում է։
Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:
Նրա «Հինգ վայրկյանի կանոնը» գիրքը դարձավ իսկական սենսացիա. դրանում Մելն առաջարկում է պարզ մեթոդ, որը թույլ է տալիս հաղթահարել պրոկրաստինացիան (հետաձգումը) և սեփական ուժերի հանդեպ անվստահությունը։ Նրա ուղերձները պարզ են, քաջալերող և միշտ ուղղված են մեկ նպատակի՝ ստանձնել անձնական պատասխանատվություն և վերահսկողություն սեփական կյանքի նկատմամբ։
Այսօր Ռոբինսը համացանցի ամենաազդեցիկ մոտիվացիոն դեմքերից է. նրա տեսանյութերն ու ելույթները հավաքում են հարյուր միլիոնավոր դիտումներ։ Նրա արտահայտություններից մեկը դարձել է վիրուսային, և զարմանալի չէ, քանի որ այն ապշեցուցիչ պարզ է և միևնույն ժամանակ զարմանալիորեն խորը։ Եվ, հնարավոր է, այն պետք կգա նաև ձեզ։
Դոկտոր Ռանգան Չաթերջիի հետ զրույցի ընթացքում՝ նրա «Feel Better, Live More» («Զգա քեզ ավելի լավ, ապրիր ավելի վառ») փոդքասթի թողարկումներից մեկում, Մելը ձևակերպեց էությունը։
Երեք բան, որոնք մենք իսկապես կարող ենք վերահսկել
Գոյություն ունի ընդամենը երեք բան, որոնք մենք իսկապես կարող ենք վերահսկել.
- Ինչի մասին ենք մենք մտածում տվյալ պահին։
- Ինչ ենք մենք անում կամ չենք անում։
- Ինչպես ենք մենք տիրապետում մեր էմոցիաները։
Կարդացեք նաև՝ Հոգեբանները խորհուրդ են տվել պարզ վարժություն, որը կօգնի ազատվել սթրեսից ընդամենը 5 րոպեում
Ըստ Ռոբինսի՝ ամեն անգամ, երբ մեր վրա քաոս է թափվում՝ լինի դա վեճ, բամբասանք, թե ներքին անհանգստություն, պետք է հիշել չորս բառից բաղկացած պարզ մանտրան.
«Թող նրանք։ Իսկ ես»։ (Let Them. Let Me)
Թող նրանք բամբասեն։
Թող նրանք անվերջ թերթեն ժապավենը։
Թող նրանց համակի խուճապը։
Իսկ ես ինքս կորոշեմ՝ ինչ մտածել, ինչ անել, ինչպես արձագանքել։
Եվ ահա սրանում է, ընդգծում է Մել Ռոբինսը, կայանում իսկական ուժը։
Գրանցվիր մեր 
