Մանուկ հասակում մենք միշտ զվարճանում ենք: Բայց դա չի նշանակում, որ երբ մեծանում ենք, պետք է անընդհատ լուրջ լինել։ Իրականում, անկախ նրանից, թե կյանքի որ փուլում եք գտնվում, պետք է միշտ վայելել այն։ Դրանից է կախված մեր արտադրողականությունը, ստեղծագործական կարողությունը, մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը:

Այս հոդվածում կպատմենք, թե ինչպես կարող եք հաճույքով ժամանակ անցկացնել։

1. Հետաքրքրասեր եղեք

Շատ հարցեր տվեք և մի ամաչեք, եթե ինչ-որ բան չգիտեք: Երբ դուք նոր բան եք սովորում կամ փորձում, արտադրվում է դոֆամին, անհանգստության մակարդակը նվազում է, կյանքից բավարարվածությունը աճում է, և հոգեկան առողջությունը բարելավվում է:

2. Ստեղծեք փոքրիկ ուրախությունների տուփ

Գրող Սառա Բան Բրետնաքը խորհուրդ է տալիս պահել փոքրիկ ուրախություններով մի տուփ, որը կարող եք օգտագործել, երբ աշխատանքից ցրվելու կարիք ունեք և ցանկանում եք զվարճանալ: Դուք կարող եք ձեռք բերել, օրինակ, Lego կոնստրուկտորներ, գունազարդման գրքեր մեծահասակների համար, փազլներ, սլայմներ և այլն:

3. Պղպջակների փչման մրցույթ անցկացրեք

Ով փչում է ամենամեծ փուչիկը, նա միավոր է ստանում: Իսկ եթե այն ամենաարագն է թռչում, դուք լրացուցիչ միավորներ եք ստանում:

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

4. Մի քանի ընկերների հրավիրեք խաղի երեկոյի

Կարող եք խաղային երեկո անցկացնել կամ պատվիրել գեղարվեստական պարագաներ, կոստյումներ, մանկական խաղեր և ուրախ ժամանակ անցկացնել: Կամ պլանավորեք այս զվարճանքը ձեր երկրորդ կեսի հետ: Նման երեկոները թույլ են տալիս հանգստանալ և բարձրացնել էներգիան։

5. Եթե սիրում եք շներ, խաղացեք նրանց հետ

Շները կարող են լավ ժամանակ անցկացնել՝ պարզապես վազելով և ցատկելով: Եվ եթե դուք շուն չունեք, խնդրեք ձեզ ծանոթին թույլ տալ, որ իր ընտանի կենդանու հետ զբոսնեք, որոշ ժամանակ անցկացնեք շների այգում կամ շների կացարանում կամավոր զբաղվեք խնամքով: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում խաղալ շների հետ, կարող եք պարզապես դիտել նրանց:

6. Սեղանին դրեք մանկական խաղալիքներ

Ամեն անգամ, երբ աշխատանքային օրը լավ չի անցնում կամ պարզապես ձանձրանում եք, կարող եք ձեզ ուրախացնել՝ խաղալով մանկական խաղալիքներով:

Կարդացեք նաև՝ Մոտիվացնող 9 սովորություններ, որոնք Ձեզ կդարձնեն հաջողակ (տեսանյութ)

7. Պարեք այնպես, կարծես ոչ ոք չի նայում

Կարևոր չէ՝ պարում ես մենակ, ընկերների հետ, թե անծանոթների հետ. ամեն դեպքում և ցանկացած միջոցառման պարիր այնպես, ինչպես ուզում ես՝ առանց անհանգստանալու, թե ինչ են մտածում ուրիշները:

8. Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց

Մենք բոլորս գիտենք, որ երեխաները անկառավարելի են և անում են այն, ինչ իրենց մտքով անցնում է: Բայց երբ մենք մեծանում ենք, մենք հակված ենք անվտանգ խաղալ և միշտ երկար, հոգնեցուցիչ վերլուծում ենք իրավիճակը, նախքան որևէ բան անելը: Ժամանակ առ ժամանակ դուք պետք է քաջություն հավաքեք՝ անելու մի բան, որը դուք երբեք ձեզանից չէիք սպասում, օրինակ՝ վառ վարդագույն տաբատ կրել աշխատավայրում: Կարող եք նաև փորձել միայնակ կինո գնալ կամ անակնկալ ժամադրության գնալ:

9. Տուր հինգդ

Երբեմն երեխաներն առանց պատճառի տալիս են հինգ մատը, և գուցե մենք՝ մեծերս, նույնպես կարող ենք դա անել: Հաջորդ անգամ, երբ մարդը ձեզ լավ լուր կասի, նրան բարձր հնգյակ տվեք: Ի վերջո, փոքրիկ բաներից հաճույք ստանալը զարմանալի զգացողություն է:

10. Լավ քնել

Քունը մեծապես ազդում է մեր տրամադրության վրա։ Դուք կարող եք նկատել, որ երբ մարդիկ բավականաչափ չեն քնում, նրանք ավելի դյուրագրգիռ են դառնում: Բայց եթե բավականաչափ երկար եք քնում, ամբողջ օրը ձեզ լավ կզգաք։ Եվ որքան լավ տրամադրություն ունենաք, այնքան ավելի լավ կարող եք զվարճանալ: