Սթիվեն Քինգը մի անգամ գրել է. «Եթե մարդը չի կարող որևէ մեկին պատմել իր սովորությունների մասին, նա պետք է ազատվի դրանցից»:
Ի՞նչ սովորություններ ունեք: Իսկ դրանցից քանի՞սը կխոստովանեիր ընկերոջդ: Իսկ անծանոթի՞ն։ Իսկ ինքդ քեզ:
Եթե այս սովորությունները ձեզ ստիպում են ամաչել կամ դժբախտ են դարձնում՝ ազատվեք դրանցից։ Դրանից հետո դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք։
- Դադարեք ձևացնել, որ ձեր խնդիրները գոյություն չունեն: Նայեք դրանց աչքերի մեջ: Որքան երկար անտեսեք դրանք, այնքան ավելի լուրջ կդառնան դրանք:
- Դադարեք ձեր երջանկությունը կամ կյանքի գոհունակությունը կախվածության մեջ դնել այլ մարդկանցից:
- Դադարեք ձևացնել, որ սխալներ չեք գործել: Խոստովանեք դրանք: Սովորեք դրանց վրա: Աճեք դրանց վրա: Որովհետև դրանք ձեզ դարձրել են այնպիսին, ինչպիսին դուք եք։
- Դադարեք ինքներդ ձեզ ասել, որ չեք կարող ինչ-որ բան անել, քանի դեռ ջանք չեք գործադրել:
- Դադարեք անտեսել ձեզ համար կարևոր բաները:
- Դադարեք առաջին տեղում դնել ուրիշների կարիքները: Հոգ տարեք ձեր մասին: Սիրեք ինքներդ ձեզ: Դարձեք ձեր լավագույն ընկերը:
- Դադարեք փորձել լինել բոլորի նման: Փոխարենը, ստեղծեք ձեր լավագույն տարբերակը:
- Դադարեք սպասել երջանիկ լինելու ճիշտ ժամանակին՝ թոշակի անցնել, ավարտել, պաշտոնի բարձրացում: Սովորեք երջանիկ լինել այստեղ և հիմա:
- Դադարեք ժամանակ վատնել այն մարդկանց վրա, ովքեր ձեզ նվաստացնում են:
- Դադարեք կասկածել ձեր արժեքավորությանը՝ հիմնվելով արտաքին ուժերի վրա: Ձեր արժեքը գալիս է ներսից:
- Դադարեք աշխատել ուրիշի երազանքի համար: Սահմանեք ձեր սեփական նպատակները: Լցրեք դրանք իմաստով:
- Դադարեք նախանձել ուրիշների հաջողությանը: Կամ հասեք այն ամենին, ինչ ցանկանում եք, կամ համակերպվեք ձեր ապրելակերպի հետ:
- Դադարեք հավատալ, որ ոչինչ չեք կարող փոխել։ Դուք կարող եք բացարձակապես ամեն ինչ:
- Դադարեք նվազագույնի հասցնել ձեզ ուղղված հաճոյախոսությունները և առավելագույնի հասցնել քննադատությունը: Փորձեք շրջել այս դինամիկան ձեր կողմը:
- Դադարեք կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ չեք ուզում: Ավելի լավ է կենտրոնանալ ձեր ուզածին հասնելու վրա:
- Դադարեք վախենալ ինչ-որ բան անելուց՝ սխալվելու հնարավորության պատճառով:
- Դադարեք ձեզ համեմատել այլ մարդկանց հետ: Դուք այլ մարդիկ չեք: Դուք դուք եք:
- Դադարեք վատնել ձեր էներգիան՝ անհանգստանալով այն բաների մասին, որոնք հնարավոր չէ փոխել:
- Դադարեք հավատալ, որ ուրիշի կարծիքն ավելի կարևոր է, քան ձերը:
- Դադարեք ձևացնել, թե ժամանակ չունեք այն բաների համար, որոնք սիրում եք: Կարող եք ժամանակ գտնել այն ամենի համար, ինչը ձեզ համար կարևոր եք համարում։
- Դադարեք խնայել ձեր ուրախությունը հատուկ առիթների համար:
- Դադարեք ինքներդ ձեզ մեղադրել ձեր սխալների և թերությունների համար: Դուք ընդամենը մարդ եք:
- Դադարեք ընտրել նվազագույն դիմադրության ուղին: Եթե այն չի համապատասխանում ձեր արժեքներին, ապա այս ճանապարհը պարզապես ձեզ համար չէ:
- Դադարեք ուրիշներին մեղադրել ձեր անհաջողությունների և հիասթափությունների համար:
- Դադարեք թույլ տալ, որ ձեր անհաջողության վախը ձեզ հետ պահի ձեր երազանքները հետապնդելուց:
- Դադարեք սպասել հանգամանքների փոփոխությանը: Վերցրեք պատասխանատվություն ձեր կյանքի համար:
- Դադարեք ժամանակ խլել ձեր մտերիմ մարդկանցից, որպեսզի այն անցկացնեք նրանց հետ, ում դուք պարզապես տանել չեք կարողանում:
- Դադարեք էներգիա վատնել անցյալի սխալների համար ափսոսելու վրա, որոնք հնարավոր չէ փոխել:
- Դադարեք թույլ տալ, որ ամոթը խանգարի ձեզ ներողություն խնդրելուց, ձեր ցավն ընդունելուց և անել այն ամենը, ինչը խանգարում է ձեզ բուժվել և առաջ շարժվել:
- Դադարեք կատարելություն սպասել ձեզանից, ձեր սիրելիներից և գործընկերներից:
- Դադարեք ձեզ մեղավոր զգալ ազատ ժամանակը վայելելու և այլ ինքնահոգածության համար:
- Դադարեք զբաղված լինել միայն զբաղված լինելու համար:
- Դադարեք ապրել հապճեպ։ Սովորեք վայելել:
- Դադարեք «այո» ասել այն բաներին, որոնք չպետք է անեք:
- Դադարեք դժվարացնել ձեր կյանքը:
Գրանցվիր մեր 
