fbpx

7 պարզ սովորություն, որոնք կլուծեն ձեր խնդիրների 80%-ը

Փոքր որոշումները մեծ արդյունքների հիմք են դնում:

Մարդու անհատականությունը ձևավորվում է նրա սովորություններից։ Մենք չենք կարող գիտակցաբար կատարել մեր բոլոր գործողությունները, հետևաբար, մի շարք գործողությունների համար մեր միտքն օգտագործում է ենթագիտակցությունը: Արդյունքում մենք հնարավորություն ենք ունենում անել որոշակի բաներ՝ առանց դրանց մասին մտածելու։

Եվ այսպես, 7 պարզ սովորություն, որոնք կօգնեն լուծել ձեր խնդիրների 80%-ը.

1. Ստեղծեք ձեր առավոտյան ծեսը

Ինքներդ ձեզ համար ստեղծեք առավոտյան ծես: Ավելի վաղ արթնանալը կօգնի ձեզ նախապատրաստվել գալիք օրվան:

Ժամանակ հատկացրեք վարժությունների և մեդիտացիայի համար: Որքան շատ անեք դրանք, այնքան ձեր կյանքը կդառնա ավելի լավը:

2. Հանգստացեք սոցիալական ցանցերից

Հետևեք, թե որքան ժամանակ եք ծախսում հեռախոսը ձեր ձեռքում: Դա անելու լավագույն միջոցը նույն հեռախոսի վրա ժամաչափ գործարկելն է:

Փորձեք մեկ ժամ անցկացնել առանց ձեր հեռախոսի կամ հեռուստացույցի և տեսեք, թե ինչզգացողություններ է դա ձեզ մոտ առաջացնում:

Կարդացեք նաև՝ 10 կյանքի սովորություններ, որոնք խորհուրդ է տվել Դալայ Լաման

3. Սկզբունքային կանոնների առկայություն

Սա նշանակում է, որ դուք պետք է կատարեք այն բոլոր խնդիրները, որոնք դրել եք ձեզ առջև։ Իմ սկզբունքային կանոններն են.

  • Առավոտյան. 20 րոպե զբոսանք, 10 րոպե մեդիտացիա, կոնտրաստային ցնցուղ կամ 10 րոպե գրառում օրագրում:
  • Չօգտագործել գաջեթներ քնելուց մեկ ժամ առաջ,  չուտել քնելուց երկու ժամ առաջ։

4. Եթե ձեզ անհրաժեշտ է հինգ րոպե կամ ավելի քիչ որևէ առաջադրանքի համար, ավարտեք այն

Եթե ​​հիմա կարող եք կատարել առաջադրանք, որը ձեզնից կխլի ընդամենը հինգ րոպե, մի հետաձգեք այն ավելի ուշ: Այս պարզ սովորությանը հետևելը թույլ չի տա, որ սթրեսը զարգանա և ձեր կյանքը քաոսի մեջ ընկնի:

5. Հանգստացեք այնքան, որքան անհրաժեշտ է

Առանց հանգստի, դուք չեք կարողանա վայելել ձեր կյանքը կամ այն ​​ավելի լավը դարձնել: Որպեսզի ամեն ինչ լինի այնպես, ինչպես դուք ակնկալում եք, դուք պետք է բավականաչափ ժամանակ տրամադրեք ձեր մարմնին և մտքին հանգստանալու և վերականգնվելու համար:

Որակյալ հանգստի բացակայությունը ձեզ դյուրագրգիռ է դարձնում և նվազեցնում է կարևոր բաների վրա կենտրոնանալու ունակությունը:

6. Հետևեք 80/20 կանոնին

Ներդրեք ավելի շատ էներգիա և ժամանակ այն առաջադրանքների վրա, որոնք ամենամեծ ազդեցությունն ունեն ձեր կյանքի վրա և առավելագույնի են հասցնում ձեր արտադրողականությունը:

Հիշեք, որ ջանքերի ընդամենը 20%-ը բերում է 80% արդյունքների:

7. Պլանավորեք ձեր օրը երեկոյից

Երեկոյան պատրաստեք այն ամենը, ինչ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել առավոտյան։ Գործերն ու առաջադրանքներն ավելի հեշտ են թվում, եթե ամեն ինչ նախօրոք ծրագրված է և ձեռքի տակ է։ Սա կբեռնաթափի ձեր միտքը քնելուց առաջ՝ թույլ տալով ձեզ հանգիստ քնել, քանի որ դուք արդեն կազմել եք վաղվա ձեր առաջադրանքների ցուցակը՝ ըստ ձեր առաջնահերթությունների։


🎥 Նոր տեսանյութ.

telegramԳրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն թարմ հոդվածները և ամենաառաջինը հենց Ձեզ:

Գնահատեք հոդվածը
( 5 assessment, среднее 3.2 из 5 )
MediaMag
7 պարզ սովորություն, որոնք կլուծեն ձեր խնդիրների 80%-ը
Երկաթե տիկնոջ ցիտատները