fbpx
Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ 5 վնասակար սովորություն, որոնք բացասաբար են ազդում ձեր կյանքի վրա

5 վնասակար սովորություն, որոնք բացասաբար են ազդում ձեր կյանքի վրա

Յուրաքանչյուր մարդ իր ամենօրյա կյանքում հետևում է որոշակի սովորությունների: Շատ հաճախ մենք նույնիսկ չենք էլ նկատում, որ ամեն օր կատարում ենք նույն գործողությունները: Սակայն հենց դրանք են որոշիչ մեր գործողությունների և մտքերի համար: Այդ սովորություններից ոչ բոլորն են օգտակար: Դրանցից շատերը խանգարում են մեզ հասնել նպատակներին և կառուցել երջանիկ կյանք: Հենց այդպիսի վնասակար սովորությունների մասին էլ կպատմենք ներքևում:

1. Դուք չեք կատարում ինքներդ ձեզ տրված խոստումը

Բոլորն էլ գիտեն մտերիմներին, ընկերներին, կոլեգաներին տրված խոստման կարևորության մասին: Ընդորում շատերը նույն ժամանակ այդքան լուրջ չեն վերաբերվում խոստումներին, որոնք տվել են իրենք իրենց: Մենք մեր առջև դնում ենք հստակ նպատակ, օրինակ, դուրս գալ առավոտյան վազելու, հրաժարվել քաղցրից, զբաղվել ինքնակրթությամբ, սովորել որևէ օտար լեզու: Բայց անցնում է ժամանակ, իսկ տրված խոսքը մենք այդպես էլ չենք պահում՝ հետաձգելով խոստումը անորոշ ժամանակով: Երբ մենք ինքներս մեզ այդպիսի խոստում ենք տալիս՝ մենք ապրում ենք էթմոցիոնալ վերելք, կարծես թե մենք արդեն հասել ենք դրված նպատակին: Այդ պատճառով էլ շատերի համար դժվար է սովորական խոստումից հետո շարժվել առաջ: Հրաշալի տարբերակ նպատակի իրագործման համար ինքդ քեզ մոտիվացնելու համար՝ ընտրել պարգև, որը կարող եք ստանալ միայն ճանապարհի վերջում:

2. Զարթուցիչի զանգից հետո դուք այն հետաձգում եք ավելի ուշ ժամի

Հետաձգելով արթնանալու պահը, դուք շահում եք քնի ևս 5 րոպե, սակայն նույն պահին պարտվում եք օրվա առաջին մարտում: Սկսելով օրը պարտությամբ, դուք հոգեբանորեն տրամադրվում եք նրան, որ օրը կարող է անցնել նույնքան անհաջող: Եթե դուք պարբերաբար արթնանում եք միայն ճաշից առաջ, ապա իմացեք, որ շատ հաճախ այդպիսի քնին հաջորդում է թուլությունն ու ապատիան: Այդ պատճառով շատ կարևոր է ձևավորել վաղ արթնանալու սովորություն, որովհետև առավոտյան մեր ուղեղն աշխատում է առավել արդյունավետ:

3. Քնից առաջ մտնում եք սոցիալական ցանցեր կամ ուղղակի օգտվում եք սմարթֆոնից

Այդպիսի վնասակար սովորությունը բացասաբար է ազդում քնի որակի և ինքնազգացողության վրա: Սմարթֆոնը լուսարձակում է՝ խանգարելով մեր օրգանիզմում քնի համար պատասխանատու հորմոնի՝ մելատոնինի արտադրմանը: Սմարթֆոնից օգտվելու ևս մեկ վնասակար արդյունք՝ տեսողության վատթարացում: Այդ բացասական ազդեցությունը փոքրացնելու համար, խորհուրդ է տրվում՝ քնելուց մի քանի ժամ առաջ հեռախոսը հեռու տեղ դնել: Օրինակ այդ ժամանակը կարող եք օգտագործել զբոսանքի, հարազատների հետ զրուցելու կամ գիրք կարդալու վրա:

4. Դուք մեղադրում եք ձեզ նախկին սխալների համար

Յուրաքանչյուր մարդ, թեկուզ մեկ անգամ կյանքում, ափսոսացել է նախկինում գործած սխալների համար: Սակայն վերաբերմունքը սեփական մտածելակերպին և վարքագծին՝ որոշիչ է մեր ապագա կյանքի համար: Կորցրած հնարավորությունների, սխալների մասին անընդհատ մտքերը խանգարում են կենտրոնանալ ներկայիս վրա: Դադարեք ափսոսալ անցյալի համար՝ այն այլևս ետ չես բերի: Բայց դուք կարող եք ներդնել ձեր բոլոր ջանքերը, որպեսզի կրկին չկրկնեք նախկին սխալները:

5. Դուք համաձայնվում եք յուրաքանչյուր առաջարկի հետ

Շատ մարդկանց ամենաուժեղ վախերից մեկն է՝ հաջողության սեփական հնարավորությունը կորցնելու, ինչ-որ կարևոր բան չնկատելու վախը: Դա բերում է նրան, որ մենք անմիջապես համաձայնվում ենք յուրաքանչյուր առաջարկին: Բնական է, որ ռիսկն ու հետաքրքիր հնարավորությունների նկատմամբ բաց լինելը կարող են բերել հսկայական նպատակների և նվիրական ցանկությունների իրագործման: Սակայն կարևոր է կարողանալ ճիշտ բաշխել սեփական ժամանակը և էներգիան: Արեք այն, ինչ պետք է հենց ձեզ, այլ ոչ թե կողմնակի մարդկանց:

կարդացեք նաև

Շաբաթվա հորոսկոպ․ ի՞նչ է սպասվում կենդանակերպի նշաններին՝ մարտի 1-ից 7-ը

Ի՞նչ է սպասվում կենդանակերպի նշաններին՝ մարտի 1-ից 7-ը․ ԽՈՅԵՐ Ձեր սիրելիիի պահվածքն անկանխատեսելի կլինի: Մոռացեք տրամաբանության մասին, այն չի օգնի ձեզ հասկանալ ձեր սիրելիին: ՑԼԵՐ Դուք կհասկանաք, որ...

ԹԵՍՏ․ Հարցերի 50%-ին կկարողանա պատասխանել միայն իսկական գիտունը

Առաջարկում ենք անցնել մեր հերթական բազմագիտակության թեստը՝ սեփական գիտելիքները ստուգելու համար: Վերջում չմոռանաք սոցիալական ցանցերում արդյունքներով կիսվել Ձեր ընկերների հետ: Գրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն...
video

Եթե գիտես այս գաղտնիքները, մարդկանց հետ ավելի ճկուն կշփվես․ հոլովակների շարք՝ մեկ տեղում

Եթե ուզում եք ինչ-որ մեկի հետ հարաբերություններ կարգավորել, ասենք, գրասենյակում` պարզապես այդ մարդուն ինչ-որ բան պատմելու, բացատրելու խնդրանքով դիմեք, անգամ, եթե դուք գիտեք պատասխանը:...

ԹԵՍՏ․ Շատ քչերին է հաջողվում 7/13 արդյունքով անցնել բազմագիտակության այս թեստը

Այս անգամ Ձեզ ենք ներկայացնում բարդ հարցերից բաղկացած թեստ: Այն անցնելու համար՝ մարդը պետք է լինի իրոք բազմագիտակ: Շատ քչերին է հաջողվում այս թեստում...

Էրիխ Մարիա Ռեմարկ. 20 փաստ գերմանացի ականավոր գրողի մասին

Ձեզ ենք ներկայացնում փաստեր ամենաընթերցվող գրող Էրիխ Մարիա Ռեմարկի մասին: 1. Էրիխ Մարիա Ռեմարկը ծնվել է 1898 թվականի հունիսի 22-ին Օսնաբրյուկ քաղաքում: 2. 1904 թվականին ընդունվել է...