Միջանձնային հարաբերություններում սահմանները չափազանց կարևոր են։ Հոգեբանները և հոգեկան առողջության մասնագետներն ընդգծում են, որ դրանք դրական են անդրադառնում մեր հոգեբանական բարեկեցության վրա և, ի վերջո, անհրաժեշտ են անձնային զարգացման և ինքնախնամքի համար։
Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:
Սակայն երբեմն այն, թե ինչպես ենք մենք սահմանում այդ սահմանները, կարող է ուրիշներին «սառը» և նույնիսկ «կոպիտ» թվալ։ Այնուամենայնիվ, հենց այս վարքագիծն է օգնում մեզ պահպանել հոգեկան հանգստությունը և ավելի լավ հոգ տանել մեր մասին։
Հոգեբան և կոգնիտիվ-վարքաբանական հոգեթերապևտ Ստելլա Մազին (առողջապահական հոգեբանության մագիստրոս) նշում է, որ մենք իրավունք ունենք բարեկիրթ և հարգալից կերպով արտահայտել այն, ինչը մեզ դնում է բարդ իրավիճակի մեջ, հարցն այն է, թե արդյոք մենք դա իրականում կանենք։
«Սխալ» վարքագծի չորս տեսակ, որոնք իրականում բարելավում են ինքնախնամքը
- 1. Հրավերների մերժում
Ականջ դրեք ձեր կարիքներին և մարմնին և մի հապաղեք ասել «ոչ», եթե ժամանակ, հետաքրքրություն կամ էներգիա չունեք որևէ միջոցառման այցելելու համար։ - 2. Անկեղծություն ֆինանսական հարցերում
Եթե ինչ-որ բան դուրս է ձեր բյուջեի սահմաններից, մի ամաչեք կիսվել դրանով ձեր ընկերների հետ։ Մտերիմների հետ նշելու բազմաթիվ միջոցներ կան՝ առանց ֆինանսական դժվարությունների։
- 3. Շուրջօրյա անհասանելիություն
Ե՞րբ եք վերջին անգամ անջատել ձեր հեռախոսի ձայնը կամ միացրել «թռիչքի ռեժիմը»։ Նույնիսկ եթե ձեզ հետ հնարավոր է կապ հաստատել, դա չի նշանակում, որ դուք միշտ պետք է պատրաստ լինեք պատասխանել հաղորդագրություններին կամ զանգերին։ Պաշտպանեք ձեր սահմանները և ձեր ազատ ժամանակը։ - 4. Զգացմունքների հետ անկեղծ վարվելը
Ավելի լավ է ինչ-որ մեկին հիասթափեցնել բարեկիրթ մերժումով, քան ընդունել այն, ինչը ձեզ ճնշում է զգացմունքային և բարոյական առումով։
Կարդացեք նաև՝ Ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ դրսևորում են վարքագծի այս 10 տեսակները (չգիտակցելով դա)
Գրանցվիր մեր 
