fbpx
Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ 12 խորհուրդ, թե ինչպես հաղթահարել կյանքում սկսված այն դժվար ժամանակահատվածը, որը կոչվում...

12 խորհուրդ, թե ինչպես հաղթահարել կյանքում սկսված այն դժվար ժամանակահատվածը, որը կոչվում է սև շերտագիծ

Յուրաքանչյուրիս կյանքում էլ լինում են դժվար ժամանակներ: Երբեմն դրանք կարող են տևել մի քանի օր, երբեմն շաբաթներ, երբեմն ամիսներ, նույնիսկ տարիներ: Պատճառները տարբեր են՝ ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ տրավմաներ, վիշտ, դեպրեսիա, կոտրված սիրտ: Հնարավոր է նույնիսկ  առանց որևէ տրամաբանական պատճառի Դուք շատ վատ զգաք՝ չցանկանաք գնալ աշխատանքի, չցանկանաք վեր կենալ անկողնուց: Իրոք շատ ծանր է:

Բայց դա նորմալ է: Դա նշանակում է ոչ ավելին, քան այն, որ դու մարդ ես: Եվ դա շատ դժվար է լինում:

Եթե այժմ Դուք գտնվում եք կյանքի այդ դժվար  ժամանակահատվածում, ուրեմն Ձեզ կօգնեն հետևյալ խորհուրդները.

  1. Բաց թողեք հույզերը, կարող եք նույնիսկ լաց լինել:
  2.  Մի վերցրեք Ձեզ վրա լրացուցիչ պարտականություններ, ավելի լավ է որոշ ժամանակով արձակուրդ վերցնել, կամ հնարավորության դեպքում տնից աշխատել: Մի խլեք Ձեզանից Ձեր ժամանակը:
  3. Այս ժամանակահատվածում քիչ պահանջեք ինքներդ Ձեզնից: Մի ակնկալեք ձեռքբերումներ: Թույլ տվեք Ձեզ հանգստանալ:
  4. Օգնություն խնդրեք՝ մայրիկից, ընկերոջից, սիրելի մարդուց, հոգեթերապևտից, ի վերջո:
  5. Զբոսնեք մաքուր օդում, քնեք օրվա մեջ առնվազն 7 ժամ, լոգանք ընդունեք, ճիշտ սնվեք, բավարար քանակությամբ ջուր խմեք:
  6. Կարդացեք ոգեշնչող պատմություններ այն մարդկանց մասին, որոնք հաղթահարել են այնպիսի դժվարություններ ու բարդ իրավիճակներ, որում այժմ Դուք եք գտնվում:
  7. Զբաղեցրեք ինքներդ Ձեզ հակասթրեսային ինչ որ զբաղմունքով՝ խոհանոց, նկարչություն և այլն:
  8. Էներգիա ծախսեք՝ մարզում, սպորտ, յոգա, լող, ամեն ինչ, որը կօգնի Ձեզ ֆիզիկապես հոգնել:
  9. Գրի առեք Ձեր զգացմունքները, օրագրում, բլոգում կամ պարզապես մի կտոր թղթի վրա:
  10. Նշեք այն լավագույն 20 բաները, որոնք Ձեր կյանքը գեղեցիկ են դարձնում:
  11. Նշեք այն 20 պատճառները, թե ինչու եք Դուք արժանի երջանկության:
  12.  Երկար ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում՝ լիցքավորվեք լեռների էներգիայով, կուտակված բացասականը պարզապես բաց թողեք ծովի ալիքների մեջ՝ զգալով Ձեզ տիեզերքի մի մասնիկը:

կարդացեք նաև

Վստահող և բարի. Կենդանակերպի 5 միամիտ նշաններ

Որոշ մարդիկ ուրիշներին «ներսից, դրսից» տեսնելու գրեթե գերբնական ունակություններ ունեն, նրանք օժտված են բարձր ընկալմամբ և տպավորիչ կյանքի փորձով: Թվում է թե նրանց պարզապես...

Բարդ ԹԵՍՏ․ Դուք ուղղակի ունիկում եք, եթե Ձեր բազմագիտակությունը կարողանա հաղթահարել այս թեստը

Այս անգամ մեր թեստի հարցերը սովորականից բարդ են և ոչ բոլորը կարող են գերազանց անցնել այն: Սակայն եթե դուք կարողանաք գերազանց անցնել թեստը՝ կարող...

Նահանջ 2020 թվական. Փետրվարի 29-ի հոգևոր նշանակությունը

Օգտագործեք այս օրը առավելագույնս, հակառակ դեպքում ստիպված կլինեք սպասել այս պահին ևս 4 տարի: Ինչպես գիտեք, նահանջ տարին գալիս է յուրաքանչյուր 4 տարին մեկ անգամ,...

ԹԵՍՏ ամենագետների համար

Ձեզ ենք ներկայացնում փոքրիկ, բայց ոչ այդքան պարզ ու հեշտ հարցերից բաղկացած թեստ: Կկարողանա՞ք անցնել: Գրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն պոպուլյար հոդվածները և օրը միայն...

Ինչպիսի՞ գենետիկ «գծեր» են երեխաները վերցնում հայրերից, և ինչպիսի՞ «գծեր» մայրերից

Գենետիկան ամենախորհրդավոր և հետաքրքիր գիտություններից մեկն է: Իհարկե, երեխան ժառանգում է երկու ծնողների գեները, բայց նա հենց իր հորից կվերցնի գերիշխող մի քանի հատկություններ՝ ինչպես...