Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ Շաուլինյան վանականի 10 խորհուրդ. ինչպես մնալ երիտասարդ

Շաուլինյան վանականի 10 խորհուրդ. ինչպես մնալ երիտասարդ

Մարտական արվեստների վարպետ և շաուլինյան վանական Յան Լեյը թանկարժեք խորհուրդներ է տալիս մարդկանց, ովքեր ցանկանում են մնալ առողջ և որքան հնարավոր է երիտասարդ՝ հոգով և մարմնով:

1. Շատ մի մտածեք: Մտքերը էներգիա են վերցնում: Իսկ անընդհատ մտածմունքներից կարելի է արագ ծերանալ:

2. Մի խոսացեք շատ երկար: Մարդկանց մեծամասնությունը ընտրում է կամ խոսելը կամ գործելը: Ավելի լավ է երկրորդը:

3. Կատարեք 10 րոպեյանոց ընդմիջումներ ամեն 40 րոպեն մեկ: Երբ դուք չափազանց շատ եք կենտրոնացած որևէ բանի վրա, դա խաթարում է տեսողությունը և ներքին հանգստությունը:

4. Երբ երջանիկ եք, կառավարեք Ձեր էմոցիաները: Եթե Դուք կորցնեք կառավարումը՝ դա կվնասի թոքերը:

5. Մի նյարդայնացեք և մի զայրացեք: Դա վատ է անդրադառնում լյարդի և աղիքների վրա:

6. Մի կերեք չափից շատ: Մնացեք միշտ մի փոքր սոված: Որովհետև գերսնվելը կարող է վնասել փայծաղը:

7. Գործերով զբաղվեք առանց շտապելու: Հիշեք ասացվածքը. «Դանդաղ գնաս՝ երկար կգնաս»:

8. Ժամանակ հատկացրեք թուլացմանը: Եթե Դուք կատարում եք միայն ֆիզիկական վարժություններ և չեք զբաղվում մեդիտացիայով, ապա արագ կդառնաք դյուրագրգիռ և կխախտեք ներքին էներգիան:

9. Ժամանակ հատկացրեք ծանրաբեռնվածությանը: Եթե ընդհանրապես չկատարել ֆիզիկական վարժություններ, այլ միայն զբաղվել մեդիտացիայով և գտնվել հանգստության մեջ՝ մարդը արագ դառնում է թորշոմած և քնկոտ:

10. Ուսումնասիրեք Քունգ Ֆու, որի նպատակն է՝ հասնել հավասարակշռության և հարմոնիայի: Կարևոր չէ որքան ժամանակ կպահանջվի: Կարևորը գտնել այն ինչ պետք է Ձեզ և Ձեր մարմնին:

 

 

կարդացեք նաև

Նկարիչը ստեղծում է հզոր սոցիալական նկարազարդումներ, որոնք տեսնելուց հետո երկար ժամանակ չեք մոռանա

Ժամանակակից իրականության ամենամութ կետերը, որոնք որոշում են կյանքը Երկիր մոլորակի վրա, ակնհայտ են դառնում այս նկարազարդումների շնորհիվ, որոնք պատկերում են ժամանակակից հասարակությունը՝ իրականության դառը...

Սողոմոն Թագավոր․ 5 բան, որ տարբերում են իմաստունին հիմարից

Իր իմաստությամբ Սողոմոնը կիսվել է գրքերում՝ «Առակներում» և «էկլեսիաստներում»: Իսկ ի՞նչ է ասված այնտեղ մարդկային խելացիության և հիմարության մասին: Սողոմոն Արքան ուշադիր հետևելով և...

Կենդանակերպի նշանների մեդալի երկու կողմերը

Աշխարհը բաղկացած է երկու մասից՝ խավարից և լույսից, սևից և սպիտակից, չարից և բարուց: Նույնկերպ Կենդանակերպի նշաններն ունեն դրական և բացասական կողմեր: Կենդանակերպի ներկայացուցիչներից...

ԹԵՍՏ․ Ստուգիր գիտելիքներդ

Մեր ուղեղը կարելի է համեմատել գրադարանի հետ, որը տարեցտարի համալրվում է բեստսելլերներով: Մեզ թվում է, որ այդ գրադարանում կարելի է գտնել ամեն ինչ, ինչ...

Պաուլո Կոելյո «Նոր Տարին սկսեք մաքուր էջից»

Լեգենդար գրող Պաուլո Կոելյոն պատմում է, թե ինչպես սկսել կյանքը մաքուր էջից: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ասել, որ չենք անի քայլ առաջ այնքան ժամանակ,...