fbpx
Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ 10 միջոց կյանքը 1 րոպեում փոխելու համար

10 միջոց կյանքը 1 րոպեում փոխելու համար

Ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը, բայց չգիտեք՝ ինչպես։ Առաջարկում ենք 10 միջոց, որոնք կօգնեն ձեզ այդ հարցում և հաշված րոպեների ընթացքում դուք մեծ փոփոխություն կզգաք ձեր հոգում։ Անհրաժեշտ է միայն մեծ ցանկություն ունենալ։

1. Ժպտացեք

Նկատե՞լ եք, թե որքան շատ են ձեր շուրջը տխուր ու մռայլ մարդիկ. նրանք ամբողջ օրը միայն գործերով ու հոգսերով են տարված։ Սակայն տրամադրությունը բարձրացնելու համար պետք է ընդամենը մի քանի վայրկյան ժպտալ, և ամեն ինչ կփոխվի։

2. Գումար խնայեք

Լինում են դեպքեր, որ դրամապանակում գումարը չի բավականացնում, և դուք գումարի կարիք եք զգում։ Այս դեպքում օգնության են հասնում խնայատուփերը։ Խնայատուփերում պետք է գումար գցել, հետագայում անհրաժեշտության դեպքում օգտագործելու համար։ Ուստի, պարզապես պետք է հիմա դրամապանակից մի քիչ գումար դնել խնայատուփում և սկսկել տնտեսել։

3. Տնտեսեք

1 րոպեն բավական է, որ տանից դուրս գալիս անջատեք լույսերն ու էլեկտրական հոսանքով սնուցվող սարքերը։ Սրանով դուք էլեկտրաէներգիա և գումար եք խնայում։ Կամ գնումներ կատարելիս, հարկավոր է պարզապես 1 րոպե մտածել. արդյոք դուք այդ առարկայի կամ հագուստի կարիքն ունե՞ք, թե՞ ոչ։ Եթե գնումներ կատարելուց առաջ մի քիչ խորհեք, ապա արդյունքում շատ գումար կտնտեսեք։

4. Կարգի բերեք ամեն ինչ

Դարակները մաքրելու ու հավաքելու գործընթացն այնքան էլ հաճելի գործընթաց չէ։ Ուստի դրանից խուսափելու համար հարկավոր է մշտապես կարգի բերել ամեն ինչ։ Այս պարագայում դուք ընդամենը 1 րոպեում կկարողանաք հավաքել սենյակը, զգեստապահարանը կամ խոհանոցային սպասքը։ Պետք է նաև դեն նետել այն իրերը, որոնք վաղուց արդեն օգատգործման ենթակա չեն։

5. Թուլացրեք լարվածությունը

Օրվա ընթացքում մենք անընդհատ լարված ենք, որոշ բաներ չենք հասցնում անել, մտահոգվում ենք և այլն։ Սակայն պետք է մի րոպե հանգստանալ, խորը շունչ քաշել, արտաշնչել և նույն գործողությունը կրկնել երկրորդ անգամ։ Խորը շունչը կօգնի ձեզ կարգավորել ձեր մտքերը, ազատվել լարվածությունից և բարելավել ինքնազգացողությունը։

6. Շատ հեղուկ օգտագործեք

Ձեր մարմինը կազմված է ջրից և մշտապես ջրի կարիք ունի։ Այսօր մարդիկ սովորաբար ջրի փոխարեն թեյ, սուրճ կամ գազավորված ըմպելիքներ են խմում։ Սակայն ուղեղը ջրի կարիք ունի և պետք է որքան հնարավոր է շատ ջուր խմել օրվա ընթացքում։ Այն օգնում է ձեզ հագեցնել ծարավն ու թարմություն զգալ։

7. Արժևորեք ժամանակը

Անջատեք հեռուստացույցն ու համակարգիչը։ Հերթական հաղորդումը դիտելը ձեզ ոչինչ չի տա։ Այս ժամանակը կարելի է ծախսել նախասիրությունների, ինքնազարգացման, ընտանիքի անդամների հետ շփման կամ սպորտով զբաղվելու վրա։ Հեռակառավարման վահանակը գտնելու և հեռուստացույցն անջատելու համար ձեզ հարկավոր է ընդամենը 1 րոպե։

8. Ներշնչանքի աղբյուր գտեք ձեզ համար

Երբեմն մեզ ներշնչանքի աղբյուր է հարկավոր՝ նոր քայլեր կատարելու և նվաճումների հասնելու համար։ Ուստի, պետք է մշտապես ձեռքի տակ պահել ձեր սիրելի գիրքն ու անհրաժեշտության դեպքում մի քանի էջ ընթերցել։ Միգուցե հենց սա էլ բարձրացնի ձեր տրամադրությունը։

9. Թուլացեք

Մոտ 1 րոպե ոչինչ մի արեք, թույլ տվեք, որ ձեր մարմինն ու ուղեղ մոտ մեկ րոպե հանգստանան։ Փակեք աչքերը և հաճելի մի բանի մասին մտածեք։

10. Պայքարեք բացասական զգացողությունների դեմ

Ամեն անգամ երբ սկսում եք խղճալ ձեզ կամ բողոքել շրջապատի մարդկանցից, մի պահ կանգ առեք և մտածեք՝ ինչի համար կարող եք նրանց շնորհակալ լինել։ Եթե ինչ-որ մեկը նյարդայնացնում է ձեզ, պետք է մտածել նրա լավ ու դրական հատկանիշների մասին։ Մարդկային նման որակներ ունեն բոլորը. փորձեք գտնել դրանք։ Հիշեք, երջանիկ մարդիկ ավելի հեշտ ու թեթև են ապրում իրենց կյանքը:

Ինչպես տեսնում եք՝ Միայն մեկ րոպեն ունակ է դեպի լավը փոխել Ձեր տրամադրությունը, Ձեր վիճակը և նույնիսկ Ձեր կյանքը: Ամեն ինչ Ձեր ձեռքերում է: Միայն ցանկություն է հարկավոր․․․

telegramԳրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն պոպուլյար հոդվածները և օրը միայն մեկ անգամ:

viberԳրանցվիր մեր Viber ալիքին։ Եվ ստացիր միայն թարմ հոդվածները անմիջապես քո մեսենջերին։

կարդացեք նաև

Կենդանակերպի նշանների կանանց էմոցիոնալ տարօրինակությունները

Յուրաքանչյուր մարդ ունի տարօրինակություններ և դրանք դրսևորվում են նաև էմոցիոնալ առումով: Եվ այսպես, եկեք տեսնենք, թե Կենդանակերպի որ նշանի կինը ինչ էմոցիոնալ տարօրինակություններով է օժտված: ԽՈՅ Խոյը...

Հոգեբանական ԹԵՍՏ․ Լա՞վ եք ճանաչում Ձեզ, Ձեր բնավորության տեսակը

Այս հոգեբանական թեստը կբացահայտի Ձեր բնավորությունը՝ մարդկանց հետ շփման տեսակետից: Որպեսզի թեստը կարողանա առավելագույնս ճիշտ արդյունք տալ՝ հարկավոր է, որպեսզի դուք պատասխաններում լինեք առավելագույնս ազնիվ:...

Ինչ է պատմում մարդու մասին նրա ծննդյան օրը: Ուղիղ նշանակետին․․․

Ասա ինձ ամսի քանիսին ես ծնվել, իսկ ես կասեմ թե ով ես դու․․․ 1. «Համար մեկ»՝ սրանով ամեն ինչ ասված է: Սա ստեղծագործական, կրեատիվ, ինքնատիպ և...

Տիբեթյան հորոսկոպ: Իմացիր ճակատագիրդ 97% ճշգրտությամբ

Հորոսկոպը կազմված է տիբեթյան վաննականների կողմից 100-ավոր տարիներ առաջ. Տիբեթյան հորոսկոպը՝ դա գուշակության, թվագուշակության և աստղագուշակության յուրահատուկ խառնուրդ է: Տիբեթյան վանականների կողմից հարյուրավոր տարիներ առաջ ստեղծված...

Գիտելիքներ ստուգող ԹԵՍՏ․ Ոչ հեշտ հարցեր

Բազմակողմանի զարգացած մարդը հետաքրքրվում է ամեն ինչով՝  ճշգրիտ գիտություններով, պատմությամբ, գրականությամբ, գեղանկարչությամբ․․․ Իսկ դուք բազմակողմանի զարգացած մա՞րդ եք: Եկեք ստուգենք: Վերջում չմոռանաք սոցիալական ցանցերում արդյունքներով կիսվել...