Կանդրադառնանք հետևյալ թեմաներին․

✓ 6 ամենօրյա սովորություն, որոնք լուրջ վնաս են հասցնում մեջքին,
✓ 8 առօրյա գործողություններ, որոնք կարող են վնասել ձեր ողնաշարը,
✓ Ինչպես ազատվել պարանոցի և մեջքի մկանային կծկումներից,
✓ Ինչպես ազատվել պարանոցի վրայի կուզից,
✓ Ամեն օր երեկոյան պետք է ուտեք այս ամենը՝ 1,5 ամիս շարունակ՝ մեջքի ցավից խուսափելու համար,
✓ Ցավ ողնաշարում. 8 պատճառ, որոնք չի կարելի արհամարհել։