fbpx
Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ Ի՞նչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ քնելուց առաջ «նստած եք»...

Ի՞նչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ քնելուց առաջ «նստած եք» հեռախոսում

Անհանգիստ քուն: Ցրվածություն: Մոռացկոտություն: Ծանո՞թ է: Նշանակում է, ամենայն հավանականությամբ, քնելուց առաջ «նստած եք» հեռախոսում: Առաջին հայացքից այս անվնաս զբաղմունքը կարող է շատ բացասական հետևանքներ թողել օրգանիզմի վրա:

Ուսումնասիրելով վերջին գիտական տվյալները, խորհուրդ ենք տալիս՝ քնելուց առաջ հեռախոսը դնել մի կողմ:

Հեռախոսը լիարժեք քնի թշնամին է

Կալիֆորնիայի համալսարանի բժշկական դպրոցի հոգեբանության պրոֆեսոր Դեն Սիգելն ասում է, որ հեռախոսի պատճառով զգալիորեն վատթարանում է քնի որակը: Անկողնում պառկած որոշել եք ստուգե՞լ էլեկտրոնային փոստը կամ սոցիալական ցանցը: Ուղեղն ազդանշան է ստանում. «Չքնել, քնելու ժամանակը դեռ չի եկել»: Էկրանի կապտագույն լուսավորումը խանգարում է քնի համար պատասխանատու մելատոնին հորմոնի արտադրմանը: Այդ պատճառով, երբ մենք հեռախոսով պառկած ենք անկողնում՝ մեզ թվում է, որ քուններս դեռ չի տանում:

Ինչպե՞ս է քնի պակասությունը ազդում օրգանիզմի վրա

Օրգանիզմին հարկավոր է 7-ից 9 ժամ քուն: Եթե մենք պարբերաբար լիարժեք չենք քնում՝ տեղի է ունենում նեյրոնների վնասում: Արդյունքում վատանում է հիշողությունը, թուլանում է կենտրոնանալու և պրոբլեմներ լուծելու ունակությունը, թուլանում է իմունիտետը, մարմինը սկսում է արագ ծերանալ: Նաև ոչ լիարժեք քունը բերում է նրան, որ օրգանիզմում դանդաղում է նյութափոխանակությունը և մեծանում ախորժակը: Հետզհետե տեղի է ունենում քաշի ավելացում:

Քնելուց ամենաքիչ մեկ ժամ առաջ մի կողմ դրեք հեռախոսը: Թող գիշերը հանգիստ անցնի:

Աղբյուրը՝ businessinsider

Թարգմանված է՝ adme.ru-ից

 

կարդացեք նաև

Խելացի և ոչ ձանձրալի. Կենդանակերպի այս 3 նշաններն իսկական հանճարներ են

Դուք երբևէ հանդիպե՞լ եք մարդկանց, ովքեր, կարծես, ամեն ինչ գիտեն․.․ Մարդու ինտելեկտը դրսևորվում է ոչ միայն սովորելու ընթացքում, այլ նաև կյանքի տարբեր հանգամանքներում: Դուք երբևէ...

ԹԵՍՏ-ՎԻԿՏՈՐԻՆԱ․ Եթե պատասխանեք հարցերից թեկուզ 7-ին՝ ուրեմն լավ գիտելիքներ ունեք

Այս թեստի հարցերի մեծ մասը շատ հեշտ են՝ դրանք հայտնի են նույնիսկ երեխաներին: Իսկ ահա որոշները՝ մի փոքր բարդ են: Փորձեք ճիշտ պատասխանել հարցերից...

«Թույլ մի տվեք, որ ձեր կյանքի թեկուզ մեկ օրը գողանան ձեզանից». Մեջբերումներ, որոնք ջերմացնում են հոգին

«Հուսով եմ ՝ լավ գրքեր կկարդաս և կհամբուրես մեկին, ով քեզ գեղեցիկ է համարում...»: Կան բառեր, որոնք ջերմացնում են: Կարդում ես և հոգիդ ջերմանում է...

Բազմագիտակության ԹԵՍՏ․ Եկեք տեսնենք որքա՞ն բան գիտեք

Որքա՞ն բան գիտեք: Իսկ կհերիքի՞ Ձեր գիտելիքները որպեսզի առանց որևէ սխալի անցնեք մեր այս բազմագիտակության թեստը: Եկեք տեսնենք: Վերջում չմոռանաք սոցիալական ցանցերում արդյունքներով կիսվել Ձեր...
video

5 բան, որոնք դեն նետելով՝ դեն եք նետում նաև ձեր երջանկությունը (+տեսանյութ)

Ըստ էզոթերիկների՝ կան իրեր, որոնք չի կարելի դեն նետել, քանի որ նրանց հետ կարող եք «դեն նետել» նաև երջանկությունը։ Հաց Հնում հացը ոսկու գին ուներ և...