fbpx

Եթե առավոտները սովորաբար ընդհանուր ծանրություն ես զգում, լսիր սա․․․ (տեսանյութ)

Լիարժեք քնից հետո մարդը պետք է թարմ և կենսուրախ լինի։ Մենք հաճախ արթնանում ենք վատ տրամադրությամբ և գրգռված, ինչն իր բացատրությունն ունի։ Ինչու՞ ենք հոգնածություն զգում քնից արթնանալուց հետո։

Ուշ քնելը։ Ուշ քնող մարդկանց քնի որակը տուժում է, հաճախ անքնություն է հանդիպում։ Գիշերն արթուն անցկացնելն ազդում է հիպոկամպի վրա, որը պատասխանատու է զգացմունքների, հիշողության, ուշադրության համար։

Շաքարի անբավարար մակարդակ։ Քնելուց առաջ օգտագործվող մթերքը ևս ազդում է ինքնազգացողության վրա։ Վերջին հետազոտությունները վկայում են այն մասին, որ քնելուց առաջ շաքարի օգտագործումը կարող է լավացնել ինքնագացողությունն առավոտյան։

Շարունակությունը՝ «Ժամանց և տեղեկատվություն» ալիքի հոլովակում:

 

Նոր տեսանյութ.

telegramԳրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն թարմ հոդվածները և ամենաառաջինը հենց Ձեզ:

Գնահատեք հոդվածը
( 2 assessment, среднее 4.5 из 5 )
MediaMag
Եթե առավոտները սովորաբար ընդհանուր ծանրություն ես զգում, լսիր սա․․․ (տեսանյութ)