Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ 3 խորհուրդ աշխարհի ամենաերջանիկ մարդուց

3 խորհուրդ աշխարհի ամենաերջանիկ մարդուց

Մատյո Ռիկարը ֆրանսիացի հեղինակ է, ով գրում է բուդիզմի մասին, լուսանկարիչ և թարգմանիչ և նաև բուդայական վանական: Մամուլում Մատյո Ռիկարին անվանում են «Աշխարհի ամենաերջանիկ մարդ»:

Մենք որոշեցինք կիսվել մի մարդու խորհուրդներով, ով իրոք գիտի թե ինչ է երջանկությունը.

  1. Անընդհատ մի մտածեք միայն Ձեր մասին: Երբ ձեր մտքերը պտտվում են միմիայն ձեր սիրելի եսի շուրջը՝ վերջնական արդյունքում այն չափազանց հոգնեցնում է: Դուք սկսում եք աշխարհն ընկալել որպես պոտենցիալ սպառնալիք ձեր ներքին աշխարհին: Պետք է փորձել լինել ավելի բարյացկամ, բայց դա ամենևին չի նշանակում, որ պետք է թույլ տալ մարդկանց «նստել ձեր ուսերին»:
  2. Սկսեք մարզել ձեր գիտակցությունը: Ինչպես մարաթոնի մասնակից, ով պետք է տքնաջան աշխատի, որպեսզի կարողանա վազել մի քանի հարյուր կիլոմետր՝ մեր գիտակցությունը, երջանիկ դառնալու համար, նույնպես ինտենսիվ մարզման կարիք ունի: Ռիկարը կարծում է, որ երջանկության հիմնական բաղադրիչներն են՝ բարյացկամությունը, ուշադրությունը և էմոցիոնալ հավասարակշռությունը: Ընդունեք դրանք որպես ունակություններ, որոնց պետք է տիրապետել:
  3. Մտածիր որևէ լավ բանի մասին, թեկուզ օրեկան 15 րոպե: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչն է ձեր մոտ առաջացնում միայն հաճելի մտքեր և փորձեք ոչնչի վրա չշեղվել: Երբ դուք սկսեք մարզվել այսկերպ, ապա երկու շաբաթից արդեն կզգաք դրական հոգեբանական էֆեկտ և կսկսեք ընկալել շրջապատող աշխարհն ավելի թեթև:

Աղբյուրը՝ adme.ru


Загрузка…

կարդացեք նաև

Կենդանակերպի նշանների վարկանիշը․ Հրեշտակներից մինչև սատանա

Իսկ ո՞ր կողմում եք դուք․․․ Կշեռք Այս նշանի տակ ծնված մարդիկ՝ իսկական հրեշտակներ են: Նրանք այնքան անմեղ և մաքուր են, որ նույնիսկ Աստված է նրանց ասում․...

ԹԵՍՏ․ Որքա՞ն խելացի եք: Ստուգեք Ձեր գիտելիքներն ու տրամաբանությունը

Մեր այս թեստում բացի ընդհանուր գիտելիքները ստուգեղ հարցերից տեղ են գտել նաև տրամաբանական հարցեր: Ի՞նչ եք կարծում, կկարողանա՞ք գերազանց անցնել այս թեստը: Դե եկեք...

Եթե Ձեզ դուր չի գալիս Ձեր կյանքը՝ փորձեք փոխել ահա թե ինչը

Բավական է ձեռքերը ծալած նստեք տեղում․․․ Երբեմն մենք այնքան ենք խրվում առօրյայի մեջ, որ վախենում ենք ինչ-որ բան փոխել կյանքում: Մենք վախենում ենք փոփոխություններից, որովհետև վախենում...

Աշխարհի 10 ամենաէժան ավտոմեքենաները

Շատ ավտոսիրողներ իրենց կարող են թույլ տալ գնել միայն միջին դասի ավտոմեքենա, կամ էլ ավելի ցածր դասի: Նրանք չեն կենտրոնանում մակնիշի վրա, այլ ուղղակի...