fbpx
Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ Լուիզա Հեյ․ Դադարեք վախեցնել ձեզ ձեր իսկ մտքերով

Լուիզա Հեյ․ Դադարեք վախեցնել ձեզ ձեր իսկ մտքերով

Օգտակար խորհուրդներ կյանքը դեպի դրական կողմը փոխելու համար։

1. Դադարեք քննադատել: Անմիջապես դադարեք քննադատել: Քննադատությունը երբեք, ոչ ոքի չի փոխել: Դադարեք քննադատել նաև ինքներդ ձեզ: Ընդունեք ձեզ հենց այնպիսին, ինչպիսին որ կաք: Երբ դուք քննադատում եք ձեզ՝ ձեր փոփոխությունները բացասական են: Երբ դուք ձեզ հավանություն եք տալիս՝ դուք դրականորեն եք փոխվում:

2. Դադարեք վախեցնել, ահաբեկել ձեզ ձեր իսկ մտքերով: Դա կյանքի սարսափելի տարբերակ է: Գտեք ձեզ համար այնպիսի մի կերպար, որը հաճելի է ձեզ (ինձ համար դա դեղին վարդն է) և անմիջապես շեղեք կենտրոնացումը ձեզ սարսափեցնող մտքերից դեպի հաճելին:

3. Եղեք մեծահոգի, բարի և համբերատար: Բարի եղեք ձեր հանդեպ: Եղեք համբերատար, քանի որ դուք յուրացնում եք մտածելակերպի նոր տարբերակ: Վերաբերվեք ձեզ որպես իսկապես սիրելի մարդու:

4. Բարի եղեք ձեր խելքի հանդեպ: Ատել ինքներդ ձեզ՝ նշանակում է ատել սեփական մտքերը: Պետք չէ դա անել: Ավելի լավ է փոխեք դրանք:

5. Գովաբանեք ձեզ: Քննադատությունը քայքայում է ներքին ոգին: Գավոսանքը՝ ամրապնդում այն: Գովեք ձեզ որքան հնարավոր է շատ: Ասեք ձեզ, թե որքան լավ եք կարողանում գլուխ հանել ամեն տեսակի մանրուքներից:

6. Աջակցեք ինքներդ ձեզ: Տարբերակ գտեք աջակցության: Դիմեք ընկերներին և թույլ տվեք, որպեսզի նրանք օգնեն ձեզ: Բնական է օգնություն խնդրել, երբ դրա կարիքն ունեք:

7. Սիրով վերաբերվեք ձեր թերություններին: Գիտակցեք, որ դրանք դուք ինքներդ եք ստեղծել, որպեսզի բավարարեք ինչ-որ պահանջ: Այժմ դուք փնտրում եք ձեր դրական ճանապարհները՝ պահանջները բավարարելու համար: Այնպես որ նրբորեն ձերբազատվեք վարքի հին և նեգատիվ ստերեոտիպերից:

8. Հոգ տարեք ձեր մարմնի մասին: Սովորեք ճիշտ սնվել: Ի՞նչ սնունդ է հարկավոր ձեր մարմնին օպտիմալ էներգիան և կենսունակությունը պահպանելու համար: Կատարեք ֆիզիկական վարժություններ: Ուսումնասիրեք, թե որն է դրանցից ձեզ բավականություն պատճառում: Նրբորեն սիրեք և հոգ տարեք ձեր վանքի մասին, որում ապրում եք:

9. Աշխատեք հայելով: Հաճախ նայեք ձեզ հայելու մեջ: Ցուցաբերեք աճող սիրո զգացմունք ձեր հանդեպ: Նայելով հայելուն՝ խոսեք ձեր ծնողների հետ և ներեք նրանց: Թեկուզ օրվա մեջ մի անգամ ասեք ինքներդ ձեզ․ «Ես սիրում եմ քեզ: Ես իրոք սիրում եմ քեզ»:

10. Արեք դա հենց հիմա: Մի սպասեք, որ ձեզ մոտ լավանան գործերը, որ կնիհարեք, որ կգտնեք նոր աշխատանք կամ նոր կապեր ձեռք կբերեք: Սկսեք հենց հիմա և արեք ձեզանից կախված ամեն ինչ:

կարդացեք նաև

Դժվարին ԹԵՍՏ, որը կարող են հաղթահարել միայն համաշխարհային աշխարհագրության իսկական պրոֆեսիոնալները

Մտածիր, արդյո՞ք կհերիքի գիտելիքներդ, որպեսզի հաղթահարես մեր աշխարհագրության այս բարդ թեստը: Ոչ բոլորին է հաջողվում անցնել այն բարձր պահած գլխով: Վերջում չմոռանաք սոցիալական ցանցերում արդյունքներով...

Կնոջ գեղեցկության պահպանման 9 գաղտնիք, որոնք կիրառում են հայտնիները

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես են հայտնիները միշտ ցնցող տեսք ունենում՝ չնայած տարիքին կամ դժվարություններին: Եկեք խոստովանենք, որ մի փոքր նախանձում ենք նրանց: Այնուամենայնիվ, արդյունավետ...

ԹԵՍՏ․ Ճի՞շտ է, թե՞ սուտ: Ստուգեք, թե որքա՞ն հեշտ է Ձեզ խաբել

Մեր հսկա աշխարհում այնքան փաստեր և հորինվածքներ կան: Շատ դժվար է հստակ իմանալ այն, ինչ ինքդ չես կարող ստուգել, ժամանակը գնում է և ամեն...

Առողջ և անառողջ ամուսնական հարաբերությունների 9 բնութագրերն ըստ Քեթի Մեյերի

Մենք բոլորս մեր շրջապատում ունենք այնպիսի զույգեր, որոնց հարաբերություններն անթերի են թվում: Նրանք երբեք չեն վիճում, մշտապես կա միմյանց հանդեպ սիրո և աջակցության ցուցադրություն,...

ԹԵՍՏ Հայոց լեզվից և գրականությունից: Կկարողանա՞ք անցնել այն

Ներկայացնում ենք մեր նոր և հետաքրքիր թեստը, որում տեղ են գտել հարցեր Հայոց լեզվից և գրականությունից: Ի՞նչ եք կարծում, կկարողանա՞ք անսխալ անցնել այն: Վերջում չմոռանաք...