Երբ մարդը միշտ փորձում է հարմարվել ուրիշներին, ժամանակի ընթացքում կարող է ապրել ոչ թե իր, այլ ուրիշների ուզած կյանքով։ Սկսում է հետաձգել սեփական ցանկությունները, լռեցնել իր ներքին ձայնը և մոռանալ, թե իրականում ինչ է ուզում։
Ո՞ր սովորություններն են հուշում, որ դու դարձել ես «հարմար» բոլորի համար, բայց ոչ քեզ համար։ Եվ ինչո՞ւ է դա տեղի ունենում։ Եկեք հասկանանք։
1. Անընդհատ արդարանալ
Հաճախ արդարանում է այն մարդը, ով ներսում արդեն իրեն մեղավոր է զգում։ Նրան թվում է, թե ինքը ինչ-որ բան սխալ է արել, իսկ մյուսները հաստատ ավելի ճիշտ են։
Այդպիսի մարդը սկսում է բացատրել իր քայլերը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ իրենից ոչ ոք բացատրություն չի պահանջել։ Կարծես նա նախապես փորձում է ապացուցել, որ վատ բան չի արել։
Ուշադրություն դարձրու՝ որքան հաճախ ես արդարանում։ Փորձիր հասկանալ՝ ինչն է դրա պատճառը։ Երբ տեսնես արմատը, այդ սովորությունից ազատվելը ավելի հեշտ կլինի։
2. Պարտք զգալ, երբ քեզ համար լավ բան են անում
Օրինակ՝ երբ քեզ նվեր են տալիս, օգնում են, աջակցում կամ հոգ են տանում քո մասին։
«Հարմար» մարդը հաճախ չի կարողանում պարզապես ընդունել բարությունը։ Նրան դժվար է հանգիստ ասել՝ շնորհակալություն, և վերջ։ Փոխարենը սկսում է մտածել՝ հիմա ի՞նչ պետք է անեմ, որ պարտք չմնամ, ի՞նչ կմտածեն իմ մասին, հանկարծ սխալ տպավորություն չթողնեմ։
Բայց ուրիշների մտքերը միայն իրենց են հայտնի։ Դու չես կարող իմանալ՝ ինչ է կատարվում նրանց գլխում։ Եվ պետք էլ չէ անընդհատ գուշակել։ Երբեմն օգնությունը պարզապես օգնություն է, նվերը՝ նվեր, իսկ հոգատարությունը՝ մարդկային ջերմություն։
3. Սեփական ցանկությունները թողնել հետո, իսկ ուրիշների կարիքները դնել առաջին տեղում
«Հարմար» մարդը շատ հաճախ մտածում է ոչ թե իր, այլ ուրիշների հարմարության մասին։ Երեխաների, զուգընկերոջ, հարազատների կամ մտերիմների կարիքները միշտ առաջ են գալիս, իսկ սեփականը մնում է «հետո»-ի համար։
Նա հազվադեպ է առաջին հերթին իր համար ինչ-որ բան գնում։ Ավելի հազվադեպ է ասում, թե ինքն ինչ է ուզում, ինչն է իրեն հարմար, ինչի կարիք ունի։
Եթե այստեղ ճանաչեցիր քեզ, հիշիր ինքնաթիռում ասվող հայտնի խոսքը․ նախ թթվածնային դիմակը պետք է դնել քեզ վրա, հետո՝ երեխայի։ Երբ դու ուժ ունես, հանգիստ ես և քեզ լավ ես զգում, շրջապատիդ համար նույնպես ավելի հեշտ է լինում։
4. Լռել այն մասին, ինչը քեզ դուր չի գալիս
Փորձիր հետևել քեզ։ Որքան հեշտ ես արտահայտում քո զգացմունքները, հատկապես նրանք, որոնք ընդունված է «բացասական» համարել։ Կարողանո՞ւմ ես ասել, որ ինչ-որ բան քեզ դուր չի գալիս։ Կարողանո՞ւմ ես ասել, թե ինչպես կուզեիր, որ լիներ։
«Հարմար» մարդը հաճախ լռում է։ Նրան ինչ-որ բան անհանգստացնում է, բայց նա նախընտրում է չխոսել, չբարձրաձայնել, չնեղացնել ոչ մեկին։
Սա չի նշանակում, որ պետք է վիճել, բղավել կամ կոնֆլիկտ ստեղծել։ Բայց կարելի է հանգիստ ասել՝ սա ինձ հարմար չէ, սա ինձ ցավ է պատճառում, ես կուզեի այլ կերպ։
Քո կարիքները նույնքան կարևոր են, որքան մյուսների կարիքները։ Պետք է սովորել խոսել, պայմանավորվել, գտնել փոխզիջում, բայց ոչ սեփական ցանկությունները ճնշելու հաշվին։
5. Վախենալ, որ քո անկեղծությամբ կարող ես մեկին նեղացնել
Կան մարդիկ, որոնք ամեն բառից առաջ երկար մտածում են։ Ամեն քայլից առաջ փորձում են կանխատեսել՝ հանկարծ ինչ-որ մեկը չնեղանա, հանկարծ սխալ չհասկանան, հանկարծ իրենց պահվածքը մեկին չվիրավորի։
Այդպես մարդը ապրում է մշտական լարվածության մեջ։ Նա անընդհատ վերահսկում է իրեն և հաճախ չի թողնում, որ իր իրական բնավորությունը երևա։
Եթե սա քո մասին է, փորձիր կամաց-կամաց սովորել լինել այնպիսին, ինչպիսին կաս։ Առանց ամեն ինչ չափից շատ վերլուծելու։ Առանց ամեն բառի համար քեզ դատելու։
Եթե ինչ-որ մեկը նեղանում է քո անկեղծությունից, դա արդեն նրա արձագանքն է։ Մարդիկ տարբեր են ընկալում նույն խոսքը, նույն վարքը, նույն իրավիճակը։ Եվ միշտ չէ, որ դու պետք է պատասխանատվություն կրես ուրիշի ընկալման համար։
6. Ապրել ուրիշների սպասումներով
Շրջապատում հաճախ ասո՞ւմ են քեզ՝ ինչպիսին պետք է լինես, ինչ պետք է անես, ինչ չպետք է անես, ինչպես պետք է մտածես կամ վարվես։
Եթե այո, հնարավոր է՝ դու սովորել ես ապրել ուրիշների սպասումներով։ Ոչ թե այնպես, ինչպես ինքդ ես ուզում, այլ այնպես, ինչպես կարծում ես՝ ուրիշներն են ուզում տեսնել քեզ։
Բայց յուրաքանչյուր մարդ առանձին աշխարհ է։ Ոչ ոք մինչև վերջ չգիտի՝ ինչ կա մյուսի մտքում, ինչ պատկերացումներ ունի, ինչ է սպասում։ Այդ պատճառով կարևոր է սովորել լսել քեզ և անել այն, ինչ իսկապես ճիշտ է թվում քեզ համար։
Ամենակարևորը՝ ազնիվ լինել ինքդ քո առաջ։
7. Հաճոյանալ
Միշտ լավը լինելու ցանկությունը կարող է շատ հոգնեցնող դառնալ։ Երբ մարդը փորձում է բոլորին դուր գալ, հաճելի լինել, ճիշտ բառեր ասել, ճիշտ պահվածք ցույց տալ, նա հաճախ դա անում է ոչ թե սրտանց, այլ հավանություն ստանալու համար։
Սա չի նշանակում, որ պետք չէ մարդկանց ուրախացնել կամ լավ բան անել ուրիշների համար։ Իհարկե պետք է, եթե դա գալիս է անկեղծ ցանկությունից։
Բայց արժե ինքդ քեզ հարց տալ՝ ես սա անում եմ, որովհետև իրո՞ք ուզում եմ, թե՞ որովհետև վախենում եմ չսիրվել, չընդունվել կամ վատը երևալ։
Եթե հաճոյանալը գալիս է վախից, այն քեզ կամաց-կամաց հեռացնում է քեզանից։
Ինչո՞ւ է մարդը ընտրում լինել «հարմար»
Առաջին պատճառը կարող է լինել այն զգացումը, թե այդպես ավելի շահավետ է։ Կարծես եթե դու հարմարվես, լռես, չվիճես, բոլորին դուր գաս, քեզ ավելի շատ կսիրեն և ավելի քիչ խնդիրներ կլինեն։
Բայց դա պատրանք է։
Երբ մարդը ազնիվ չէ իր հետ, նա շատ ուժ է կորցնում։ Նա հեռանում է իր ցանկություններից, սկսում է վատ լսել իրեն և դժվարանում է հասկանալ՝ ինչ է ուզում իրականում։ Մշտապես ուրիշների սպասումներին համապատասխանելու փորձը թույլ չի տալիս տեսնել սեփական կարիքները։ Ժամանակի ընթացքում մարդը կարող է կորցնել կապը իր հետ՝ նույնիսկ չնկատելով դա։
Երկրորդ պատճառը միայնակ մնալու վախն է։ Բայց սա նույնպես պատրանք է։
Երբ դու ապրում ես քո հետ համաձայնության մեջ և ազնիվ ես ինքդ քո առաջ, կողքիդ սկսում են հայտնվել մարդիկ, որոնց հետաքրքիր ես հենց դու։ Ոչ թե քո հարմար կերպարը, ոչ թե այն մարդը, ով միշտ լռում է ու համաձայնվում, այլ իրական դու։
Իմաստ կա՞ հարաբերություններ կամ շփում կառուցել այն բանի վրա, որ դու անընդհատ քեզ փոխում ես ուրիշների համար։ Այդ դեպքում պետք չէ զարմանալ, եթե մի օր քեզ մերժեն, չգնահատեն կամ հեռանան։
Որովհետև, ուրիշներին անընդհատ հարմարվելով, մարդը հաճախ առաջինը հենց ինքն է դավաճանում իր ցանկություններին ու կարիքներին։ Իսկ արտաքին աշխարհը երբեմն պարզապես ցույց է տալիս այն վերաբերմունքը, որը մենք արդեն ունենք մեր նկատմամբ։
Մենք փորձում ենք լինել լավը, որ մեզ սիրեն և չլքեն։ Բայց կյանքը ցույց է տալիս, որ նույնիսկ ամենահարմար մարդկանց կարող են թողնել։
Տարբերությունն այն է, որ այդ ամբողջ ընթացքում նրանք ապրել են ոչ թե այնպես, ինչպես իրենք էին ուզում, այլ այնպես, ինչպես իրենց թվում էր՝ ուրիշներն են ուզում։ Եվ դեռ հարց է՝ արդյո՞ք ուրիշները իսկապես հենց դա էին սպասում։
Ինչպե՞ս ազատվել այս սովորություններից և առաջին հերթին հարմար լինել քեզ համար
Ամենից առաջ պետք է հասկանալ մի պարզ բան․ դու քեզ համար միակն ես։
Արտաքին ամեն ինչ, նույնիսկ ամենամտերիմ մարդիկ, քո լիակատար վերահսկողության տակ չեն։ Մարդիկ գալիս են, գնում են, փոխվում են։ Հանգամանքները նույնպես փոխվում են։ Իսկ դու միշտ մնում ես քեզ հետ։
Քո կյանքը քո ձեռքերում է։ Պետք չէ սպասել, որ ինչ-որ մեկը թույլ կտա քեզ լինել այնպիսին, ինչպիսին կաս։ Պետք չէ սպասել հաստատման, հավանության կամ հատուկ թույլտվության։
Կարևոր է վերցնել սեփական կյանքի պատասխանատվությունը քեզ վրա։ Ոչ թե տալ այն ուրիշներին և սպասել, թե նրանք ինչպես կվարվեն, ինչ կմտածեն կամ ինչ կասեն։
Այո, մենք բոլորս մեծանում ենք որոշակի դաստիարակության, կանոնների և համոզմունքների մեջ։ Բայց հասուն տարիքում մարդը կարող է վերանայել դրանք։ Կարող է հարցնել իրեն՝ իսկ ես իսկապե՞ս ուզում եմ այսպես ապրել։ Սա իմ ընտրությո՞ւնն է, թե՞ պարզապես սովորել եմ այսպես։
Կարևոր է նաև ուրիշներին թողնել իրենց կարծիքը ունենալու իրավունքը։ Մարդը կարող է մտածել այլ կերպ, կարող է չհամաձայնել, կարող է քեզ չհասկանալ։ Բայց նրա կարծիքը վերջնական ճշմարտություն չէ։
Ուրիշի կարծիքը չպետք է ինքնաբերաբար ավելի արժեքավոր դառնա, քան քոնը։
Եվ վերջապես՝ դադարիր քեզ վրա վերցնել ուրիշների զգացմունքների, հույզերի և արձագանքների պատասխանատվությունը։ Դու չես կարող կառավարել, թե ով ինչպես կարձագանքի։
Միակ բանը, որի համար իսկապես պատասխանատու ես, քո զգացմունքներն են, քո որոշումները և քո արարքները։
Գրանցվիր մեր 
